Сезон клубники в Краснодарском крае уже в разгаре 🍓 Ягода на наших прилавках появляется одной из первых в стране — свежая, ароматная и полезная.
Ягода на наших прилавках появляется одной из первых в стране — свежая, ароматная и полезная.
Врачи напоминают: клубника — это не только вкусно, но и полезно. В ней мало калорий (всего 30–35 на 100 г), зато много витамина С, клетчатки и антиоксидантов.
Но даже с полезными ягодами важно знать меру.
Оптимальная норма:
🍓 взрослым — 200–300 г в день
🍓 детям — 100–150 г
Переедание может обернуться аллергией, изжогой или дискомфортом в животе. А вот главная опасность — не сама клубника, а её качество: повреждённые ягоды быстрее накапливают бактерии.
👉 Поэтому покупайте клубнику в проверенных местах, тщательно мойте и не храните долго в тепле.
А теперь честно: сколько клубники вы съедаете за раз?
❤️ — сразу тазик
🔥 — небольшую тарелку