ЭКЗАМЕНЫ — ЭТО НЕ КОНЕЦ СВЕТА. И МЫ ЭТО ДОКАЖЕМ!
Вот и завершилась серия лекций по снятию тревоги перед экзаменами для 9 и 11 классов, ведь для них сейчас наступило «жаркое» время. И речь не только о подготовке к ОГЭ и ЕГЭ, но и о колоссальном напряжении. Эти часы — не про заучивание формул или правил. Они были про состояние «я справлюсь».
Мы заметили, что даже отличники начинают плохо спать, а троечники — рисовать в тетрадях черепа вместо формул.🤔 Поэтому мы запустили серию лекций «Волнуйтесь спокойно - у вас экзамен!». Прошла серия встреч, и вот честный отчёт:
✅О чём говорили?
🟢Почему перед экзаменом «пустеет голова» и как это работает в биологии.
🟢3 простых дыхательных техники, которые можно делать прямо на входе в аудиторию (и никто не заметит).
🟢Как отличить нормальное волнение от тревожного расстройства и кому стоит попросить помощь уже сейчас.
🟢Разбор конкретных кейсов «Вдруг я напишу хуже всех» и «А что, если забуду всё за 5 минут до старта».
🟢 Почему пугает не экзамен, а неизвестность.
🟢Как за 2 минуты убрать дрожь в руках и «ватные ноги» до входа в класс.
🟢Куда деть мысли «я всё забуду», «я хуже всех», «меня завалят».
✅Эффект от первых лекций:
🟢Ребята перестали сравнивать себя с соседом по парте («А он уже решил вторую часть, а я нет»).
🟢Мы услышали фразу, которую ждали: «Оказывается, это просто экзамен. Я справлюсь».
🟢11-классники перестали рисовать в конспектах «петли смерти» и начали дышать осознанно.
🟢9-классники впервые открыто сказали: «Страшно не провалить, а подвести родителей». И это удалось проговорить.
🟢После лекций ребята оставались, задавали вопросы — без обычного «всё нормально, я не волнуюсь».
✅Лекции не заменят подготовку. Но они помогают не разрушать себя паникой за месяц до экзамена. Классы слушали, включались, шутили — и в конце благодарили за то, что их услышали.
Никакой магии. Только психология и поддержка. Вы уже сделали всё, что могли. Остальное — просто бланк и ручка!
Другие главы канала «Островецкая школа, г.о. Люберцы»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 23.05.2026
☀️Хорошая погода, выходной день и последняя суббота в этом учебном году собрали …
Глава от 23.05.2026
📚необычный урок математики в нашей школы📚
Последние дни учебного года — это особ…
Глава от 21.05.2026
21 мая на уроке географии ученики 9а класса с учителем Сподиной М.А. окунулись в…
Глава от 21.05.2026
🇷🇺 20 мая в нашей школе состоялась торжественная церемония вручения паспортов.
…
Глава от 21.05.2026
🪟 С приходом тепла мы чаще открываем окна. Помните: москитная сетка — не защита!…
Глава от 18.05.2026
В дошкольном отделении МОУ «Островецкая СОШ» г.о. Люберцы прошла демонстрационна…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,297,188 постов
из 199,539 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 203 200 · +19 057/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Официальный канал Министерства образования Московской области. Здесь вы первыми узнаете о нововведениях в школах, колледжах и детских садах региона. Мы рассказываем о дос…
👥 76 496 · -424/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 158 · -347/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 338 · -474/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 52 872 · +307/7д
Популярные посты канала «Островецкая школа, г.о. Люберцы»
Сугробы не сдаются, мороз щиплет щеки, а календарь будто забыл, что на дворе уже март🌷
Но признайтесь — вы ведь тоже ждёте весну? Мы — очен…
👁 13 046 просмотров
🎖Защитники Отечества! Для нас это не просто слова! Для нас это вся жизнь.... Мужчины стоят на страже своей семьи. Женщины сохраняют мир в ду…
👁 13 012 просмотров
🗣️ 21 февраля — Международный день родного языка!
В нашей школе решили не просто поговорить о великом и могучем, а устроить настоящий театр!…
👁 12 997 просмотров
Гжель и Масленица в 3Г классе!
В рамках недели творческих мастерских «Народные промыслы. Масленица» в 3Г классе прошёл невероятно душевный …
👁 12 928 просмотров
🇷🇺РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ🇷🇺
Утро понедельника 02 марта 2026 года в школе традиционно началось с торжественной линейки, церемонии вноса флага и …
👁 12 873 просмотров
🎉 Масленица в гостях у малышей! 🥞
На прошлой неделе наша школа превратилась в настоящий праздничный городок! Ученики 1-4 классов встречали …
👁 12 830 просмотров
24 февраля прошла I Всероссийская научно- практическая конференция учителей и обучающихся «Первые ступени больших открытий». В секции Матема…
👁 12 706 просмотров
Вчера в нашей школе царила особенная, теплая атмосфера! 🌷
Мы провели праздничный концерт, посвященный международному женскому дню 8 марта. …
👁 12 690 просмотров
🌸 В преддверии 8 Марта в нашей школе кипели нешуточные страсти!
Мы устроили для любимых педагогов настоящую Интеллектуальную битву! Где вме…
👁 12 680 просмотров
📐Традиционно в феврале уже в 37 раз проходит «Математический праздник» в рамках Московской олимпиады школьников. В этом году наша школа внов…
👁 12 653 просмотров
🚀 ВНИМАНИЕ! В ШКОЛЕ — БИТВА УМОВ И СИЛЫ! 🚀
На этой неделе в стенах нашей школы было не до скуки! В преддверии 23 февраля мы устроили для па…
👁 12 647 просмотров
Мужество, которое рядом: встреча с героем в преддверии 23 февраля 🇷🇺
🫡 В преддверии Дня защитника Отечества в нашей школе прошли особенные …
👁 12 623 просмотров
Самые искренние и нежные слова — для самых любимых мам! 💐
В преддверии Международного женского дня ученики 1 "В" класса Островецкой школы по…
👁 12 522 просмотров
С 8 Марта, дорогие женщины! 💐
В этот прекрасный весенний день мы говорим «спасибо» всем мамам, учительницам и ученицам нашей школы. Вы дела…
👁 12 473 просмотров
🗓️9 марта, кинотеатр 🎥ДК Победа вновь распахнул двери для замечательных гостей!
В рамках внеурочной деятельности 🏫 7м и 8а (классный руков…
👁 12 355 просмотров
2025 год, объявленный Годом защитника Отечества, подходит к концу. Это был особенный год, когда мы особенно часто говорили о мужестве, чести…
👁 12 344 просмотров
11 марта наши третьеклассники из 3 "В" класса побывали на увлекательной экскурсии на фабрику Богородского пряника! 🍪✨
Дети познакомились с …
👁 11 513 просмотров
🇷🇺Россия - мои горизонты🇷🇺
📢Сегодня, 12 марта, в рамках проекта «Билет в будущее» для обучающихся 6 - 11 классов прошли практико-ориентирова…
👁 11 473 просмотров
14 марта в МОУ Островецкая СОШ среди 4-5-6 классов прошёл VII Турнир математических игр Московской области, который проходил одновременно н…
👁 11 048 просмотров
Сегодня в МОУ СОШ № 27 состоялось общегородское родительское собрание, посвященное особенностям организации и проведения ГИА в 2026 году.
М…
👁 10 827 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Островецкая школа, г.о. Люберцы
Официальный канал Островецкой школы в г.о. Люберцы. Здесь вы найдете актуальные новости школьной жизни, анонсы мероприятий, успехи учеников и важные объявления для родителей и педагогов. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе событий!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.