4 принципа моего рациона для плоского живота даже в отпуске, переезде и в полном хаосе Последний месяц у меня самой был переезд, куча дел и нестабильный режим. Но есть вещи, на которые я не забиваю никогда. 1. Всегда завтракаю. Не обязательно готовить что-то сложное. Омлет, творог, йогурт, яйца, цельнозерновой хлеб, овощи — уже отличный вариант, чтобы днем не перекусывать на бегу и не срываться. 2. Не перехожу полностью на доставки и готовую еду. Даже в поездках стараюсь купить простые продукты и собирать приемы пищи сбалансированно. 3. Каждый день добираю клетчатку. И обязательно разную. Не …
Мы на детоксе сейчас ежедневно включаем новые продукты для разнообразия микробиоты 😍 Попробуйте сделать себе челлендж кишечного разнообразия - хотя бы 7 новых продуктов каждый день. Уже заметите первые изменения 🔥
5 шагов от отёков летом Сохраняйте 💚
🔔 Последняя возможность попасть на эфир по ОТЕКАМ Мы начали, подключайтесь: https://reginadoctor.info/entrance_otek
❗️Важно! Знаю, у многих вчера не получилось попасть на вебинар «Как слить отеки всего за 2 дня»: у кого-то возникли технические сложности, кто-то был на работе, а кто-то просто не успел подключиться. 🗓 Поэтому сегодня через 2 часа, в 14:00 МСК, проведу вебинар еще раз. Если вас беспокоят отеки, тяжесть, выпирающий живот или постоянные скачки веса — очень рекомендую найти время и посмотреть. 📍Ссылка для подключения: https://reginadoctor.info/entrance_otek
