Рекомендации для родителей от школьного психолога: как помочь ребёнку 4 го класса сдать ВПР без вреда для психического здоровья
Дорогие родители! ВПР — важный, но не определяющий этап в обучении. Ваша поддержка и грамотный подход помогут ребёнку справиться с нагрузкой и сохранить эмоциональное равновесие. Ниже — конкретные шаги, которые вы можете предпринять.
1. Организуйте режим дня
Обеспечьте ребёнку не менее 9–10 часов сна. Следите за питанием: включите в рацион продукты, полезные для работы мозга (орехи, творог, каши, фрукты).
Чередуйте занятия с активным отдыхом
2. Подходите к подготовке разумно
Составьте расписание занятий вместе с ребёнком
Делайте акцент на освежении знаний, а не на «выучить всё».
Не перегружайте: 30–40 минут занятий с 10-минутным перерывом — оптимальный режим для четвероклассника.
3. Поддерживайте эмоционально
Разговаривайте с ребёнком о его переживаниях.
Избегайте фраз: «Ты должен получить пятёрку», «Если напишешь плохо — будет плохо». Они усиливают давление.
Вместо этого говорите: «Ты хорошо готовился, и я верю в тебя», «Мы вместе справимся».
Напоминайте о прошлых успехах: «Помнишь, как ты справился с контрольной по математике? Здесь будет похоже».
4. Научите простым техникам расслабления
Дыхание «по квадрату»: вдох на 4 счёта → задержка на 4 → выдох на 4 → пауза на 4. Повторите 3–5 раз.
Мышечная релаксация: поочерёдно напрягать и расслаблять кисти, плечи, лицо (на 5 секунд напрячь — на 10 расслабить).
Визуализация: попросите ребёнка представить место, где он чувствует себя спокойно (лес, пляж) — на 2–3 минуты.
Объясните суть ВПР: расскажите, что ВПР — это не экзамен на всю жизнь, а проверка знаний.
В день ВПР
1. Создайте спокойную атмосферу утром
2. Поддержите перед выходом
3. Настройтесь на позитивный лад
Другие главы канала «МБОУ "СОШ 53"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
http://www.educaltai.ru/news/common/85390/ Информация с сайта Министества образ…
Глава от 25.05.2026
Сегодня прозвучит последний звонок для выпускников 9 и 11 классов. Это праздник,…
Глава от 25.05.2026
Поздравляем Старчикову Полину, кадета 9а класса, которая стала победителем 9 Меж…
Глава от 25.05.2026
Поздравляем Беляеву Ксению, кадета 5а класса, которая стала победителем Всеросси…
Глава от 23.05.2026
✨ 21 мая в нашей школе прошло торжественное мероприятие, посвящённое награждению…
Глава от 22.05.2026
https://rutube.ru/video/aaacd3e308b4d2a863974ee521ce2b7a/?r=plwd Репортаж о "Кад…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,742,729 постов
из 199,579 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 203 224 · +4 101/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Официальный канал Министерства образования Московской области. Первыми узнавайте о новых школах, ремонтах, олимпиадах, ЕГЭ и изменениях в учебном процессе. Актуальные нов…
👥 79 971 · +3 181/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 181 · -124/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 098 · -428/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 53 014 · +379/7д
Популярные посты канала «МБОУ "СОШ 53"»
В России 19 апреля отмечается День единых действий в память о геноциде советского народа нацистами в годы Великой Отечественной войны. Эта д…
👁 7 221 просмотров
Поздравляем Боброву Дарью, которая стала победителем Всероссийского конкурса творческих работ (сочинение), посвященного Дню космонавтики (уч…
👁 6 984 просмотров
17 апреля - день богатый на события. Поздравляем сразу 7 победителей и призеров Всероссийских конкурсов. Призерами региональной открытой пре…
👁 6 945 просмотров
Федеральные эксперты ЕГЭ проводят консультации для выпускников школы. График консультаций представлен. Обраращаем внимание заинетересованных…
👁 6 874 просмотров
https://www.barnaul-obr.ru/novosti/info/?ELEMENT_ID=20345 Информация с сайта комитета по образованию города Барнаула о Фестивале инженерн…
👁 6 873 просмотров
Школа — это место, где рождаются идеи, вдохновение и будущее 🚀17 апреля 2026 года в нашей школе прошло не просто мероприятие, а настоящее со…
👁 6 871 просмотров
18 апреля 2026 года ученики инженерных классов посетили мастер-классы в АГАУ, где погрузились в мир агротехнологии и агроинженерии. Увидели,…
👁 6 796 просмотров
18 апреля обучающиеся начальной школы приняли участие в муниципальном конкурсе инсценированной патриотической песни, посвященном 81 годовщин…
👁 6 735 просмотров
Сегодня, 17 апреля 2026 года педагоги школы поделяться своими секретами с коллегами со всего края по созданию эффективной образовательной ср…
👁 6 693 просмотров
Информация для выпускников школы! С 21 по 28 апреля Рособрнадзор вновь проводит онлайн-марафон «ЕГЭ – это про100!» для помощи выпускникам в …
👁 6 688 просмотров
Поздравляем Дулепова Артема,ученика 10б инженерного класса, который стал призером многопрофильной олимпиады ( физика, математика, биология,…
👁 6 667 просмотров
Школа № 53 г.Барнаула, являясь Опорной площадкой Всероссийского проекта "Без срока давности" Министерства просвещения Российской Федерации, …
👁 6 622 просмотров
Поздравляем Шамсутдинову Алису, ученицу 5б правоохранительного класса, которая стала победителем Всероссийского конкурса "Бессмертный полк" …
👁 6 552 просмотров
АССОЦИАЦИЯ КЛАССНЫХ РУКОВОДИТЕЛЕЙ. ВОСПИТАНИЕ22.
30 марта 2026 года шесть команд классных руководителей образовательных организаций Алтайско…
👁 6 552 просмотров
Поздравляем команду «Инженеры» Блац Анна, Авраменко Иван, Липский Дмитрий. Ребята заняли 1 место в творческой категории 16 Региональной олим…
👁 6 532 просмотров
15 апреля в преддверии Дня памяти о геноциде советского народа нацистами и их пособниками в годы Великой Отечественной войны, в рамках реали…
👁 6 531 просмотров
11 апреля 2026 года ученики 9в общеобразовательного класса посетили мастер-классы в рамках дня открытых дверей в Финансовом университете при…
👁 6 524 просмотров
Поздравляем победителей Всероссийского конкурса "Никто не забыт, ничто не забыто" в рамках Всероссийского просветительского проекта "Без ср…
👁 6 488 просмотров
Поздравляем нашу команду Инженеров!
Ребята заняли 2 место в творческой категории и 2 место в решении олимпиадных задач по робототехнике! Мол…
👁 6 454 просмотров
Готовиться к ЕГЭ теперь можно и с Госуслугами. На портале появился специальный сервис «Навигатор подготовки к ЕГЭ». Сервис позволит выпускни…
👁 6 453 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБОУ "СОШ 53"
Официальный канал МБОУ 'СОШ 53'. Здесь вы найдете актуальные новости школы, объявления для учеников и родителей, расписание мероприятий, успехи наших учеников и важную информацию об образовательном процессе. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе школьной жизни!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.