📖Страничка психолога📖
Тревога или стресс? Чек-лист и скорая помощь
Путаете эти состояния? Вот главное:
📍СТРЕСС — реакция на конкретное (контрольная, конфликт).
Прошла контрольная → ушел стресс.
📍ТРЕВОГА — беспокойство о будущем («вдруг всё плохо?»).
Приходит без повода, как туман.
🛠Первая помощь себе (работает в обоих случаях):
1. Дыхание «5-5-7»
Вдох (5 сек) → Пауза (5 сек) → Медленный выдох (7 сек).
Зачем: длинный выдох успокаивает нервную систему.
2. Метод «5-4-3-2-1» (если сознание убегает в панику):
Найдите вокруг: 5 цветов → 4 тактильных ощущения → 3 звука → 2 запаха → 1 вкус.
Зачем: возвращает в «здесь и сейчас».
Эти техники — как SOS. Если тревога стала постоянным фоном и мешает жить — приходите разбираться вместе.
Другие главы канала «Кировский экономико-правовой лицей (КЭПЛ)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
«Сила во мне»: как 10-е классы искали свою внутреннюю опору🔥
В лицее побывали к…
Глава от 09.05.2026
«Окна Победы» — 10 А🕊
В преддверии самого важного праздника нашей страны 10 А в…
Глава от 09.05.2026
🇷🇺Лицеист Лев Сметанин принимал участие в юнармейском параде🇷🇺
Поздравляем учен…
Глава от 09.05.2026
В преддверии Дня Победы в нашем 5 В классе прошла серия уроков литературы, посвя…
Глава от 09.05.2026
🇷🇺Поздравляем вас с Днем Победы — священным праздником, который навсегда останет…
Глава от 08.05.2026
✨И вновь вспоминаем лучших выпускников! Лицеист года - 2022 Ульяна Мирчева✨
💬«Л…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,343,900 постов
из 198,864 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 158 319 · +11 494/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Будьте в курсе всех событий в сфере образования Московской области: новости школ, колледжей и вузов, изменения в учебных программах, олимпиады, ЕГЭ, конкурсы и достижения…
👥 77 332 · -419/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 69 075 · -508/7д
@iqkot
Образование
Погрузитесь в мир знаний с нашим сообществом! Образовательный канал, где саморазвитие становится привычкой. Ежедневные материалы по обучению и личностному росту помогут в…
👥 62 985 · -9 753/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 60 298 · -680/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «Кировский экономико-правовой лицей (КЭПЛ)»
🎉Поздравляем лицейскую театральную студию с наградой 🎉
Спектакль театральной студии «Яблоко» «Свидание с войной» вновь удостоился награды…
👁 6 934 просмотров
📜Историческая загадка от Кристины Александровны🕵
Друзья, наш любимый учитель истории и обществознания подготовила для вас небольшую разминк…
👁 6 849 просмотров
🎨 Тепло традиций: 5 Г расписал ярославские изразцы
Путешествие 5 Г класса по Ярославлю продолжилось в атмосферном крафт-пространстве Артель…
👁 6 849 просмотров
⭐️От лица всего 10 А класса, чьим классным руководителем является наша любимая Кристина Александровна Аксёнова, мы хотим сказать несколько в…
👁 6 831 просмотров
✨План работы КЭПЛ с 06.04 по 09.04✨
👁 6 801 просмотров
🌍Команда ребят из 9 А и 9 Б классов приняла участие в фестивале интеллектуальных игр по географии «ГеФест», организованном молодежным клубом…
👁 6 788 просмотров
В конгресс-холле состоялось родительское собрание по теме «Деструктивное поведение подростков».
📌На собрании выступила Наталья Анатольевна …
👁 6 787 просмотров
🇺🇿Путешествие лицеистов 5 Б и 7 А в Узбекистан запомнится ребятам поездкой к уникальному месту – Институту Солнца, введённому в эксплуатацию…
👁 6 758 просмотров
💥Позади — открытие. Впереди — история. Наша история💥
Сегодня наш лицей отпустил нас на важное дело. Не на уроки. На открытие конкурса «Учит…
👁 6 721 просмотров
🏆Новости спорта. Успех в волейболе🏆
🥇На спартакиаде по волейболу среди общеобразовательных организаций города Кирова сборная нашего лицея з…
👁 6 699 просмотров
💥Результаты XXXVII Математического праздника💥
В феврале 9 учеников 7 А класса ездили в Москву и приняли участие в Математическом празднике,…
👁 6 695 просмотров
🇷🇺 Сегодня в обоих корпусах лицея состоялось поднятие государственного флага и исполнение гимна. На этой неделе в знаменных группах были пре…
👁 6 645 просмотров
Старшеклассники посмотрели документальный фильм «Предательство» Андрея Медведева📽
Учащиеся 10-11 классов просмотрели документальный фильм‑р…
👁 6 623 просмотров
🌟Министр образования Кировской области Наталия Бастрикова – теперь в «MAX»🌟
📝На ее официальном канале в российском мессенджере «MAX» будут …
👁 6 543 просмотров
✨Новости творчества✨
Ученица 5 Г класса Милана Таймасова приняла участие во Всероссийская Танцевальная Олимпиада (г. Нижний Новгород) в сос…
👁 6 518 просмотров
💥Поздравляем Кристину Александровну Аксёнову, учителя истории и обществознания Кировского экономико-правового лицея, с блестящим проведением…
👁 6 510 просмотров
📖Страничка психолога📖
5 мифов о школьном психологе: разоблачаем 🕵
Стереотипов о нашей работе – хоть отбавляй. Давайте разберем главные!
М…
👁 6 475 просмотров
🦁Живая природа рядом: 5 Г в Ярославском зоопарке
Продолжая путешествие, 5 Г класс отправился в Ярославский зоопарк — первый в России зоопар…
👁 6 468 просмотров
✨Дорогая Кристина Александровна! В эти апрельские дни, когда за окнами нашего лицея уже вовсю звенит капель, а в воздухе пахнет свежестью и …
👁 6 463 просмотров
⚖️Открытый урок права: разговор о важном с профессионалом
В лицее состоялся открытый урок права для учащихся 7 классов. Его провёл председа…
👁 6 447 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Кировский экономико-правовой лицей (КЭПЛ)
Кировское областное государственное общеобразовательное автономное учреждение "Кировский экономико-правовой лицей"
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.