#житьздорово!
Разнообразие движений снижает риск ранней смерти
Как доказали учёные, не только объём нагрузки, но и её разнообразие связано с более низким риском преждевременной смерти. В крупном тридцатилетнем исследовании с участием более 111 тысяч человек лучшие показатели были у тех, кто сочетал разные виды активности, а не зацикливался на чём-то одном.
Итогом исследования стали практические рекомендации:
•не ограничиваться только залом — полезны и прогулки, и велосипед, и работа в саду
•чередовать форматы — разная нагрузка даёт телу больше, чем один и тот же сценарий каждый день
•выбирать то, что нравится — приятную активность люди реже бросают, а значит, дольше сохраняют привычку двигаться
Для здоровья, долголетия и хорошего самочувствия важен не идеальный план тренировок, а живая привычка двигаться по-разному и регулярно.
Другие главы канала «Социальный компас38»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
#Правоваяинформация
Что такое медико‑социальная экспертиза: разбираем статью 7 Ф…
Глава от 18.05.2026
В Иркутской области выбрали нового председателя регионального отделения Всеросси…
Глава от 18.05.2026
Доброе утро! Сегодня понедельник, 18 мая 2026 года.
🎉Праздники:
Международный д…
Глава от 17.05.2026
Уникальный «паспорт» у каждой кошки🐱: рисунок на носу как отпечатки пальцев
Вы …
Глава от 17.05.2026
Доброе утро! Сегодня 17 мая 2026 года, воскресенье.
🎉Праздники: Всемирный день…
Глава от 16.05.2026
🌱 Садоводство в Иркутской области: что можно сажать в мае
Что сажать в начале–с…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,445,509 постов
из 199,484 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки с днем рождения
Самые душевные открытки с днём рождения и поздравления на любой вкус. Здесь ты найдёшь праздничные картинки на 1 Мая, первомайские пожелания и трогательные слова для близ…
👥 340 705 · -4 997/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 271 304 · +3 043/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Zлой Пруф — это беспощадная политическая сатира, разоблачения и мемы. Здесь нет места жалости: только острые шутки, факты и провокации на злобу д…
👥 239 959 · +5 725/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Авторский канал Никиты Шульгина: личные мысли, контент и жизнь блогера. Без фильтров и шаблонов. Подписывайся, чтобы быть в курсе всего, что происходит. Сотрудничество: p…
👥 209 251 · +2 609/7д
@mari_llokel
Марьяна Локель
Хей! Это Марьяна Локель! Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX! Здесь я делюсь личными новостями, закулисьем, мыслями и общаюсь с вами напрямую. Без посредников…
👥 203 665 · -2 405/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Личный блог Сони Сафаровой: мысли, юмор, жизнь без фильтров. Подписывайся, чтобы каждый день получать порцию искренности и вдохновения. Здесь нет шаблонов — только авторс…
👥 183 590 · +3 360/7д
Популярные посты канала «Социальный компас38»
#бытовыехитрости
Как убрать подгоревшую часть выпечки?
Делимся видеосоветом!
👁 6 078 просмотров
#Житьздорово
Спина без боли и сутулости
Несколько простых упражнений для здоровья
👁 6 049 просмотров
#Сильные духом
Мобилография как путь к мечте: история Владислава Решетникова
В небольшом городке, где каждый знает друг друга, живёт молодой…
👁 5 977 просмотров
Фрукт, снимающий тревогу! 😊
🍃 Финики представляют собой потенциальную естественную альтернативу для облегчения симптомов тревоги
— Обладают…
👁 5 956 просмотров
Тест на Альцгеймера: найдите кошку за 30 секунд.
Среди мышей спряталась кошка. Если вы увидите её быстро — с вниманием всё в порядке, и трев…
👁 5 915 просмотров
Доброе утро!
✅На календаре 21 апреля 2026 года, вторник
🔻Праздники.Сегодня Радоница (день поминовения усопших), а также профессиональные пра…
👁 5 910 просмотров
Доброе утро, друзья!
✅На календаре 22 апреля 2026 года, среда
🎉Праздники.Сегодняотмечается главный международный экологический праздник —Меж…
👁 5 907 просмотров
Внимание! Конкурс на талисман Всероссийского физкультурного фестиваля ВОИ
Друзья, приглашаем принять участие в конкурсе на разработку талисм…
👁 5 895 просмотров
15 мая в Иркутске пройдет «День здоровья» для всех желающих!
Проверить своё здоровье можно бесплатно и без записи, сообщают в администраци…
👁 5 885 просмотров
Кому положен соцконтракт в трудной жизненной ситуации?
Рассказываем, какие обстоятельства дают право на господдержку.
↩️ Что считают трудной…
👁 5 828 просмотров
💬 Страховая/социальная пенсии по инвалидности в общем порядке назначаются беззаявительно со дня признания гражданина инвалидом на основании …
👁 5 817 просмотров
Доброе утро!
✅На календаре 23 апреля 2026 года, четверг
🎉Праздники. Сегодня отмечаются Всемирный день книги и авторского права, Всемирный де…
👁 5 813 просмотров
📣📣📣Сообщаем, что у нас работает «горячая линия»
К нам можно обратиться с любым вопросом, касающимся инвалидности (реализация ИПРА, получения…
👁 5 802 просмотров
#бытовыехитрости
Как легко с помощью ложки открыть консервную банку?
Делимся видеосоветом!
👁 5 786 просмотров
#зеленыедрузья
Лаванда — для красоты и умиротворения
Если вы хотите, чтобы в вашем доме царили мир, умиротворение и доброе тепло, а на душе …
👁 5 771 просмотров
Какую музыку слушать для профилактики деменции
Регулярное прослушивание музыки в пожилом возрасте связано с более низким риском деменции − к…
👁 5 765 просмотров
Жителей Иркутской области приглашают к участию в конкурсе «Спасибо Интернету-2026»
💠 Принять участие в нем могут все желающие, достигшие во…
👁 5 757 просмотров
Доброе утро, друзья!
✅На календаре 25 апреля 2026 года, суббота.
🎉Праздники. Сегодня отмечается Международный день ветеринарного врача, День…
👁 5 722 просмотров
В Иркутской области продолжается кампания по вакцинации против клещевого вирусного энцефалита
▫️В целях поддержания стабильной эпидемиологи…
👁 5 719 просмотров
Гороскоп на неделю
(20-26 апреля)
Овен. Вас ждет необычная и интересная неделя: она заставит встряхнуться, не даст скучать, откроет новые во…
👁 5 715 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Социальный компас38
Информационно-правовой канал в социальной сфере Иркутской области. Наше сообщество ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/club236842082 Минсоцразвития Приангарья: https://vk.com/club170678687
Чат-обращений в МАХ «Соцзащита на связи»: https://max.ru/soc_irkobl_bot
Чат-обращений в МАХ «Соцзащита на связи»: https://max.ru/soc_irkobl_bot
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.