Все время одни и те же ошибки?

Все время одни и те же ошибки? Не растет результат? Тогда мы настоятельно рекомендуем начать вести дневник спортсмена 📔

Это может быть самая обычная тетрадка или заметки в телефоне, но мы рекомендуем писать от руки. Так можно способствовать улучшению памяти, концентрации, творческого мышления и речи 🧠

Но как фехтовальщику структурировать свой дневник? Вот несколько ключевых параметров, которыми можно описать бой:

*Дата, соперник, тайминг, счет*

1️⃣Количество реализованных/не реализованных действий и пропущенных уколов (ударов).

2️⃣Описание дистанции в течении боя и ее взаимосвязь с полученными/пропущенными уколами (ударами).

3️⃣Ключи к сопернику - его привычки и повторяющиеся действия.

4️⃣Физиологическое состояние до/во время/после боя.

5️⃣Точки срыва - что тебя выбивает из колеи.

6️⃣ Оценка ненужных действий.

💫 Обязательно в конце записи тренировки отметь свою маленькую победу. Например:
«Я стал быстрее выполнять атаку».
«Теперь я меньше устаю».
«У меня получился этот укол».
«Я могу сделать больше приседаний».

🔁 Возвращайся к своим прошлым записям и ты сможешь проанализировать свой прогресс и слабые места