ОСТОРОЖНО!

ОСТОРОЖНО! САХАР

Я вам страшилку несу. Положите в кофе сахарочка и вылейте его нафиг слушайте сказку, которая на самом деле, стремная быль

В 2017 году Роспотребнадзор опубликовал данные, что россияне подналегли на сахар. Среднестатистически употребляя его 40 килограмм в год в одного жителя при норме — 24−28 кг. То есть, чистого сахарочка человек в день сьедает 100 грамм. При очень относительно безопасной норме 10-15 грамм.

Что за этим следует?

Поджелудочная железа
Не любит сахар абсолютно. Есть проблемы? Забудьте про сладкое. Я серьезно. Прямо забудьте.

СТРЕСС любит сахар. Он на нем живет, развивается, усиливается.

Различные патогенные «грибы» в организме на сахаре живут. Им «питаются» болезнетворные бактерии, пораженные онкологией клетки, даже при банальном ОРВИ нутрициологи крайне рекомендуют отказаться от сладкого!

Проблемы с кожей — акне, воспаления, черные точки, повышенное салоотделение

Атеросклероз, высокий холестерин (!)

Сердечно-сосудистые заболевания

Инсулинорезистентность и диабет

Ожирение, в том числе, висцеральное (внутренних органов), что ведет к системным воспалениям, гормональном и эндокринным нарушениям, аутоимунным заболеваниям. Висцеральный жир и инсулинорезистентность 🟰 высокий уровень эстрогена,==>> повышается риск развития онкологии. Эстрогеново-доминантные пирожки мужского пола рискуют остаться импотентами при критически низком уровне тостестерона. Сахарочка, мальчики?:)

Гликация (девочкам приготовиться!) — сахар буквально «склеивает» коллагеновые цепочки, деформируя здоровый коллаген в коже и сосудах. Морщины, папилломы на коже, высыпания.

Нарушения функций печени

Подагра
Уровень мочевой кислоты на фоне высокого потребления сахара повышается, а это высокий риск развития и обострения заболевания

Иии…. ДЕПРЕССИЯ!
Вы не ослышались. «Глюкозка для мозга» дает лишь временное «просветление», повышая уровень серотонина. Дальше — зависимость от сладкого, воспаление, нарушение регуляции
Сюда же прицепом снижение когнитивных функций. Дефициты внимания, памяти. Существуют исследования, связавшие болезнь Альцгеймера и снижение когнитивных функций на фоне употребления сахара.

А еще сахар снижает уровень меди, хрома, цинка, магния. Гипоксия, анемия, нарушение метаболизма железа.

Кофе с сахаром все вылили? Молодцы.

А теперь самое стремное: скрытый сахар.

Мед и фруктоза — сахар. Их мы даже не упоминаем, тут все очевидно — люди, гордо сообщающие, что «сто лет сахар не едят, а едят вместо него мед», просто сто лет едят сахар в другом виде и иной (далеко не сниженной!) концентрации.

Фруктоза, а, как следствие, фрукты и даже некоторые (почти все) овощи — сахар. В одном среднем огурце сахара 4 грамма.

Гораздо интереснее продукты, от которых никто такой подлянки не ожидал.

Вся обезжиренная молочная продукция содержит довольно большое количество сахаров.

Хлеб
Консервы
Кетчупы, промышленные соусы и майонезы
Паштеты, колбасные изделия, сыровяленное, копченое
Готовые завтраки, протеиновые батончики
Фастфуд
Соленые чипсы
Алкоголь!!!

Читайте составы внимательно. Я давно заменила весь сахар на стевию и эритрит, но все еще грешу добавленным и скрытым. Однажды ради интереса посчитала и офигела — таким макаром я потребила в день 87 грамм!!! Выкинула кетчупы, соусы, майонезы, сократила фрукты.

Что же все-таки есть, чтобы и от голода не двинуть копыта, и вкусно? Скоро напишу. Налегайте на зелень!

Ловец

#СамовывозОтЛовца

Дневник МРАКОБОРЦЕВ

МРАКОБОРЦЫ в ВК

Наш чат в МАХ