✅Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают нагрузку.
Простой и эффективный способ дать глазам отдохнуть и поддержать остроту зрения — регулярная гимнастика для глаз 👀
Эти упражнения можно делать на перемене в школе или дома во время выполнения уроков:
1️⃣ «Моргаем» (30 секунд). Быстро и легко моргаем, как бабочка машет крыльями.
2️⃣ «Смотрим далеко-близко» (1 минута). Смотрим 5 секунд на кончик носа, затем 5 секунд в окно на самый далекий объект (дерево, крыша), повторяем.
3️⃣ «Рисуем глазами» (2 минуты). Голова неподвижна. Медленно «рисуем» глазами: круг, горизонтальную восьмерку, квадрат, просто смотрим вверх-вниз, влево-вправо.
4️⃣ «Теплые ладошки» (1 минута). Сильно трем ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накрываем закрытые глаза ладонями.
Чтобы не забывать делать зарядку и превратить её в привычку, можно ставить таймер на каждые 2-3 часа.
#Гимназия184имМИМахмутова #Минпросвещения
#Росдетцентр #НавигаторыДетства #НавигаторыДетства16
#МинОбрНаукиРТ #КомандаВоспитанияРТ #ДвижениеПервыхРТ #ДвижениеПервыхКазань #Юнармия #ГодЗащитникаОтечества #ДобрыйТатарстан #ДобрыйСоветский
Другие главы канала «МБОУ "Гимназия №184 им.М.И.Махмутова" Советского района г.Казани»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
✅Сегодня, младший лейтенант полиции Хидиров В.Е. из ГИБДД г. Казани, провел проф…
Глава от 14.05.2026
Учащиеся 6д класса посетили увлекательную экскурсию "Рюриковичи" в историческом …
Глава от 14.05.2026
В рамках реализации проекта «Правосудие: от А до Я» судья Советского района г.Ка…
Глава от 14.05.2026
🚦 Сотрудники ГИБДД провели беседу с обучающимися нашей гимназии!
✅Габитова Алин…
Глава от 14.05.2026
♻Сдаем макулатуру – спасаем деревья!
В нашей гимназии прошел очередной «Бумажны…
Глава от 13.05.2026
✅Сегодня студенты-практиканты КФУ (будущие психологи-педагоги), провели для 5 «А…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,258,779 постов
из 199,480 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 184 907 · +26 588/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Актуальные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Узнайте о реформах Министерства образования МО, олимпиадах, ЕГЭ, поступлении,…
👥 76 914 · -418/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 500 · -575/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 754 · -544/7д
@iqkot
Образование
Канал для тех, кто не останавливается в развитии. Здесь мы делимся полезными материалами по саморазвитию, обучению и новым знаниям. Присоединяйся к сообществу из 56 942 е…
👥 56 942 · -6 043/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МБОУ "Гимназия №184 им.М.И.Махмутова" Советского района г.Казани»
" Тел - халык күңеленең кыңгыравы. Ә кыңгырау - кагылмасаң чыңламый".
Ф. Яруллин
…
👁 18 662 просмотров
Сегодня в Гимназии №175 г. Казани прошла V городская научно-практическая конференция обучающихся "Содружество"
имени Анвара Юсуфовича Хасано…
👁 18 652 просмотров
📚 Бүген гимназиябездә М.Җәлил шигырьләрен сөйләүчеләр конкурсы узды.
Балалар рус, татар һәм инглиз телендә герой-шагыйрьнең шигырьләрен сөйл…
👁 18 615 просмотров
Сегодня обучающиеся 7х классов посмотрели фильм «Предательство»
Фильм рассказывает о гражданах страны, осужденных за террористическую и экст…
👁 18 582 просмотров
🎨Сегодня, в гимназии, в 5 Д классе педагоги-психологи провели урок Арт-терапии по теме: "Мои эмоции"
Дети развивали умения выражать эмоции ч…
👁 18 563 просмотров
📚Бүген Казан шәһәре Совет районының «Абдулла Алиш исемендәге 20 нче гимназия» татар телендә белем бирү мәктәбендә «Алиш эзләреннән» исемендә…
👁 18 494 просмотров
✨ Смотр строя и песни ✨
Сегодня в нашей гимназии прошёл конкурс «Смотр строя и песни», посвящённый Дню Защитника Отечества!
В течение нескол…
👁 18 484 просмотров
🇷🇺«Смотр строя и песни»
Сегодня в нашей гимназии прошёл очередной конкурс «Смотр строя и песни»!
В течение нескольких недель команды готовил…
👁 18 442 просмотров
📚 Бүген туган тел һәм әдәбияты укытучысы Ямалеева Айсылу Мулланур кызы укучылар белән "Туган телем” дип исемләнгән VII Халыкара шигырь сөйлә…
👁 18 381 просмотров
Сегодня обучающиеся 8х,9х,10х и 11х классов посмотрели фильм «Предательство»
Фильм рассказывает о гражданах страны, осуждённых за террорист…
👁 18 326 просмотров
📚20 февраля на базе МБОУ «Школа 80 имени Каюма Насыри» г.Казани прошла V Международная научно-практическая конференция «Насыйри укулары» - «…
👁 18 225 просмотров
📍Сегодня на базе МБОУ «Эколого-технологический лицей 79» прошла районная научно-практическая конференция для младших школьников «Первый шаг …
👁 18 156 просмотров
Безнең 5 "Г" сыйныфы укучысы, Гәрәев Аяз, районкүләм "Мин бит татар малае" бәйгесендә катнашып
🏆1 нче урынны яулады.
Аяз матур чыгышы, тапк…
👁 18 122 просмотров
💫Прошел завершающий этап городского конкурса чтецов «Звездный билет », где участники представляли чтение отрывков из произведений известных …
👁 18 077 просмотров
📚 Гимназиябездә бөек шагыйрь Муса Җәлилгә багышланган чара узды.
«Гасырлар аша шагыйрь тавышы» дип исемләнгән әдәби-мәдәни чара бөек шагыйрь…
👁 18 058 просмотров
📚Ученики 1 «А» класс съездил на
«Праздник Алифбы», который проходил в литературном музее Г. Тукая.
В программе музея было:
- увлекательное …
👁 18 032 просмотров
✅18 февраля ученики 5И посетили музей естественной истории Татарстана
Каждый узнал свой вес на разных планетах, поразился размерам динозавро…
👁 17 971 просмотров
🤗Дорогие наши родители и коллеги!
От всей души говорим вам огромное «СПАСИБО» за сегодняшний трудовой подвиг! Спасибо за то, что не побоя…
👁 17 963 просмотров
📚Ученики 1 «Д»класса попрощались со своей первой книгой - Азбукой📕
Ребята пели песни, читали стихи, выполняли задания, танцевали. Праздник п…
👁 17 954 просмотров
🇷🇺В понедельник, 16 февраля 2026 г. новая учебная неделя в нашей гимназии началась традиционно с исполнения гимна РФ и РТ! Сегодня прошёл ур…
👁 17 935 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБОУ "Гимназия №184 им.М.И.Махмутова" Советского района г.Казани
Официальный канал гимназии №184 имени М.И. Махмутова в Казани. Здесь вы найдете актуальные новости школы, анонсы событий, успехи учеников и учителей, а также важную информацию для родителей. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе школьной жизни!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.