Как не простудиться: простые правила для школьников 🧣
Простуды особенно активны в холодное время года, но с ними можно успешно бороться! Вот несколько простых, но действенных советов:
1. Мойте руки 🧼
Тщательно мойте руки с мылом после улицы, туалета и перед едой. Это самый простой способ «смыть» микробы.
2. Соблюдайте режим дня 🕧
Высыпайтесь: школьникам нужно 8–10 часов сна. Крепкий сон укрепляет иммунитет! 🛌
3. Питайтесь правильно 🍏🥕
Включайте в рацион фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Особенно полезны:
цитрусовые (источник витамина C) 🍊,
морковь и тыква (витамин A) 🥕🍞,
орехи и семена (витамин E) 🌰.
4. Двигайтесь! 🏃♂️
Ежедневные прогулки и физкультура улучшают кровообращение и помогают организму бороться с вирусами.
5. Одевайтесь по погоде 🧤🧣
Не переохлаждайтесь, но и не кутайтесь слишком сильно. Лучше носить несколько слоёв одежды, чтобы регулировать тепло.
6. Пейте воду 💧
Поддерживайте водный баланс: 1–1,5 л чистой воды в день помогут организму выводить токсины.
7. Проветривайте помещение 🌬
Регулярно открывайте окна (даже зимой!) — свежий воздух снижает концентрацию вирусов.
8. Избегайте контактов с больными 🤧
Если одноклассник кашляет или чихает, держитесь на расстоянии и напомните ему использовать салфетку.
9. Закаляйтесь 🚿
Начинайте с простого: умывайтесь прохладной водой, ходите босиком по дому (если нет противопоказаний).
10. Не забывайте о вакцинации 💉
Обсудите с родителями возможность прививки от гриппа — это надёжный способ защиты.
Помните: профилактика проще и приятнее, чем лечение! Берегите себя и оставайтесь здоровыми. 💪😊
Другие главы канала «МБОУ "СОШ №107"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
🌸 Весна, прощание, новые горизонты… 🌸
Дорогие школьники!
Праздники были чудесн…
Глава от 11.05.2026
Игонькина Наташа, ученица 1 «Б» класса 👧, считает, что танцы — это образ жизни 💃…
Глава от 11.05.2026
Учащиеся 3 «В» класса и классный руководитель Кузьмина Н.Г. поздравляют:
⭐Зайце…
Глава от 10.05.2026
🌞 3 правила безопасного школьника на дороге: 🌞
1️⃣ Смотри — перед переходом убе…
Глава от 10.05.2026
🔥 Сцена, аплодисменты, победа! 🔥
Богдан Губин (3Г класс, 2‑я группа студии «Вст…
Глава от 10.05.2026
🔥 Бронза — в кармане, сила — в духе! 🔥
Наш 4Г‑классник Иванченко Максим взял 3‑…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,697,584 постов
из 198,899 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 168 566 · +20 017/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Будьте в курсе главных событий сферы образования Московской области. Оперативные новости школ, колледжей и вузов, важные решения Министерства образования МО, изменения в…
👥 77 167 · -522/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 782 · -655/7д
@iqkot
Образование
Погрузись в мир знаний вместе с сообществом из 60 000+ единомышленников. Канал 'Образование' — это ежедневные инсайты, лайфхаки для саморазвития и проверенные материалы д…
👥 60 129 · -9 848/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 60 119 · -749/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МБОУ "СОШ №107"»
‼️ ИНСТИТУТ МАТЕМАТИКИ И ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ приглашает учащихся 10-11 классов на очередной ПРОБНИК ПО ИНФОРМАТИКЕ ‼️
📚📚 Готовишься с…
👁 15 041 просмотров
📢 Внимание, родители!
С 1 апреля 2026 года стартует приёмная кампания в 1-й класс нашей школы!
Подробности и перечень необходимых документ…
👁 14 973 просмотров
❗Уважаемые родители❗
23 марта 2026 года в 18:00 в актовом зале школы состоится собрание для родителей будущих первоклассников.
Будем рады …
👁 14 951 просмотров
Приглашаем учеников 11-х классов на недельные курсы по решению задач по химии и биологии! Успейте эффективно подготовиться к ЕГЭ👩🎓🧑🎓
👁 14 896 просмотров
🥶🌬️Когда погода решила устроить лыжникам «экстремальный режим» (мороз + ветер = «ох, ну ладно…»), наши третьеклассники просто… вышли и поеха…
👁 14 870 просмотров
«Будь собой. Прочие роли уже заняты».
Оскар Уайльд
Внимание!
Важное научное открытие:
Если всех учеников школы одеть в одинаковые толст…
👁 14 867 просмотров
✨ Праздничные выходные промелькнули, как волшебная сказка…😴
Но завтра — снова школа, а значит, пора встряхнуться! 📚 Не забудьте проверить …
👁 14 602 просмотров
Внимание, граждане планеты «Школа»! 🌏
Межгалактический отпуск подошёл к концу!
Завтра в 08:00 стартует новый этап миссии «Знания любой цен…
👁 14 538 просмотров
💐 Почему женщинам дарят цветы? Короткая история красивого обычая
Представьте: XVIII век, Турция. Женщины, лишённые возможности открыто выра…
👁 14 367 просмотров
🌸✨ Откуда взялся праздник 8 Марта? ✨🌸
Думаете, 8 Марта — это только про цветы 💐 и комплименты? 😍 У праздника — мощная и вдохновляющая истор…
👁 14 249 просмотров
Примите искренние поздравления с 8 Марта! 💐
В этот день хочется сказать спасибо всем женщинам за доброту, мудрость и ту особую магию, котор…
👁 14 126 просмотров
💐 Цветы 8 Марта: топ‑5 фаворитов 💐
Почему именно они?
Тюльпаны 🌷 — весна во всей красе: много оттенков и всегда уместны.
Мимоза 💛 — симво…
👁 13 877 просмотров
🌱 Почему первоцветы спешат цвести так рано? 🌼
Вы замечали, что первые цветы появляются, когда снег ещё не везде растаял? ❄️🌨️ У этого есть …
👁 13 839 просмотров
🎉 Завершилась акция «Пятёрка для мамы» — и мы с радостью объявляем победителей! 🎉
🏆 Лучший класс — 7Б! Целых 54 оценки «отлично» за время а…
👁 13 763 просмотров
🌊 Осторожно, весна! 🌊
Лёд уже не друг, а хитрый обманщик: сверху кажется крепким, а внутри — рыхлый и опасный!
❌ Не выходи на лёд.
❌ Не иг…
👁 13 648 просмотров
К 8 Марта — с любовью и глиной! ❤️
Учащиеся гончарной студии «Жар‑птица» приготовили для своих мам особенные подарки — созданные своими рук…
👁 13 627 просмотров
🌸 Маленькие руки — большое сердце! 🌸
Совет учащихся нашей школы вместе с первоклассниками из 1 «Б» подготовили особые подарки к 8 Марта — о…
👁 13 410 просмотров
Привет, это 1 «А»! Мы были в студии «Карандаши» — и теперь мы ОФИЦИАЛЬНО мультипликаторы! 😎
Сами придумали историю, нарисовали героев и ожи…
👁 13 320 просмотров
🌸 8 Марта близко! Порадуем мам, бабушек и сестёр по‑особенному! 🌸
Хотите сделать праздник незабываемым? Забудьте про шаблонные открытки — д…
👁 13 295 просмотров
🤔 Думаешь, что молодёжь не ходит в музеи и театры? Пора разрушить этот миф! С Пушкинской картой культурный досуг стал доступнее, чем когда‑л…
👁 13 045 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБОУ "СОШ №107"
Официальный канал МБОУ «СОШ №107» — всё о жизни школы: новости, расписание, успехи учеников и важные объявления для родителей. Будьте в курсе событий вместе с нами!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.