💪Почему здоровый образ жизни у детей – это не просто «правильное питание и спорт»
Мы часто думаем, что здоровый образ жизни у детей — это просто про правильное питание и физическую активность. На самом деле, здоровье ребёнка формируется через целый комплекс привычек и факторов, которые влияют на физическое и эмоциональное развитие.
▶️Вот что стоит учитывать родителям и воспитателям:
1️⃣Сон как суперсила
Недостаток сна замедляет рост, снижает внимание и повышает уровень стресса. Для детей 6–12 лет нужно 9–12 часов сна,
подросткам — 8–10 часов. Минимизируйте экран перед сном — пусть это будет время для спокойной книги или разговоров.
2️⃣Эмоциональное питание
Дети учатся есть не только «что полезно», но и «как справляться с эмоциями». Вместо строгих запретов на сладкое лучше показывать здоровые альтернативы: смузи, орешки, йогурт с ягодами. Так формируется привычка заботиться о себе.
3️⃣Движение как исследование мира
Не заставляйте детей заниматься спортом ради спорта. Играйте вместе: велосипед, походы, танцы, паркур во дворе. Физическая активность улучшает здоровье и развивает когнитивные навыки.
4️⃣Вода — незаметный герой
Часто дети недооценивают важность воды. Обезвоживание снижает концентрацию и настроение. Сделайте питьё увлекательным: яркая бутылка, «вкусные» варианты с фруктами.
5️⃣Психологическое здоровье
Эмоции детей влияют на все: аппетит, сон, энергию. Учите их выражать чувства, слушайте без оценок. Простая привычка: вечерний разговор о том, что понравилось и что было сложно, снижает тревожность.
6️⃣Экранная гигиена
Смартфоны, планшеты, ТВ — полезны для развития, но только в меру. Чрезмерное время за экраном ухудшает сон, концентрацию и межличностные навыки. Ставьте лимиты и создавайте совместные «безэкранные» моменты.
7️⃣Привычки в доме важнее правил
Дети повторяют то, что видят. Вместо лекций про ЗОЖ, покажите его на собственном примере: готовьте вместе, гуляйте, читайте, активно играйте.
✨Главная идея: здоровый образ жизни у детей — это не строгие правила, а комплекс привычек, который помогает расти здоровыми, счастливыми и любопытными к миру.
Маленькие привычки сегодня — большие результаты завтра. 🤎
#РодительствоАртем #АртемовскаяДетскаяБольница #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #ВсемирныйДеньЗдоровья
Другие главы канала «Артёмовская детская больница»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
💫Дорогие наши подписчики, родители и детки!
Сотрудники нашей больницы принимаю…
Глава от 15.05.2026
💡«Про Диабет» — единый ресурс, входящий в первую в России экосистему для людей с…
Глава от 15.05.2026
👨👩👧Наследственность и сердце: когда стоит насторожиться
Сердечно-сосудистые …
Глава от 12.05.2026
🥼Вчера, 12 мая, в Артёмовской детской больнице прошло мероприятие, посвящённое М…
Глава от 12.05.2026
❤️Поздравляем медсестёр Артёмовской детской больницы, а также всех причастных со…
Глава от 11.05.2026
🏥Международный день медицинской сестры — благодарим тех, кто дарит заботу и тепл…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,793,010 постов
из 199,511 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 116 797 · +2 640/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 72 196 · -1 552/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 340 · +686/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Артёмовская детская больница»
P.S А своим маленьким пациентам врач желает самого главного:
«Я хочу пожелать всем детям здоровья и никогда не болеть. И не бояться врачей —…
👁 8 445 просмотров
👨⚕️В Артемовской детской больнице появился новый врач — детский хирург и детский уролог-андролог Седых Иван Сергеевич.
Наш детский хирург …
👁 8 389 просмотров
📢Дорогие пациенты и их законные представители!
В настоящий момент чат для записи в Telegram значительно замедлил свою работу из-за техничес…
👁 8 187 просмотров
😷 Доктор на больничном
✨Сарапулова Е.А. - врач - педиатр 2 участок (больничный лист с 16.03.2026）
👁 8 026 просмотров
💐 Владивосток, приглашает будущих и молодых мам на «МамаФест» — экспертный девичник для беременных и праздник для мам с детьми!
📅 14 и 15 м…
👁 7 873 просмотров
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
В рамках проведения Недели по борьбе с заражением и расп…
👁 7 764 просмотров
😷Профилактика вирусного гепатита С: как защитить здоровье детей и подростков
В рамках Недели по борьбе с заражением и распространением хрон…
👁 7 675 просмотров
😷 Доктор на больничном
✨ Стяжкова Л.К. - врач - педиатр 18 участка
(больничный лист с 12.03.2026-17.03.2026)
👁 7 674 просмотров
😷 Доктор на больничном
✨ Толстихин И.С.
- врач-педиатр 6 участок (больничный лист с 10.03.2026)
👁 7 575 просмотров
🌷В преддверии прекрасного весеннего праздника — 8 Марта — мы подготовили особенное видео-поздравление для всех замечательных девушек нашей б…
👁 7 516 просмотров
🌷От лица сотрудников Артёмовской детской больницы сердечно поздравляем всех женщин с 8 Марта!
Пусть этот весенний праздник принесёт вам ра…
👁 7 505 просмотров
❗️ Окна: скрытая угроза для детей – как обеспечить безопасность?
Когда мы думаем о безопасности ребёнка дома, чаще вспоминаем розетки, остр…
👁 7 498 просмотров
🦠Неделя профилактики инфекционных заболеваний
☝🏻Помните: инфекционные заболевания развиваются при попадании болезнетворных микроорганизмов …
👁 7 433 просмотров
🏥Профилактика туберкулеза у детей
Как защитить ребёнка
Туберкулёз — это серьёзное инфекционное заболевание, которое передаётся воздушно-…
👁 7 403 просмотров
🗂Собираетесь в больницу? Не забудьте эти документы!
Уважаемые пациенты и их родители! Чтобы визит к врачу прошел максимально гладко, пожал…
👁 7 394 просмотров
🌸Специалист уходит
в отпуск
✨Свиркова А.В. - врач - педиатр 13 участка (отпуск с 13.04 по 24.04)
✨Толстихин И.С. - врач - педиатр 6 уч…
👁 7 387 просмотров
🤰Самое важное — здоровье мамы и малыша
Здоровье матери и ребёнка — фундамент благополучия семьи и будущих поколений.
Именно в период ожидан…
👁 7 116 просмотров
🏥День открытых дверей в Артёмовской детской больнице
1–2 апреля в Артёмовской детской больнице прошёл День открытых дверей для учащихся ста…
👁 6 991 просмотров
👶Дети и подстерегающие их опасности в быту
Как защитить маленьких исследователей?
Дорогие родители!
Каждый ребёнок — это любопытный исслед…
👁 6 904 просмотров
🤰2–8 марта — Неделя ответственного отношения к беременности
Беременность — это не только радостное ожидание малыша, но и огромная ответстве…
👁 6 901 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Артёмовская детская больница
НА СТРАЖЕ ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ❤️
☎️1-300 - Единый колл-центр
📲+7908-968-48-59 - дежурный по работе с претензиями
Ссылки на Наши социалные сети:
VK- https://vk.com/artemdetskaya
Ок- https://ok.ru/group/61074291687566
☎️1-300 - Единый колл-центр
📲+7908-968-48-59 - дежурный по работе с претензиями
Ссылки на Наши социалные сети:
VK- https://vk.com/artemdetskaya
Ок- https://ok.ru/group/61074291687566
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.