«Разговоры о важном» в 9Г: учимся дружить с волнением
В понедельник в 9Г классе прошло занятие из цикла «Разговоры о важном», и тема оказалась как нельзя более актуальной для девятиклассников — «Волнение». Экзамены, выбор пути, первые серьёзные решения… Как не дать тревоге взять верх?
На занятии ребята разобрали формулу волнения и даже выяснили любопытный факт: почему, оказывается, совсем не волнуются двоечники? (Спойлер: дело не в «храбрости», а в отсутствии ожиданий и ответственности).
Но главное — получили реальные рабочие инструменты против стресса:
🔹 Квадратное дыхание (вдох — задержка — выдох — задержка) — техника, которую используют спецназовцы и пилоты, чтобы быстро взВдохновились примерами настоящих профессионалов: узнали, как справляются с мандражом Анна Щербакова (олимпийская чемпионка по фигурному катанию) и Варвара Ворончихина (паралимпийская чемпионка по лыжным гонкам). Оказывается, даже звёзды спорта волнуются перед стартами, но умеют переводить энергию в результат.
А в завершение каждый получил домашнее задание на неделю — «Дневник наблюдения за своим состоянием». Записывать, когда и почему возникло волнение, что помогло, а что нет. Это первый шаг к тому, чтобы стать хозяином своих эмоций.
9Г теперь вооружён — и это не страшно, это полезно. Волнение не враг, а топливо, если знать, как с ним обращаться!
ять себя в руки.
🔹 Метод 5-4-3-2-1 (назови 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха и 1 вкус) — помогает за секунды вернуться «в здесь и сейчас».
Другие главы канала «МОБУ "Гимназия №7" Арсеньев»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
🎖️ Наши гимназисты — на городском Параде Победы!
С чувством гордости и глубоког…
Глава от 09.05.2026
🌺 День Победы: вместе — в память и с благодарностью!
Сегодня, в этот особенный …
Глава от 09.05.2026
Накануне Дня Победы в России стартовал праздничный флешмоб акция под названием «…
Глава от 09.05.2026
Вальс Победы: гимн памяти и единства
В преддверии Дня Победы во дворе нашей гим…
Глава от 08.05.2026
Уважаемые педагоги, родители и ученики!
От всей души поздравляем вас с 81-й год…
Глава от 08.05.2026
Сегодня в преддверии Дня Победы волонтеры ВОО "МГЕР" несли вахту памяти на посту…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,350,394 постов
из 198,775 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 159 579 · +12 073/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Новости об образовании в Московской области
👥 77 316 · -414/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 69 012 · -523/7д
@iqkot
Образование
Связь: https://clck.ru/3RbNj7
👥 62 391 · -9 264/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 60 267 · -695/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МОБУ "Гимназия №7" Арсеньев»
🔥 Администрация АГО продолжает обеспечение семей с детьми, проживающих в деревянных жилых домах на территории Арсеньевского городского округ…
👁 4 126 просмотров
🎭 Культурный рывок: 9В и 9Г покорили Владивосток!
Наши девятиклассники отлично потратили «Пушкинскую карту»! Вместе с классным руководителе…
👁 4 063 просмотров
На Учи.ру стартовала олимпиада по английскому языку для учеников 1–11 классов. В соответствии с приказом № 639 от 31 августа 2025 года она п…
👁 4 060 просмотров
"Неделя Космоса" продолжается. Ребята с удовольствием работали на уроке русского языка, ведь было "Космическое списываение", а на уроке мате…
👁 4 050 просмотров
📝 Родители приморских выпускников смогут сдать ЕГЭ на пробном экзамене
В Москве дали старт юбилейной, 10-й акции «Сдаем вместе. День сдачи …
👁 4 047 просмотров
🔈 ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ!
🔹 Гордимся успехом нашего гимназиста — Баркова Марка! 👏
🔹 Марк стал победителем заключительного этапа Олимпиады …
👁 4 038 просмотров
Завершающий день пришкольного лагеря – Безопасность и здоровье в приоритете 🌸💚
Вот и подошли к концу веселые дни нашего пришкольного лагеря…
👁 4 037 просмотров
🌌Космическая неделя в 3-А классе🚀
На этой неделе третьеклассники погрузились в удивительный мир космоса! 🎨 На уроках изобразительного искус…
👁 4 026 просмотров
Правильное питание с экспертом
Ребята из начальных классов встретились со специалистом по вопросам правильного питания - Алиной Александров…
👁 4 024 просмотров
🏆 7В класс на олимпиаде по информатике!
Ученики 7В класса МОБУ «Гимназия №7» приняли участие в первом туре олимпиады по информатике на плат…
👁 4 024 просмотров
Поздравляем ШИШКАРЕВА ВЛАДИСЛАВА, ученика 6 «Б» класса с заслуженной победой в епархиальном конкурсе «Лира добра». 🥇❤️
«Баллада о солдате» …
👁 4 015 просмотров
Ученики 8-х классов гимназии №7 посетили Дальневосточный авиационно-музейный выставочный центр.
Это мероприятие стало не только увлекатель…
👁 4 014 просмотров
🧑🧑🧒Весной дети чаще гуляют с друзьями, больше времени проводят на улице, разговаривают, играют и смеются. В такой момент легко потерять вн…
👁 3 999 просмотров
На платформе uchi.ru завершилась олимпиада по Финансовой грамотности. Ребята 2А класса приняли активное участие в ней. Дипломы Победителей …
👁 3 978 просмотров
Сегодняшний день в лагере был очень насыщенным. Беседа с ребятами "Весна пришла" была содержательной, вспомнили правила безопасного поведени…
👁 3 972 просмотров
Четвёртый день в лагере "Остров Чудес".
Советник директора по воспитанию Оксана Сергеевна рассказала почему 2026 год объявлен годом единст…
👁 3 958 просмотров
📰 Экскурсия 5 «В» класса в типографию
Сегодня учащиеся 5 В класса побывали на экскурсии в типографии!
Увидели, как печатаются газеты, рек…
👁 3 948 просмотров
Стартовала Всероссийская военно-патриотическая игра «Зарница 2.0» для средней и старшей возрастных групп.
Уже завершили свои индивидуальны…
👁 3 945 просмотров
Заканчивается неделя космонавтики в 3 «А» классе.
Ученица 3 «А» класса Яганина Маргарита удивила всех одноклассников. Рите на весенних ка…
👁 3 938 просмотров
В Приморье пройдёт «Диктант Победы» 💪
Международная патриотическая акция посвящена событиям Великой Отечественной войны.
Она пройдёт 24 а…
👁 3 932 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МОБУ "Гимназия №7" Арсеньев
Официальный канал твоей школы теперь в MAX✅
💥Сообщество ВК: https://vk.com/gimnaziya7ars
💥Сообщество в Телеграмм - канале:
https://t.me/gimnaziya7ars
Будь в курсе событий🤩
💥Сообщество ВК: https://vk.com/gimnaziya7ars
💥Сообщество в Телеграмм - канале:
https://t.me/gimnaziya7ars
Будь в курсе событий🤩
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.