Сегодня Всемирный день здоровья!
И если вы откладывали «начать новую жизнь с понедельника», то сейчас отличный повод начать заботиться о себе и своих близких!
Здоровье — это не только чистить зубы два раза в день и делать зарядку по утрам. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Добавьте в день пару простых, но важных привычек. Они работают и для детей, и для родителей 👇
✨ Делать «паузу на себя»
Хотя бы 10 минут в день без экрана, задач и спешки. Просто побыть в тишине, порисовать, пройтись или поговорить друг с другом — это реально перезагружает.
🥗 Добавлять, а не запрещать
Не «убираем сладкое», а добавляем в рацион что-то полезное: ягоды, овощи, воду. Мягкие изменения приживаются лучше, чем строгие ограничения.
🚶♀️ Двигаться вместе
Не обязательно спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч, танцы дома — движение становится привычкой, когда это про удовольствие, а не «надо».
💬 Говорить о чувствах
Привычка спрашивать «как ты сегодня?» и правда слушать — это база психического здоровья и доверия в семье.
😴 Делать сон приоритетом
Не только для детей 🙂
Регулярное время сна и минимум гаджетов перед ним — маленькое правило с большим эффектом.
📵 Устраивать «цифровые окна»
Например: без телефонов за столом или за час до сна. Это возвращает живое общение и снижает перегруз.
💧 Пить воду «по сигналу»
Привяжите к действиям: проснулся — стакан воды, вернулся с улицы — стакан воды. Так привычка формируется сама.
🧠 Учиться новому вместе
Новая игра, книга, навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарить
Перед сном можно назвать 3 хорошие вещи за день. Простая практика, которая учит замечать хорошее.
Не обязательно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 пункта и попробуйте прожить с ними неделю — эффект вас удивит.
Давайте вместе создавать здоровое будущее для наших детей!
#ВсемирныйДеньЗдоровья
Другие главы канала «МКОУ "Нечаевская СОШ № 2"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Этот День Победы порохом пропах
Этот праздник с сединою на висках
Это радость …
Глава от 07.05.2026
Мы помним. Мы гордимся.
В нашей школе прошла акция «Георгиевская лента» — симв…
Глава от 07.05.2026
МКОУ "Нечаевская СОШ -2" присоединилась к акции «Окна Победы»! 🇷🇺
В преддверии…
Глава от 07.05.2026
🐾 Защита питомца в цифровом мире 🐾
Сегодня в нашей школе для учеников 7–9 класс…
Глава от 06.05.2026
До старта ЕГЭ и ОГЭ остались считаные недели. Самая частая ошибка выпускников — …
Глава от 06.05.2026
Жители Дагестана могут рассказать семейные истории о своих Героях войны Историче…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,069,409 постов
из 200,469 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 157 473 · +12 865/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Все самое важное об образовании в Московской области: новости школ, колледжей и вузов, изменения в расписании ЕГЭ и ОГЭ, олимпиады, конкурсы, гранты педагогам. Подпишитес…
👥 77 415 · -417/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 69 150 · -575/7д
@iqkot
Образование
Ежедневные знания для роста и саморазвития. Находим полезные материалы по обучению, делимся инструментами и вдохновляем на новые достижения. Присоединяйтесь к сообществу…
👥 64 052 · -11 074/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 60 360 · -596/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Забыли, как правильно: звонИт или звОнит? Тыкаете наугад в ударениях? Канал «Лингвист» — ваш ежедневный филолог в кармане. Короткие заметки, разборы сложных правил, тесты…
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МКОУ "Нечаевская СОШ № 2"»
Субботник — дело полезное и важное!
В рамках месячника по благоустройству, санитарной очистке в весенний
период на территории школы, учител…
👁 1 752 просмотров
Уважаемые учащиеся, родители и педагоги!
Напоминаем, что 6 апреля стартует четвёртая четверть 2025-2026 учебного года! Это завершающий этап…
👁 1 693 просмотров
13 и 21 апреля объявлены в Дагестане нерабочими праздничными днями
Председатель Правительства Дагестана Абдулмуслим Абдулмуслимов подписал …
👁 1 690 просмотров
❌ Злоумышленникам вход воспрещён!
Не дайте мошенникам шанс украсть ваш аккаунт в Сферуме и в MAX — установите облачный пароль для подтверж…
👁 1 690 просмотров
🚀 12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым человеком в мире, совершившим полёт в космос. 108 минут, которые изменили всё. В 2026 году мы…
👁 1 677 просмотров
📢🔊Внимание, важная информация!🛑
Друзья, напоминаем, что в этот понедельник, 13 апреля, мы отдыхаем! 🛑
Школа будет закрыта в связи с регионал…
👁 1 667 просмотров
Дорогие подписчики нашего канала !
Мы все стали свидетелями бедствий, которые постигли нашу Республику.
Проливные дожди, паводки, прорыв д…
👁 1 664 просмотров
✏️ Подготовьтесь к подаче заявлений для записи детей в 1 класс
Заполните черновик на Госуслугах. Это быстро и удобно. В некоторых регионах …
👁 1 663 просмотров
🔔 Как отправить заявление для записи в 1 класс
1 апреля во всех школах начался прием заявлений для записи детей в 1 класс:
▪️ по закрепленн…
👁 1 661 просмотров
✏️ Выбор школы, льготы и сроки: что учесть при заполнении заявления для записи в 1 класс
Не позднее 1 апреля во всех школах начнется прием …
👁 1 657 просмотров
Важно! Внимание, родители ! ⚠️
Во избежание вспышки острой кишечной инфекции необходимо уберечь детей и себя, просим быть предельно внимате…
👁 1 648 просмотров
🏛️ 5 000 ₽ в год на кино и театры: как пользоваться Пушкинской картой
Пушкинскую карту могут получить школьники и студенты от 14 до 22 лет …
👁 1 648 просмотров
🤧Весенний бунт аллергии: как помочь ребенку пережить цветение?
🌼 Весна — прекрасное время года, но для многих детей и их родителей оно омр…
👁 1 647 просмотров
Неделя космоса: Сириус запускает новую онлайн-олимпиаду в честь 65‑летия полёта Юрия Гагарина 🚀
️Сириус https://t.me/siriusolymp совместно…
👁 1 639 просмотров
Уважаемые подписчики, в целях обеспечения информационной безопасности и защите ваших персональных данных установите двухфакторную аутентифик…
👁 1 639 просмотров
🥇 Условия выдачи медалей «За особые успехи в учении» I и II степеней
✏️ Итоговые оценки по всем предметам учебного плана
Медаль I степени…
👁 1 638 просмотров
🔴🔴🔴 Где набрать воду: список артезианских скважин в сёлах Кизилюртовского района
В связи с неблагоприятной ситуацией, вызванной обильными л…
👁 1 631 просмотров
Тема занятия курса «Россия — мои горизонты» на 9 апреля 2026 года — «Россия индустриальная: космическая отрасль».
Это занятие (Тема №28 в о…
👁 1 623 просмотров
Поздравляем всех с началом четвертой четверти! 🎉
Закончились весенние каникулы – впереди заключительная четверть учебного года. Это время п…
👁 1 616 просмотров
Уважаемые жители Кизилюрта!
Распространяемая в социальных сетях информация о якобы превышении уровня воды на ГЭС и угрозе затопления города…
👁 1 613 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МКОУ "Нечаевская СОШ № 2"
МКОУ "Нечаевская СОШ № 2" ведет официальный канал в мессенджере Макс, где публикуются новости и важные объявления, связанные с жизнью школы и учебным процессом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить актуальную информацию для учеников, родителей и педагогов.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.