21.07.2026 23:10
#СамовывозОтЛовца #Самовывоз_light Отчёта пост. Доброй ночи полуночникам и доброго утра дальневосточникам! Шаги хожен
#СамовывозОтЛовца
#Самовывоз_light
Отчёта пост.
Доброй ночи полуночникам и доброго утра дальневосточникам!
Шаги хожены, под дождём, но когда это нас останавливало. Моя тактика - не набирать их в течение дня, а выходить сразу, одной дистанцией, по ощущениям в теле, нагрузка получается гораздо эффективнее.
Осторожно - вредная обувь!
Вижу летом, как на женщинах, так и на мужчинах, резиновые шлёпки. А ещё есть балетки, дурацкие тапки из сетки на тонкой подошве и прочий кошмар. Это всё обувь НЕ подходящая для долгой ходьбы. Шлёпанцы нужны, чтобы дойти до бассейна из раздевалки. Балетки и прочие мыльницы - сидеть в них. Обувь на плоской подошве без супинатора убивает вашу стопу, колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Нарушается амортизация в стопе, развивается плоскостопие. Если вы думаете, что полное отсутствие каблука - хорошо, вы ошибаетесь. Физиологичная обувь имеет подъем в области пятки за счёт подошвы или каблука до 4 см высотой. Обязательно наличие супинатора, который поддерживает продольный свод стопы, снимая нагрузку с мышц и связок. Иначе вашим ногам кабзда.
В ортопедии распространены случаи, когда женщины, постоянно носившие обувь на каблуках, надевают балетки, начинают много ходить, и сухожилия, не привыкшие к растяжению, рвутся. А если у вас работа на ногах, например в аптеке, то тут без ортопедической обуви или хотя бы стелек не обойтись.
И ещё - никаких сабо на тонких ремешках! Вывернутые лодыжки вам гарантированы. Обувь должна быть надёжно зафиксирована на ноге и не иметь возможности покинуть вас в самый неподходящий момент.
То, что хорошо для подиума или фотосессии, может ни разу не подходить для реальной жизни.
Берегите ноги, выбирайте правильную обувь. Удивитесь, но многие проблемы здоровья вас неожиданно покинут.
А ваши отчёты мы ждём и читаем с большим удовольствием!
Катя Тенка
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ
#Самовывоз_light
Отчёта пост.
Доброй ночи полуночникам и доброго утра дальневосточникам!
Шаги хожены, под дождём, но когда это нас останавливало. Моя тактика - не набирать их в течение дня, а выходить сразу, одной дистанцией, по ощущениям в теле, нагрузка получается гораздо эффективнее.
Осторожно - вредная обувь!
Вижу летом, как на женщинах, так и на мужчинах, резиновые шлёпки. А ещё есть балетки, дурацкие тапки из сетки на тонкой подошве и прочий кошмар. Это всё обувь НЕ подходящая для долгой ходьбы. Шлёпанцы нужны, чтобы дойти до бассейна из раздевалки. Балетки и прочие мыльницы - сидеть в них. Обувь на плоской подошве без супинатора убивает вашу стопу, колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Нарушается амортизация в стопе, развивается плоскостопие. Если вы думаете, что полное отсутствие каблука - хорошо, вы ошибаетесь. Физиологичная обувь имеет подъем в области пятки за счёт подошвы или каблука до 4 см высотой. Обязательно наличие супинатора, который поддерживает продольный свод стопы, снимая нагрузку с мышц и связок. Иначе вашим ногам кабзда.
В ортопедии распространены случаи, когда женщины, постоянно носившие обувь на каблуках, надевают балетки, начинают много ходить, и сухожилия, не привыкшие к растяжению, рвутся. А если у вас работа на ногах, например в аптеке, то тут без ортопедической обуви или хотя бы стелек не обойтись.
И ещё - никаких сабо на тонких ремешках! Вывернутые лодыжки вам гарантированы. Обувь должна быть надёжно зафиксирована на ноге и не иметь возможности покинуть вас в самый неподходящий момент.
То, что хорошо для подиума или фотосессии, может ни разу не подходить для реальной жизни.
Берегите ноги, выбирайте правильную обувь. Удивитесь, но многие проблемы здоровья вас неожиданно покинут.
А ваши отчёты мы ждём и читаем с большим удовольствием!
Катя Тенка
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ