Сегодня Всемирный день здоровья!
И если вы откладывали «начать новую жизнь с понедельника», то сейчас отличный повод начать заботиться о себе и своих близких!
Здоровье — это не только чистить зубы два раза в день и делать зарядку по утрам. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Добавьте в день пару простых, но важных привычек. Они работают и для детей, и для родителей 👇
✨ Делать «паузу на себя»
Хотя бы 10 минут в день без экрана, задач и спешки. Просто побыть в тишине, порисовать, пройтись или поговорить друг с другом — это реально перезагружает.
🥗 Добавлять, а не запрещать
Не «убираем сладкое», а добавляем в рацион что-то полезное: ягоды, овощи, воду. Мягкие изменения приживаются лучше, чем строгие ограничения.
🚶♀️ Двигаться вместе
Не обязательно спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч, танцы дома — движение становится привычкой, когда это про удовольствие, а не «надо».
💬 Говорить о чувствах
Привычка спрашивать «как ты сегодня?» и правда слушать — это база психического здоровья и доверия в семье.
😴 Делать сон приоритетом
Не только для детей 🙂
Регулярное время сна и минимум гаджетов перед ним — маленькое правило с большим эффектом.
📵 Устраивать «цифровые окна»
Например: без телефонов за столом или за час до сна. Это возвращает живое общение и снижает перегруз.
💧 Пить воду «по сигналу»
Привяжите к действиям: проснулся — стакан воды, вернулся с улицы — стакан воды. Так привычка формируется сама.
🧠 Учиться новому вместе
Новая игра, книга, навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарить
Перед сном можно назвать 3 хорошие вещи за день. Простая практика, которая учит замечать хорошее.
Не обязательно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 пункта и попробуйте прожить с ними неделю — эффект вас удивит.
Давайте вместе создавать здоровое будущее для наших детей!
#ВсемирныйДеньЗдоровья
Другие главы канала «МАОУ СШ № 157»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
16 мая 2026. с.Овсянка.
XX Межрегиональный детско-юношеский фестиваль "Астафьевс…
Глава от 16.05.2026
14.05 на базе МБОУ Гимназия 7 состоялся городской этап городского конкурса санит…
Глава от 15.05.2026
15 мая в нашей школе состоялось замечательное событие — Дни национальных кухонь …
Глава от 14.05.2026
Здравствуйте, уважаемые родители приглашаем к участию в Проекте "Значимый взросл…
Глава от 14.05.2026
9 мая в сквере «Преображенский» прошёл ежегодный Фестиваль Победы, объединивший …
Глава от 14.05.2026
✨ От мечты — к звёздам ✨
Приглашаем вас на концерт коллективов дополнительного …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,645,619 постов
из 199,491 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 198 116 · +30 988/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Актуальная информация от Министерства образования МО, изменения в учебном процес…
👥 76 794 · -396/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 316 · -499/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 561 · -594/7д
@iqkot
Образование
Канал для тех, кто хочет учиться новому каждый день. Здесь мы делимся полезными материалами по саморазвитию, обучению и образованию. Присоединяйтесь к сообществу из 54 ты…
👥 54 893 · -5 642/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МАОУ СШ № 157»
Поздравляем победителей Кубка города по дзю-до до 18 лет:
Шестакова Анастасия 🥇
Остапенко Нелли 🥉
Мутьева Дарья 🥈
Гончаров Егор 4
Матяш Т…
👁 9 876 просмотров
❗️Поддержим Красноярск❗️ Голосуем за проект «Семья — душа и сила Красноярска!» на премии «Служение».
Уже вторую неделю путём Народного голо…
👁 9 781 просмотров
Дорогие наши мальчики, юноши, мужчины! Поздравляем вас с праздником крепких духом, смелых и сильных, мудрых и надежных, ответственных и дос…
👁 9 724 просмотров
Поздравляем прекрасную половину нашего сообщества с 8 Марта!
Уникальность самой прекрасной половины в умении быть разной: упорно стремиться …
👁 9 668 просмотров
https://vk.ru/wall-173092716_3996
👁 9 618 просмотров
В нашей школе прошёл замечательный Конкурс чтецов под названием «В стране весёлых стихотворений Агнии Барто». Ребята с большим вдохновением …
👁 9 545 просмотров
‼Ребята и родители, спасибо вам за ваши позитивные отзывы! Мы очень ценим вашу поддержку и понимание. В то же время мы осознаём, что нам ес…
👁 9 515 просмотров
Итоги районой научно-практической конференции НОУшата. Поздравляем победителей!
👁 9 490 просмотров
Ждём, вас сегодня на нашем концерте❤️🌷
👁 9 427 просмотров
🌷Вчера состоялся праздничный концерт, посвященный сразу двум важным датам – 23 февраля и 8 марта! Ребята показали себя настоящими звездами,…
👁 9 406 просмотров
https://vk.ru/wall-173092716_4014
👁 9 375 просмотров
https://vk.ru/wall-173092716_4007
👁 9 150 просмотров
18 марта наша страна празднует 12 годовщину важного события новейшей истории – воссоединения полуострова Крым с Россией. В этот день в 2014 …
👁 9 001 просмотров
ЦУР Красноярского края объявляет медиаконкурс «Киберпатруль» для школьников и педагогов
Номинации:
— «Школа без-опасности»: ролики о безоп…
👁 8 832 просмотров
Команда «ОГОНЬ», в составе которой ученики нашей школы, побывала в программе «Новое утро» на ТВК Ребята представили свой проект — лазерно-пр…
👁 8 824 просмотров
Сегодня в нашей школе прошла военно-патриотическая игра «Зарница». В ней с большим энтузиазмом приняли участие ребята с 1-6 класс. Для уча…
👁 8 707 просмотров
Китайско‑российский международный турнир по чирлидингу проходил в Харбине 28–29 марта. 35 спортсменок из команды «RedЯр» представляли Красно…
👁 8 490 просмотров
Ура! Наши ребята сегодня просто молодцы! Они участвовали в интеллектуальной квиз-игре "Здравствуй", где главной темой стали военные фильмы …
👁 8 428 просмотров
Весна – прекрасное время, когда природа пробуждается, а водоемы, освобождаясь ото льда, манят своей свежестью и красотой. Однако, несмотря н…
👁 8 345 просмотров
Международный хореографический конкурс "Прямое включение"
👁 8 221 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МАОУ СШ № 157
Официальный канал МАОУ СШ № 157. Здесь вы первыми узнаете о главных событиях школы: расписании экзаменов, родительских собраниях, конкурсах и праздниках. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе школьной жизни и успеваемости ваших детей. Актуальные новости, объявления и достижения учеников — всё в одном месте.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.