Метод «Помодоро»: как победить прокрастинацию 🕐
Откладываете важные дела на потом и чувствуете вину? Это прокрастинация — склонность постоянно переносить срочные задачи, несмотря на понимание их важности.
Педагог-психолог психологической службы СтГАУ Елизавета Сергеевна Глуховская делится эффективной техникой, которая поможет войти в рабочий режим без стресса: метод «Помодоро», разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х.
Суть проста:
⏰ Заводите таймер на 25 минут и полностью концентрируетесь на одной задаче.
☕️ После сигнала — обязательный 5-минутный перерыв (встаньте, разомнитесь, выпейте воды).
🔄 Повторяете цикл 4 раза, а затем делаете большой перерыв на 15–30 минут.
Почему это работает? 💡
Метод разбивает большие задачи на маленькие, снижая тревогу. Короткие рабочие отрезки помогают концентрироваться, а регулярные перерывы защищают от выгорания. Вы наглядно видите свой прогресс, что дает дополнительную мотивацию. Учитесь продуктивно! 🎓💡
#СтГАУ #Аграрный #Психология #ПолезныеСоветы #Новости@stgau1930
Другие главы канала «СтГАУ | Ставропольский ГАУ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 24.05.2026
СтГАУ на массовом забеге ЗаБег.РФ 🏃♂️🔥
В Ставрополе состоялся крупнейший синхр…
Глава от 24.05.2026
Да, такие подарки выглядят поинтереснее дайсона и айфона 🫢
В правильных руках….…
Глава от 23.05.2026
Сборная СтГАУ по боксу 🥊🏆
В составе студенческого спортивного клуба «Колос» дей…
Глава от 23.05.2026
Целевое обучение в СтГАУ — выигрыш для студента! 🎓💼
В этом году СтГАУ предостав…
Глава от 22.05.2026
Тренинг предпринимательских компетенций завершён! 🚀
Четырёхдневный интенсив по …
Глава от 22.05.2026
Сессия в разгаре! А какой ты котик на экзаменах? 🐱📚
Четверть студентов СтГАУ уж…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,430,568 постов
из 199,544 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 203 026 · +15 548/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Новости об образовании в Московской области
👥 76 419 · -474/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 143 · -321/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 269 · -462/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 52 908 · +348/7д
Популярные посты канала «СтГАУ | Ставропольский ГАУ»
Началось голосование для рейтинга вузов «РАЭКС Аналитика»⚡
Стартовал онлайн-опрос пятнадцатого ежегодного рейтинга лучших вузов России RAEX…
👁 6 841 просмотров
А как прошел ваш вечер пятницы? 😏
👁 6 834 просмотров
Танцоры, было?
#СтГАУ #Аграрный #Ставрополь #Танцы
👁 6 815 просмотров
🌍 Земля. Вода. Любовь.
Ставропольский государственный аграрный университет стал площадкой ежегодного социального проекта «Земля. Вода. Любо…
👁 6 769 просмотров
От школьной парты — к первой профессии 🎓
Ставропольский государственный аграрный университет объявляет набор школьников 8–11 классов на обу…
👁 6 751 просмотров
🌙 С праздником Ураза-байрам!
Дорогие студенты, преподаватели и сотрудники СтГАУ! Ураза-байрам — день окончания поста в священный месяц Рама…
👁 6 748 просмотров
Творчество в каждом мгновении
💃В Ставропольском ГАУ состоялся «Бал первокурсников 2026» — праздник, объединивший представителей всех инст…
👁 6 716 просмотров
А как еще, когда твой вуз выглядит как произведение искусства 🖼️
#СтГАУ #Аграрный #ЛучшийВузСтраны #Ставрополь
👁 6 703 просмотров
Формула 3x3: умножаем талант на победу 🏀
В Ставропольском ГАУ завершились захватывающие соревнования по баскетболу 3×3 в рамках внутривузов…
👁 6 702 просмотров
СтГАУ стал площадкой форума «Есть результат!» 🤝
На базе Ставропольского государственного аграрного университета состоялся окружной отчётно-…
👁 6 692 просмотров
СтГАУ помогает пострадавшим от стихии в Дагестане 🤝
Республика Дагестан столкнулась с серьезными последствиями стихийных бедствий. Ставропо…
👁 6 691 просмотров
Красиво завершаем вечер поздравлениями с днем работника культуры! 🎭❤️
25 марта в России отмечается День работника культуры — праздник людей…
👁 6 690 просмотров
Я — профессионал!
В СтГАУ состоялось открытие финала Всероссийской олимпиады студентов «Я — профессионал» — проекта платформы «Россия — стр…
👁 6 690 просмотров
Покажи свой Аграрный: конкурс весенних видео 🌸
Весна в СтГАУ — самое красивое время года. Корпуса, аллеи, студенческая жизнь — всё наполняе…
👁 6 688 просмотров
🌱 В диалоге с министром
В Москве состоялась встреча победителей конкурса «Лидеры АПК» с главой Минсельхоза России Оксаной Лут. В диалоге пр…
👁 6 673 просмотров
СтГАУ — в авангарде ИИ для АПК 🌾
Декан факультета цифровых технологий Сергей Аникуев и заведующая кафедрой садоводства и переработки растит…
👁 6 661 просмотров
«Эх, путь-дорожка фронтовая» 🚗🎖️
В стенах Ставропольского государственного аграрного университета состоялся традиционный краевой автопробе…
👁 6 658 просмотров
Единый день открытых дверей ИСПО в СтГАУ 🎓
Институт среднего профессионального образования познакомит школьников и их родителей с современн…
👁 6 657 просмотров
Поддержка молодых ученых — один из ключевых приоритетов СтГАУ 🌱
Магистрант факультета цифровых технологий Ашот Свазян — яркий тому пример. …
👁 6 657 просмотров
Луна сегодня такая яркая… Наверное, тоже не может уснуть и листает соцсети 🤫
📷 Фотограф: Владимир Булатов
#СтГАУ #Аграрный #ЛучшийВузСтра…
👁 6 656 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале СтГАУ | Ставропольский ГАУ
Официальный канал Ставропольского государственного аграрного университета
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/stgau1930
Телеграм: https://t.me/agrarian_university1930
Одноклассники: https://ok.ru/stgauofits
Минсельхоз РФ: https://max.ru/mcx_ru
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/stgau1930
Телеграм: https://t.me/agrarian_university1930
Одноклассники: https://ok.ru/stgauofits
Минсельхоз РФ: https://max.ru/mcx_ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.