31.03.2026 12:39
Как справиться с волнением: урок «Разговоры о важном» в ОЦ «Лидер»
Понедельник 16.03.2026 года традиционно начался с исполнения гимна РФ и торжественного поднятия флага РФ.
На этой неделе в нашей школе прошёл очередной урок из цикла «Разговоры о важном» — на этот раз ребята обсуждали важную и актуальную тему: как справиться с волнением.
Волноваться — это нормально. Перед контрольной, выступлением на сцене, спортивными соревнованиями или просто ответом у доски многие из нас чувствуют, как учащается пульс, а мысли путаются. Но как взять эти ощущения под контроль? Именно об этом шла речь на занятии.
В ходе урока школьники:
🔸 обсудили, почему возникает волнение и какую роль оно играет в нашей жизни;
🔸 поделились личными историями — когда и из‑за чего они чаще всего нервничают;
🔸 узнали о простых и эффективных техниках самопомощи: дыхательных упражнениях, способах «заземления», коротких физических разминках;
🔸 потренировались применять эти приёмы прямо в классе — например, выполнили упражнение на глубокое дыхание и оценили его эффект;
🔸 составили общий список советов «Что делать, если волнуешься?»
Важно научиться понимать свои эмоции и вовремя помогать себе. А поддержка близких и открытый разговор о переживаниях могут стать отличным подспорьем!
#ОЦЛИДЕР
#ЛИДЕРНАХАБИНО
#Разговорыоважном
#НавигаторыДетства
На этой неделе в нашей школе прошёл очередной урок из цикла «Разговоры о важном» — на этот раз ребята обсуждали важную и актуальную тему: как справиться с волнением.
Волноваться — это нормально. Перед контрольной, выступлением на сцене, спортивными соревнованиями или просто ответом у доски многие из нас чувствуют, как учащается пульс, а мысли путаются. Но как взять эти ощущения под контроль? Именно об этом шла речь на занятии.
В ходе урока школьники:
🔸 обсудили, почему возникает волнение и какую роль оно играет в нашей жизни;
🔸 поделились личными историями — когда и из‑за чего они чаще всего нервничают;
🔸 узнали о простых и эффективных техниках самопомощи: дыхательных упражнениях, способах «заземления», коротких физических разминках;
🔸 потренировались применять эти приёмы прямо в классе — например, выполнили упражнение на глубокое дыхание и оценили его эффект;
🔸 составили общий список советов «Что делать, если волнуешься?»
Важно научиться понимать свои эмоции и вовремя помогать себе. А поддержка близких и открытый разговор о переживаниях могут стать отличным подспорьем!
#ОЦЛИДЕР
#ЛИДЕРНАХАБИНО
#Разговорыоважном
#НавигаторыДетства