05.07.2026 20:05
Пост канала «🇷🇺Дневник Мракоборцев 🇷🇺Территория Героев» от 05.07.2026
#СамовывозОтЛовца
#Самовывоз_light
Отчета пост. Тема сисек все еще не раскрыта:))
Сегодня у меня — день свободы от всего. Раз в неделю, один день, я не делаю ровным счетом нихушеньки из спортивных достижений. Но встала с вами за компанию в планку и звонок сбил запись. Результат на фото, перевставать не буду, упираться тоже не стала, после массажа утром болела затекшая с непривычки шея. Все риски в силу мигрени сведены к минимуму, все нагрузки туда же. Схему от этой пакости отпробую на себе и дам на «Самовывоз 2.0».
А теперь важная часть нашего шабаша: наметились лидеры, завтра будет отдельный пост с подарками;) В МАХ наградим отдельно участников, к сожалению, у меня он временно отсутствует.
И о главном: можно убиться об спорт и диеты, без перемены ума и сведения к минимуму стресс-факторов все усилия коту под хвост. Да, в наше время от стресса избавиться можно полностью только под общим наркозом. Нет, мозг не привыкает к обстрелам, сиренам и грохоту работающего ПВО, он просто в какой-то момент переводит стресс из острого в хронический, что еще более стремно. Поэтому норма для человека — стремление в безопасное место. И если оно у вас есть — ступайте в него. Если вариантов сменить локацию нет от слова совсем, то постарайтесь в рамках текущего момента обеспечить себе безопасное пространство, где вы точно будете уверены: тут со мной ничего не случится. Самый беспроигрышный вариант — создание такого пространства внутри своей головы и максимально постараться его же обеспечить себе на физике. Хотя это практически невозможно в условиях приграничья, городов в зоне высокого риска обстрелов. В общем, пока ситуация патовая, занимайтесь головой. Дыхание, медитация, переключение лимбики. Корректируйте хотя бы то, что вам подвластно: питание, режим, детокс от новостей за исключением жизненно важной информации. Передача Соловьева к таковым не относится. Сахар и быстрые углеводы тоже убирайте, это все кормушка для стресса. Ваш выбор — много белка и клетчатка.
Недавно услышала про гормональную йогу. Разберусь, попробую, поделюсь.
Избегайте пустых разговоров. Не рыдайте над новостями про незнакомых вам людей — во-первых, это как есть лицемерие в попытках получить сильных эмоций с дешевым дофамином, а во-вторых, им не поможет, а вы еще живы.
Будьте здоровы. Включайтесь в «Самовывоз 2.0». Скоро там прольется первая кровь, буххаха, но это как терапия пиявками: все дурное уйдет. А все хорошее остается!
Дофаминь!
Ловец
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ
#Самовывоз_light
Отчета пост. Тема сисек все еще не раскрыта:))
Сегодня у меня — день свободы от всего. Раз в неделю, один день, я не делаю ровным счетом нихушеньки из спортивных достижений. Но встала с вами за компанию в планку и звонок сбил запись. Результат на фото, перевставать не буду, упираться тоже не стала, после массажа утром болела затекшая с непривычки шея. Все риски в силу мигрени сведены к минимуму, все нагрузки туда же. Схему от этой пакости отпробую на себе и дам на «Самовывоз 2.0».
А теперь важная часть нашего шабаша: наметились лидеры, завтра будет отдельный пост с подарками;) В МАХ наградим отдельно участников, к сожалению, у меня он временно отсутствует.
И о главном: можно убиться об спорт и диеты, без перемены ума и сведения к минимуму стресс-факторов все усилия коту под хвост. Да, в наше время от стресса избавиться можно полностью только под общим наркозом. Нет, мозг не привыкает к обстрелам, сиренам и грохоту работающего ПВО, он просто в какой-то момент переводит стресс из острого в хронический, что еще более стремно. Поэтому норма для человека — стремление в безопасное место. И если оно у вас есть — ступайте в него. Если вариантов сменить локацию нет от слова совсем, то постарайтесь в рамках текущего момента обеспечить себе безопасное пространство, где вы точно будете уверены: тут со мной ничего не случится. Самый беспроигрышный вариант — создание такого пространства внутри своей головы и максимально постараться его же обеспечить себе на физике. Хотя это практически невозможно в условиях приграничья, городов в зоне высокого риска обстрелов. В общем, пока ситуация патовая, занимайтесь головой. Дыхание, медитация, переключение лимбики. Корректируйте хотя бы то, что вам подвластно: питание, режим, детокс от новостей за исключением жизненно важной информации. Передача Соловьева к таковым не относится. Сахар и быстрые углеводы тоже убирайте, это все кормушка для стресса. Ваш выбор — много белка и клетчатка.
Недавно услышала про гормональную йогу. Разберусь, попробую, поделюсь.
Избегайте пустых разговоров. Не рыдайте над новостями про незнакомых вам людей — во-первых, это как есть лицемерие в попытках получить сильных эмоций с дешевым дофамином, а во-вторых, им не поможет, а вы еще живы.
Будьте здоровы. Включайтесь в «Самовывоз 2.0». Скоро там прольется первая кровь, буххаха, но это как терапия пиявками: все дурное уйдет. А все хорошее остается!
Дофаминь!
Ловец
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ