🧘♂️Движение и здоровье ребёнка: что нужно знать родителям
Движение для ребёнка — это не просто «чтобы выплеснуть энергию».
Это основа здорового роста, крепкого иммунитета, правильной осанки, хорошего сна и даже успеваемости в школе.
Недостаток движения в детстве повышает риск:
🔴лишнего веса,
🔴нарушений осанки,
🔴проблем со зрением,
🔴хронической усталости и тревожности.
⏱Сколько движения нужно по возрастам?
👶 1–3 года
➡️Не менее 3 часов в день активных движений
🌟ползание, ходьба, бег, игры на полу, подвижные игры Важно: движение должно быть распределено в течение дня.
👧 3–6 лет
➡️Не менее 3 часов активности, из них
🌟60 минут — активные движения
✔ бег, прыжки, игры на улице, катание на самокате, танцы
👦 6–12 лет
➡️Не менее 60 минут в день активного движения
подвижные игры, спорт, прогулки быстрым шагом ❗️Можно делить на части: 20 + 20 + 20 минут.
🧑 Подростки 12–17 лет
➡️60–90 минут в день
🌟спорт, фитнес, плавание, командные игры
🌟упражнения на силу и выносливость — 2–3 раза в неделю.
⚽ Какие виды движения особенно полезны?
Для опорно-двигательного аппарата:
🟥плавание
🟥гимнастика
🟥йога для детей
Для сердца и выносливости:
🟥бег
🟥велосипед
🟥футбол, баскетбол
Для координации и внимания:
🟥танцы
🟥единоборства
🟥игровые виды спорта
🤸Спорт — не обязателен, движение — обязательно
Хотим подчеркнуть: ребёнок не обязан заниматься профессиональным спортом. Но двигаться каждый день — необходимо.
Даже обычная прогулка, активная игра во дворе или подъем по лестнице — это вклад в профилактику хронических неинфекционных заболеваний.
👨👩👧 Несколько советов родителям
✔️лучше ежедневная активность, чем 2 тренировки в неделю
✔️спорт должен нравиться ребёнку, а не только родителям
✔️личный пример — самая сильная мотивация
✔️движение улучшает сон и снижает стресс
✨ Движение — это естественная профилактика многих хронических неинфекционных заболеваний.
Помогите ребёнку двигаться сегодня — и вы инвестируете в его здоровое будущее.❤️
#АртемовскаяДетскаяБольница #здоровьеэтоважно #ЗОЖ #профилактика #СоветыРодителям
Другие главы канала «Артёмовская детская больница»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.05.2026
🏆 Сотрудники Артемовской детской больницы готовы к спортивным победам!
Медицинс…
Глава от 21.05.2026
💬Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
Эндокринная система играет…
Глава от 21.05.2026
📌Дорогие пациенты и подписчики!
Делимся полезными карточками, подготовленными Ми…
Глава от 19.05.2026
💫Дорогие наши подписчики, родители и детки!
Сотрудники нашей больницы принимаю…
Глава от 15.05.2026
💡«Про Диабет» — единый ресурс, входящий в первую в России экосистему для людей с…
Глава от 15.05.2026
👨👩👧Наследственность и сердце: когда стоит насторожиться
Сердечно-сосудистые …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,044,294 постов
из 199,521 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 117 285 · +2 434/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 917 · -1 312/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 600 · +1 129/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Артёмовская детская больница»
P.S А своим маленьким пациентам врач желает самого главного:
«Я хочу пожелать всем детям здоровья и никогда не болеть. И не бояться врачей —…
👁 8 633 просмотров
👨⚕️В Артемовской детской больнице появился новый врач — детский хирург и детский уролог-андролог Седых Иван Сергеевич.
Наш детский хирург …
👁 8 536 просмотров
📢Дорогие пациенты и их законные представители!
В настоящий момент чат для записи в Telegram значительно замедлил свою работу из-за техничес…
👁 8 455 просмотров
😷 Доктор на больничном
✨Сарапулова Е.А. - врач - педиатр 2 участок (больничный лист с 16.03.2026）
👁 8 169 просмотров
💐 Владивосток, приглашает будущих и молодых мам на «МамаФест» — экспертный девичник для беременных и праздник для мам с детьми!
📅 14 и 15 м…
👁 8 005 просмотров
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
В рамках проведения Недели по борьбе с заражением и расп…
👁 7 892 просмотров
❗️ Окна: скрытая угроза для детей – как обеспечить безопасность?
Когда мы думаем о безопасности ребёнка дома, чаще вспоминаем розетки, остр…
👁 7 835 просмотров
😷 Доктор на больничном
✨ Стяжкова Л.К. - врач - педиатр 18 участка
(больничный лист с 12.03.2026-17.03.2026)
👁 7 807 просмотров
😷Профилактика вирусного гепатита С: как защитить здоровье детей и подростков
В рамках Недели по борьбе с заражением и распространением хрон…
👁 7 807 просмотров
🦠Неделя профилактики инфекционных заболеваний
☝🏻Помните: инфекционные заболевания развиваются при попадании болезнетворных микроорганизмов …
👁 7 757 просмотров
🏥Профилактика туберкулеза у детей
Как защитить ребёнка
Туберкулёз — это серьёзное инфекционное заболевание, которое передаётся воздушно-…
👁 7 727 просмотров
🌸Специалист уходит
в отпуск
✨Свиркова А.В. - врач - педиатр 13 участка (отпуск с 13.04 по 24.04)
✨Толстихин И.С. - врач - педиатр 6 уч…
👁 7 712 просмотров
😷 Доктор на больничном
✨ Толстихин И.С.
- врач-педиатр 6 участок (больничный лист с 10.03.2026)
👁 7 702 просмотров
🌷От лица сотрудников Артёмовской детской больницы сердечно поздравляем всех женщин с 8 Марта!
Пусть этот весенний праздник принесёт вам ра…
👁 7 633 просмотров
🌷В преддверии прекрасного весеннего праздника — 8 Марта — мы подготовили особенное видео-поздравление для всех замечательных девушек нашей б…
👁 7 575 просмотров
🤰Самое важное — здоровье мамы и малыша
Здоровье матери и ребёнка — фундамент благополучия семьи и будущих поколений.
Именно в период ожидан…
👁 7 457 просмотров
🗂Собираетесь в больницу? Не забудьте эти документы!
Уважаемые пациенты и их родители! Чтобы визит к врачу прошел максимально гладко, пожал…
👁 7 455 просмотров
🏥День открытых дверей в Артёмовской детской больнице
1–2 апреля в Артёмовской детской больнице прошёл День открытых дверей для учащихся ста…
👁 7 316 просмотров
👶Дети и подстерегающие их опасности в быту
Как защитить маленьких исследователей?
Дорогие родители!
Каждый ребёнок — это любопытный исслед…
👁 7 242 просмотров
⚡️Сотрудники Артёмовской детской больницы приняли участие в форуме «Есть результат» — в программном форуме партии «Единая Россия», который с…
👁 6 999 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Артёмовская детская больница
НА СТРАЖЕ ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ❤️
☎️1-300 - Единый колл-центр
📲+7908-968-48-59 - дежурный по работе с претензиями
Ссылки на Наши социалные сети:
VK- https://vk.com/artemdetskaya
Ок- https://ok.ru/group/61074291687566
☎️1-300 - Единый колл-центр
📲+7908-968-48-59 - дежурный по работе с претензиями
Ссылки на Наши социалные сети:
VK- https://vk.com/artemdetskaya
Ок- https://ok.ru/group/61074291687566
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.