🎨✨ Как справиться со стрессом перед ОГЭ? Ученики 9‑го класса узнали секреты спокойствия!
Девятиклассники не просто готовились к ОГЭ — они учились управлять своими эмоциями!
На занятии с педагогом‑психологом ребята открыли для себя простые, но мощные техники борьбы со стрессом и тревогой.
Что попробовали:
🔸дышали «квадратом» — и почувствовали, как уходит напряжение;
🔸использовали метод «заземления 5‑4‑3‑2‑1», чтобы вернуться в реальность и перестать волноваться;
🔸расслабили мышцы — оказалось, это действительно помогает!
🔸порисовали в технике нейрорисования — и создали настоящие шедевры!
Каждый рисунок получился уникальным — через цвета и формы ребята выразили свои эмоции. 😊
Теперь наши девятиклассники вооружены не только знаниями, но и инструментами для душевного равновесия! Пусть экзамены пройдут легко! 🍀
Большое спасибо педагогу‑психологу за такое важное и творческое занятие! 👏
🎨✨ Как справиться со стрессом перед ОГЭ?
