19.05.2026 10:35
Как избежать обезвоживания на ЦИПР в жаркую погоду: памятка для участников ✅Пейте воду регулярно, не только когда почув
Как избежать обезвоживания на ЦИПР в жаркую погоду: памятка для участников
✅Пейте воду регулярно, не только когда почувствуете жажду — оптимально выпивать 50–100 мл каждые 20 минут.
✅Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
✅Проводите больше времени в тени или вентилируемых помещениях.
➡ На площадке работают точки, где вы можете приобрести питьевую воду и прохладительные напитки.
✅Пейте воду регулярно, не только когда почувствуете жажду — оптимально выпивать 50–100 мл каждые 20 минут.
✅Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
✅Проводите больше времени в тени или вентилируемых помещениях.
➡ На площадке работают точки, где вы можете приобрести питьевую воду и прохладительные напитки.