Сегодня Всемирный день здоровья!
И если вы откладывали «начать новую жизнь с понедельника», то сейчас отличный повод начать заботиться о себе и своих близких!
Здоровье — это не только чистить зубы два раза в день и делать зарядку по утрам. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Добавьте в день пару простых, но важных привычек. Они работают и для детей, и для родителей 👇
✨ Делать «паузу на себя»
Хотя бы 10 минут в день без экрана, задач и спешки. Просто побыть в тишине, порисовать, пройтись или поговорить друг с другом — это реально перезагружает.
🥗 Добавлять, а не запрещать
Не «убираем сладкое», а добавляем в рацион что-то полезное: ягоды, овощи, воду. Мягкие изменения приживаются лучше, чем строгие ограничения.
🚶♀️ Двигаться вместе
Не обязательно спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч, танцы дома — движение становится привычкой, когда это про удовольствие, а не «надо».
💬 Говорить о чувствах
Привычка спрашивать «как ты сегодня?» и правда слушать — это база психического здоровья и доверия в семье.
😴 Делать сон приоритетом
Не только для детей 🙂
Регулярное время сна и минимум гаджетов перед ним — маленькое правило с большим эффектом.
📵 Устраивать «цифровые окна»
Например: без телефонов за столом или за час до сна. Это возвращает живое общение и снижает перегруз.
💧 Пить воду «по сигналу»
Привяжите к действиям: проснулся — стакан воды, вернулся с улицы — стакан воды. Так привычка формируется сама.
🧠 Учиться новому вместе
Новая игра, книга, навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарить
Перед сном можно назвать 3 хорошие вещи за день. Простая практика, которая учит замечать хорошее.
Не обязательно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 пункта и попробуйте прожить с ними неделю — эффект вас удивит.
Давайте вместе создавать здоровое будущее для наших детей!
#ВсемирныйДеньЗдоровья #КомпасВоспитания
Другие главы канала «МАОУ "СОШ №22" Г. СЫКТЫВКАРА»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
💫Загляните в прошлое: в нашей школе оживает история коми народа!
Друзья, знаете…
Глава от 18.05.2026
https://vk.ru/wall-103371057_41824
Глава от 18.05.2026
📃"Юргы, кодзув!" – Звучи, звезда! В нашей школе прошел Чемпионат по чтению на ко…
Глава от 18.05.2026
🇷🇺Сегодня мы вновь собрались на торжественную церемонию поднятия флагов. На меро…
Глава от 18.05.2026
🇷🇺Ежегодно 18 мая музеи открывают свои двери для всех желающих.
🏛 Международный…
Глава от 18.05.2026
🦅16 мая прошло итоговое районное событие трека "Орленок - хранитель исторической…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,797,832 постов
из 199,511 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 201 905 · +30 524/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Официальная информация от Министерства образования МО, рейтинги учебных заведени…
👥 76 759 · -383/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 278 · -445/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 497 · -561/7д
@iqkot
Образование
Пространство для тех, кто не перестаёт учиться. Здесь мы делимся знаниями, инструментами для саморазвития и лайфхаками для эффективного обучения. Присоединяйтесь к сообще…
👥 54 255 · -5 349/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МАОУ "СОШ №22" Г. СЫКТЫВКАРА»
❗ВНИМАНИЕ!!!❗
💥С 30 марта по 3 апреля начинает работать ДОЛ при МАОУ СОШ № 22 по адресу МИРА 21 (второй корпус)
📌Уважаемые родители (зак…
👁 5 467 просмотров
Наша смена "Нескучные каникулы" подошла к концу. Как всегда день был насыщенным и интересным. К нам с беседой о личной безопасности приходи…
👁 5 387 просмотров
🌟Вчера, 28 марта, ученики 2 "К" класса были удостоены чести открыть Региональный этап Всероссийского фестиваля-конкурса «Хрустальные звездоч…
👁 5 384 просмотров
Внимание учащимся! Ребята, в период весенних каникул предлагаем вам с пользой провести время!
👁 5 368 просмотров
✨26 марта 2026 года в Центре образования «Точка роста» состоялся увлекательный День открытых дверей в рамках республиканской декады «От школ…
👁 5 329 просмотров
🥇 Наши чемпионы! 🥇
🏆С огромной радостью сообщаем, что команда 2 «К» класса заняла ПОЧЁТНОЕ 1 место в муниципальной спортивно-игровой прогр…
👁 5 327 просмотров
🚀 По дорогам функциональной грамотности: как прошёл квест для 3-х классов
Сегодня наши третьеклассники отправились в увлекательное путешест…
👁 5 324 просмотров
✈ Учащимся 6"з" класса с классным руководителем Лютоевой Светланой Ивановной посчастливилось побывать на увлекательной экскурсии в аэропорту…
👁 5 321 просмотров
Сегодня первый день нашего лагеря прошёл на "Ура". Мы посетили спортчас, кружок `"Юный худодник","Робототехника". Интересное мероприятие для…
👁 5 277 просмотров
❗Итоги викторины "Городской пульс"❗
Победители:
👍Гордюшова Калерия (4б класс)
👍Савина Вероника (8з класс)
💐Поздравляем победителей💐🥳🥳
❗…
👁 5 217 просмотров
🎉 Поздравляем с прекрасным результатом!
🥉 Величаев Павел, ученик 4 «Б» класса (учитель — Репина Светлана Николаевна), успешно выступил на …
👁 5 213 просмотров
💫Недавно в Санкт – Петербурге завершился полуфинал самого масштабного из семейных и самого семейного из масштабных конкурсов «Это у нас семе…
👁 5 180 просмотров
🪄Во 2 «К» классе прошёл необычный мастер-класс!
🪄Ребята погрузились в мир рукотворного творчества вместе с педагогом дополнительно образован…
👁 5 133 просмотров
💫Вчера учащиеся 8г класса погрузились в атмосферу звёздных приключений на квиз-игре, посвящённой загадкам Вселенной. Вопросы охватывали всё:…
👁 5 105 просмотров
Наш второй очень насыщенный день весеннего лагеря при школе. Ребята повторили правила личной безопасности вместе со "Школой детской безопасн…
👁 5 092 просмотров
💫Учащиеся нашей школы — Лобанова Валерия, Тарабукина Анастасия, Сомова Любовь, Елохина Лидия, Мамонтов Никита, Арбузов Богдан и Харламов Ник…
👁 5 079 просмотров
Наши мероприятия в рамках ДОЛ "Нескучные каникулы" продолжаются. К нам в гости пришли специалисты "Национального музея Республики Коми" с ме…
👁 5 069 просмотров
🗓️31 марта учащиеся МАОУ « СОШ 22» 10 «А» и 9 «А» класса провели свой вечер в концертном зале Гимназии искусств на показе спектакля Виктора …
👁 5 048 просмотров
Уважаемые родители учащихся!
ОГИБДД УМВД России по г. Сыктывкару приводит статистические данные о состоянии аварийности на территории г. Сык…
👁 5 046 просмотров
💫Во 2 «К» классе прошёл необычный мастер-класс с Барановой Анастасией Евгеньевной — профессиональным массажистом, аромадиагностом и специали…
👁 5 044 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МАОУ "СОШ №22" Г. СЫКТЫВКАРА
Официальный канал МАОУ «СОШ №22» г. Сыктывкара. Будьте в курсе главных событий: новости школы, расписание уроков, объявления для учеников и родителей, результаты олимпиад и конкурсов. Присоединяйтесь к школьному сообществу!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.