31.07.2026 04:38
Единая дежурно-диспетчерская служба Кежемского муниципального округа предупреждает: Душная погода может быть некомфортной и даже опасной для здоровья…
Единая дежурно-диспетчерская служба Кежемского муниципального округа предупреждает: Душная погода может быть некомфортной и даже опасной для здоровья. Вот несколько рекомендаций, как лучше себя вести в такие дни:
1. Оставайтесь в помещении
• Избегайте прямых солнечных лучей. Закрывайте окна и жалюзи, чтобы минимизировать попадание солнечного света в помещение.
• Проветривайте в утренние или вечерние часы, когда температура более комфортная.
2. Увлажняйте воздух
• Используйте увлажнители воздуха или просто ставьте на окна посуды с водой, чтобы повысить влажность в помещении, если это возможно.
3. Одеваться правильно
• Носите свободную, легкую и светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Это поможет телу дышать и снизит потоотделение.
4. Пейте достаточно воды
• Увлажнение организма — ключ к хорошему самочувствию. Пейте чистую воду, а также избегайте алкоголя и кофеина, которые могут способствовать обезвоживанию.
5. Ограничьте физическую активность
• Постарайтесь минимизировать физические нагрузки, особенно в полдень, когда жара достигает своего пика. Если необходимо заниматься спортом или другой деятельностью, выбирайте утренние или вечерние часы.
6. Пользуйтесь вентилятором или кондиционером
• Если у вас есть возможность, используйте кондиционер или вентилятор. Они помогут поддерживать комфортную температуру в помещении.
7. Будьте осторожны по отношению к здоровью
• Обратите внимание на признаки перенапряжения и перегрева: головная боль, тошнота, головокружение, повышенное потоотделение. В случае появления таких симптомов прекратите деятельность и найдите тень или прохладное место.
8. Помогайте другим
• Следите за состоянием пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. В такие дни им особенно важно получать поддержку и внимание.
9. Создавайте комфортные условия
• Используйте холодные компрессы или влажные салфетки, чтобы охладить запястья и шею, а также принимайте прохладные души или ванны.
Помните!
Душная погода может быть опасной, и важно заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Если вы заметили у кого-то тяжелые симптомы, такие как обморок или сильная слабость, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Берегите себя и оставайтесь в безопасности!
Телефон экстренной службы 112.
1. Оставайтесь в помещении
• Избегайте прямых солнечных лучей. Закрывайте окна и жалюзи, чтобы минимизировать попадание солнечного света в помещение.
• Проветривайте в утренние или вечерние часы, когда температура более комфортная.
2. Увлажняйте воздух
• Используйте увлажнители воздуха или просто ставьте на окна посуды с водой, чтобы повысить влажность в помещении, если это возможно.
3. Одеваться правильно
• Носите свободную, легкую и светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Это поможет телу дышать и снизит потоотделение.
4. Пейте достаточно воды
• Увлажнение организма — ключ к хорошему самочувствию. Пейте чистую воду, а также избегайте алкоголя и кофеина, которые могут способствовать обезвоживанию.
5. Ограничьте физическую активность
• Постарайтесь минимизировать физические нагрузки, особенно в полдень, когда жара достигает своего пика. Если необходимо заниматься спортом или другой деятельностью, выбирайте утренние или вечерние часы.
6. Пользуйтесь вентилятором или кондиционером
• Если у вас есть возможность, используйте кондиционер или вентилятор. Они помогут поддерживать комфортную температуру в помещении.
7. Будьте осторожны по отношению к здоровью
• Обратите внимание на признаки перенапряжения и перегрева: головная боль, тошнота, головокружение, повышенное потоотделение. В случае появления таких симптомов прекратите деятельность и найдите тень или прохладное место.
8. Помогайте другим
• Следите за состоянием пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. В такие дни им особенно важно получать поддержку и внимание.
9. Создавайте комфортные условия
• Используйте холодные компрессы или влажные салфетки, чтобы охладить запястья и шею, а также принимайте прохладные души или ванны.
Помните!
Душная погода может быть опасной, и важно заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Если вы заметили у кого-то тяжелые симптомы, такие как обморок или сильная слабость, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Берегите себя и оставайтесь в безопасности!
Телефон экстренной службы 112.