💬 РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ 💬
30 марта занятие "Разговоры о важном" посвящено теме: «Как справляться с волнением?"
С волнением дети и подростки сталкиваются ежедневно — в учебе, общении и повседневной жизни. Сегодня мы попытались осмыслить природу этого чувства, понять, почему оно возникает и какую роль играет в поведении человека.
Волнение перед контрольной, экзаменом или важным выступлением — это нормально.Главное не дать ему взять верх!
Вот несколько проверенных способов, которые помогут почувствовать себя увереннее:
🟡 Дыши правильно.
Когда волнуешься, дыхание становится частым и поверхностным. Попробуй сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Это помогает успокоиться и сосредоточиться.
🟡 Подготовься заранее.
Чем лучше ты знаешь материал, тем меньше поводов для тревоги. Составь план подготовки, разбей большие темы на маленькие части и повторяй их по чуть-чуть каждый день.
🟡 Визуализируй успех.
Закрой глаза и представь, как ты уверенно отвечаешь у доски или легко решаешь задачу. Позитивные образы помогают мозгу настроиться на успех.
🟡 Не забывай про отдых.
Перерывы между занятиями — залог хорошей концентрации. Прогулка на свежем воздухе, любимая музыка или короткая разминка помогут «перезагрузиться».
🟡 Говори с близкими.
Если тревога не отпускает, поделись своими переживаниями с родителями, друзьями или учителем. Иногда просто выговориться — уже половина решения.
‼️Умение справляться с волнением — это навык, который можно и нужно тренировать, а забота о своем психологическом здоровье — основа для гармоничной жизни и успешной профессиональной деятельности.💯
#ОбразованиеПодмосковья
#Росдетцентр
#НавигаторыДетства
#Разговорыоважном
#МБОУСОШ3
#ГоспабликиМО
#МуниципальныйОкругЧехов
#НароднаяПрограмма #ЕдинаяРоссия #ЕдинаяРоссияЧехов #ЕР50
Другие главы канала «МБОУ СОШ №3 г.Чехов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.05.2026
🇷🇺 НАРОДНАЯ ПРОГРАММА 🇷🇺
5 лет заботы о семье и здоровье в Подмосковье
В Моск…
Глава от 21.05.2026
🇷🇺 ЧЕХОВ ВЫБИРАЕТ БУДУЩЕЕ 🇷🇺
Предварительное голосование «Единой России» пройде…
Глава от 21.05.2026
🏫 РОДИТЕЛЬСКИЕ СОБРАНИЯ 🏫
19-20 мая в нашей школе прошли родительские собрания.…
Глава от 19.05.2026
🇷🇺 ВЫЕЗДНАЯ АДМИНИСТРАЦИЯ 🇷🇺
Уважаемые жители!
В среду, 20 мая в 17:00, сотруд…
Глава от 18.05.2026
💬 РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ 💬
18 мая прошло заключительное занятие из цикла "Разговор…
Глава от 17.05.2026
💫 НАСЛЕДНИКИ ПИОНЕРИИ 💫
В преддверии Дня детских общественных организаций Росси…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,051,657 постов
из 199,522 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot
👥 203 566 · +26 748/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Официальный канал Министерства образования Московской области. Здесь вы первыми узнаете о новых образовательных стандартах, ремонтах школ, олимпиадах и конкурсах, а также…
👥 76 642 · -384/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 199 · -424/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 396 · -517/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@iqkot
Образование
Канал для тех, кто не останавливается в развитии. Здесь мы разбираем сложные темы простым языком, делимся лайфхаками для обучения, вдохновляем на новые открытия и создаём…
👥 53 427 · -5 014/7д
Популярные посты канала «МБОУ СОШ №3 г.Чехов»
🇬🇧 ЧЕМПИОНЫ АНГЛИЙСКОГО 🇬🇧
В рамках декады иностранных языков в нашей школе среди учеников параллели 8-х классов была проведена увлекательн…
👁 6 074 просмотров
⭐ ПОДВИГ НАРОДА ⭐
28 марта ученики 5б класса отправились в Парк Победы на Поклонной горе, где посетили одноименный музей.
В ходе осмотра…
👁 5 987 просмотров
🎓 ПЕРВАЯ СТУПЕНЬКА - 2026 🎓
Сегодня мы хотим поделиться радостной новостью и поздравить нашу талантливую и яркую коллегу Чмыхову Анастасию …
👁 5 913 просмотров
⭐️НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ⭐️
Поздравляем победителя регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников по географии
🏆Парамонову Ольгу, ученицу 8…
👁 5 852 просмотров
🇬🇧ПО СЛЕДАМ ТУМАННОГО АЛЬБИОНА🇬🇧
Декада иностранных языков выдалась многогранной в начальной школе.
⭐На параллели вторых классов проводи…
👁 5 809 просмотров
⭐ ПОДДЕРЖИ НАШИХ! ⭐
Дорогие друзья!
Совсем скоро состоится муниципальный этап военно-патриотической игры "ЗАРНИЦА 2.0".
Наши ребята из о…
👁 5 774 просмотров
💻 «ОБЛАСТЬ ИИЗМЕНЕНИЙ» 💻
На прошлой неделе наша школа погрузилась в атмосферу инноваций и креатива – у нас прошел школьный этап фестиваля «…
👁 5 768 просмотров
🔴🟡🟢 НА СВЯЗИ ЮИД 🔴🟡🟢
Отряд ЮИД «Дорожный патруль» провел профилактические беседы с учащимися начальной школы и среднего звена.
🚦ЮИДовцы по…
👁 5 757 просмотров
🎤 ШОКОВИДЕНИЕ - 2026 🎤
Декада иностранных языков завершилась ярким и незабываемым конкурсом песни на английском языке среди 9- 11 классов– …
👁 5 748 просмотров
⭐️НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ⭐️
Поздравляем призёра регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников по английскому языку
🏆Курдюкову Веронику, уч…
👁 5 719 просмотров
🇷🇺 РОССИЯ-МОИ ГОРИЗОНТЫ 🇷🇺
Тема: «Россия комфортная: дорожно-транспортный комплекс Московской области-ключевой узел России»
Ученики смогли…
👁 5 696 просмотров
🧑💻 РОССИЯ — МОИ ГОРИЗОНТЫ 🧑💻
Прошли внеурочные занятия по тематическому направлению «Практико-ориентированное занятие: Россия умная».
Эт…
👁 5 690 просмотров
📖 ЖИВАЯ КЛАССИКА 📖
Состоялся муниципальный этап Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика».
Учащиеся нашей школы, принявшие учас…
👁 5 682 просмотров
⭐️НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ⭐️
Поздравляем победителей и призёра регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников по обществознанию:
⭐ПОБЕДИТЕЛ…
👁 5 682 просмотров
⭐️ НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ ⭐️
Поздравляем призёра регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников по МХК (Искусство)
🏆Курдюкову Веронику, уч…
👁 5 677 просмотров
🇷🇺 «НАРОДНАЯ ПРОГРАММА» 🇷🇺
В Чехове по Народной программе построили новый корпус гимназии №7
По Народной программе партии «Единая Россия» в…
👁 5 677 просмотров
📚 ШКОЛА ПОЛНОГО ДНЯ: 2-8 МАРТА 📚
Тема недели: «Функциональная грамотность»
На этой неделе и неделе перед каникулами внеурочные занятия по…
👁 5 676 просмотров
🏞 ИГРА «СОЛНЕЧНЫЙ КРЫМ» 🏞
18 марта, в День Воссоединения Крыма с Россией, в актовом зале состоялась викторина «Солнечный Крым». Команды сор…
👁 5 667 просмотров
🇷🇺 ОДНА СТРАНА - ОДНА ИСТОРИЯ 🇷🇺
В рамках Всероссийской акции «Одна страна — одна история», приуроченной к празднованию Дня воссоединения К…
👁 5 662 просмотров
❗️ «ОСТОРОЖНО, ТОНКИЙ ЛЁД» ❗️
Обручающимися 8 и 9 кадетских классов нашей школы была проведена беседа "Осторожно, тонкий Лёд!"
🌷Наступил…
👁 5 662 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБОУ СОШ №3 г.Чехов
Официальный канал МБОУ СОШ №3 г.Чехов. Здесь вы первыми узнаете о школьных событиях, расписании, успехах учеников и важных объявлениях. Будьте в курсе образовательного процесса и жизни школы.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.