Как же справиться с волнением? Есть несколько простых упражнение, которые помогут успокоиться и насториться на нужный лад. Итак, запоминай и попробуй применить.
🪷 Упражнение "Квадрат". • медленно вдыхаем через нос, считая до 4 про себя;
• задерживаем дыхание, тоже считаем до 4;
• медленно выдыхаем через рот, считаем до 4;
• снова задерживаем дыхание, тоже считаем до 4.
Повторяем все это 4 раза.
🪷 Упражнение "Волшебный камень" Выставь одну руку ладошкой
вверх, вторую положи сверху на
первую ладошкой вниз, как
будто держишь невидимый
камешек.
Закрой глаза и представь, что
это
«волшебный
камень»,
который впитывает всё твоё
волнение. Подержи его минуту,
потом аккуратно сбрось на пол
и открой глаза
Другие главы канала «МАОУ лицей №48 им. А. В. Суворова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
16 мая 2026 года ребята из ансамбля "Фиеста" под руководством педагогов Гомиашви…
Глава от 22.05.2026
Последние учебные деньки…
Все мы на пороге окончания учебного года и Последнег…
Глава от 21.05.2026
Наша школа уже в приложении «Госуслуги Моя школа»
Скачайте приложение и смотрит…
Глава от 21.05.2026
Созвездие талантов: лицеисты снова в числе лучших!
20 мая в Малой академии проше…
Глава от 21.05.2026
💎20 мая в рамках Всероссийской просветительской эстафеты
по финансовой грамотнос…
Глава от 20.05.2026
Общероссийский народный фронт совместно с волонтёрами и неравнодушными жителями …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,220,538 постов
из 199,530 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 203 417 · +21 534/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Актуальные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Следите за изменениями в расписании ЕГЭ и ОГЭ, узнавайте о новых образователь…
👥 76 554 · -400/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 193 · -359/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 343 · -481/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 52 839 · +270/7д
Популярные посты канала «МАОУ лицей №48 им. А. В. Суворова»
6 В класс тоже не сидит на месте ! Вчера ребята посетили выставку творческих работ «Город мастеров», на которой представлены декоративно- пр…
👁 3 354 просмотров
Основной родиной театра теней считается Китай. Согласно легенде, он появился во II веке до н.э.
В Китае представления часто проходили ночь…
👁 3 314 просмотров
Что сегодня у нас на завтрак и обед 😋
👁 3 285 просмотров
Сегодня учащиеся 4"А"класса побывали на увлекательной экскурсии по родному Краснодару.
⛪Первым пунктом маршрута стал Войсковой собор Алексан…
👁 3 257 просмотров
Тайны пиццы 🍕раскрыты 2 А классом!
🍕Кто такой пиццейола? Оказывается, это не просто повар, а настоящий мастер, который виртуозно управляет…
👁 3 232 просмотров
Продолжаем наши космические уроки! Сегодня учащиеся 1 Б класса мастерили ракету, вдохновившись первым космонавтом Ю. А. Гагариным.
👁 3 132 просмотров
В честь Дня смеха предлагаем нашим читателям шутку: «На самом деле археологи не такие уж скучные люди. В свободное от работы время они с уд…
👁 3 124 просмотров
Немного нашей ярмарочной атмосферы 🎉❤️
👁 3 098 просмотров
Самые опытные шахматисты нашего лицея сегодня участвовали в городских соревнованиях по шахматам «Белая ладья».
Нашей команде удалось занят…
👁 3 097 просмотров
Школы Краснодара VS Абинского района 🔥
8В класс вместе с учителем физической культуры Сероштановой Анной Алексеевной посетили финал турни…
👁 3 085 просмотров
Дорогие лицеисты! 🔥
С огромным воодушевлением сообщаем, что сегодня в нашем лицее открылась яркая и познавательная выставка, посвящённая Дн…
👁 3 053 просмотров
Это просто космос какой-то!
Сегодня ребятам из 1 В скучать на уроках было некогда: ребята проходили трек Орленок - Хранитель исторической …
👁 3 052 просмотров
Пасхальная ярмарка
Все лица радостью сияют,
Сердца свободны от страстей…
Так чудодейственно влияют
Слова святые на людей!..
Именно такие …
👁 3 047 просмотров
Поздравляем учеников 3 «В» класса с блестящей победой во втором туре олимпиады по математике на платформе «Учи.ру», который прошёл 17 марта!…
👁 3 032 просмотров
Расступись народ! Широкая ярмарка идет! 🎊Ещё немного праздничного настроения нам с утра 🌺❤️
👁 3 024 просмотров
П О З Д Р А В Л Я Е М ! 🌟
Сегодня прошел окружной конкурс «Лучший наставник Орлят России г. Краснодара».
Лучшие наставники от Центральног…
👁 3 022 просмотров
Сегодня активисты нашего лицея стали участниками ВКС "Школа с мэром" с мэром Евгением Наумовым.
Градоначальник поблагодарил всех активных …
👁 3 020 просмотров
ЗАВТРАК 👍
P.s. За каждой порцией школьного завтрака и обеда скрывается целый процесс труда и заботы. От закупки до подачи — каждый этап пр…
👁 3 018 просмотров
«Сдаём вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» — всероссийская акция, которую проводит Рособрнадзор.
В 2026 году она проходит в десятый раз.
В э…
👁 3 016 просмотров
Огонь, пламя и грация! 🔥💃🏻
29 марта на международном конкурсе-фестивале Red Style Fest ученица 6 Б класса Сывороткина Ксения в составе хорео…
👁 3 010 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МАОУ лицей №48 им. А. В. Суворова
Официальный канал МАОУ лицея №48 им. А. В. Суворова в Краснодаре. Будьте в курсе новостей лицея, учебных событий, достижений учеников и педагогов. Присоединяйтесь к сообществу активных родителей, школьников и учителей. Здесь публикуются объявления, расписание, фото и видео с мероприятий, а также важная информация об образовательном процессе. Подпишитесь, чтобы не пропустить главное из жизни лицея.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.