☀️ ЛЕТО У ВОДЫ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ ОТ МЧС Друзья, жара все ближе, и многих тянет к рекам и озерам.

☀️ ЛЕТО У ВОДЫ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ ОТ МЧС

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Друзья, жара все ближе, и многих тянет к рекам и озерам. Чтобы отдых не превратился в трагедию, Главное управление МЧС России по Московской области напоминает: вода ошибок не прощает.

Читаем и сохраняем чек-лист безопасности. 👇

❌ ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ (даже если кажется, что вы умеете плавать):

1. Нырять в незнакомых местах. На дне могут быть камни, коряги и осколки стекла. Это главная причина травм шеи и позвоночника.
2. Заплывать за буйки и купаться в шторм. Шторм на воде опасен даже для опытных пловцов — волной может ударить о берег или утянуть на глубину.
3. Плавать на надувных матрасах и камерах далеко от берега. Вас может сдуть или унести течением. Это не спассредства, а игрушки.
4. Заходить в воду пьяным. Алкоголь и вода — смертельное сочетание. Оно убивает контроль над телом и чувство опасности.
5. Оставлять детей у воды без присмотра. Даже на мелководье с ребенком может случиться беда за секунду.

🌊 ЕСЛИ ВЫ УЖЕ В ВОДЕ И ПОПАЛИ В БЕДУ — ДЕЙСТВУЙТЕ ТАК:

· Сильное течение. Не боритесь с ним. Плывите по диагонали к ближайшему берегу, а не против воды.
· Свело ногу. Погрузитесь с головой, распрямите ногу и с силой потяните ступню на себя за большой палец.
· Устали и далеко от берега. Не паникуйте. Отдохните на спине: расправьте руки и ноги, лягте головой на воду и расслабьтесь. Либо сгруппируйтесь в «поплавок»: вдохните, лицо в воду, обнимите колени.
· Замерзли. Поочередно напрягайте руки и ноги, чтобы согреться, и плывите к берегу.

🆘 КАК СПАСТИ ТОНУЩЕГО (если вы не подготовленный спасатель):

1. Оцените риски. Убедитесь, что вам ничего не угрожает.
2. Позвоните 112 (или 101, 01).
3. Используйте подручные средства. Киньте тонущему веревку, спасательный круг, доску — всё, что держится на плаву.
4. Заходите в воду только если уверены в своих силах. Подплывайте со спины, чтобы он не утопил вас в панике. Классический захват — за волосы.

🩺 ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПОСЛЕ ИЗВЛЕЧЕНИЯ ИЗ ВОДЫ:

1. Очистите рот от слизи и рвотных масс.
2. Положите пострадавшего животом на колено, чтобы дала стечь вода из дыхательных путей.
3. Проверьте пульс на сонной артерии и реакцию зрачков на свет.
4. Если пульса и дыхания нет — немедленно начинайте сердечно-легочную реанимацию (СЛР). Не останавливайтесь до приезда врачей.
5. Когда дыхание восстановится — уложите человека в устойчивое боковое положение, укройте и согревайте.

☎️ Телефоны экстренных служб (актуально для Московской области):
Пожарные и спасатели — 01 (с мобильного: 101)
Единая служба спасения — 112
Телефон доверия ГУ МЧС по МО: 8 (498) 505-41-70

Берегите себя и своих близких!
Ваша безопасность — в ваших руках.

#МЧС #БезопасностьНаВоде #ЛетнийОтдых #ПерваяПомощь #Спасение #ПравилаЖизни