Новая учебная неделя ❗️ ❗️ ❗️
«Разговоры о важном: Дружи с волнением, а не борись с ним» 🧘♀️🧠
Привет! Сегодня на «Разговорах о важном» мы говорили о том, что знакомо каждому — от первоклассника до учителя. О волнении.
Контрольная, ответ у доски, первое выступление на сцене или просто разговор с новым одноклассником... Знакомо? Трясутся руки, в голове «белый шум», а сердце готово выпрыгнуть.
🎯 Главный вывод занятия: волнение — это не враг. Это топливо для твоего организма. Оно появляется, когда задача действительно важна для нас.
Мы разобрали 3 рабочих способа, которые помогают не бояться, а брать свою энергию под контроль.
📌 Способ №1: «Заземлись» (от паники к реальности)
Если ты чувствуешь, что улетаешь в тревогу — посмотри вокруг. Назови про себя: 4 предмета, которые ты видишь, 3 звука, которые слышишь, 2 ощущения в теле (например, «руки на парте») и 1 запах. Это возвращает мозг в «здесь и сейчас».
📌 Способ №2: «Дыши квадратом» (быстрая первая помощь)
Вдох (4 счёта) — задержка (4 счёта) — выдох (4 счёта) — задержка (4 счёта). Делай так 1-2 минуты. Уходит гипервентиляция, пульс выравнивается.
📌 Способ №3: «Смени фокус»
Вместо «Ой, вдруг я ошибусь и все засмеются?» скажи себе: «Я волнуюсь, потому что мне не всё равно. Я готовился, и я просто сделаю своё лучшее "сегодня"».
❤️ Самое важное из разговора:
Волноваться — нормально. Даже космонавты и артисты волнуются перед стартом или выходом на сцену. Отличие профессионала от новичка не в отсутствии страха, а в умении сказать себе: "Меня колотит, но я действую."
Делитесь этим постом с теми, у кого завтра сложный день. Мы справимся. Вместе. 🤝
#НавигаторыДетства #НавигаторыДетства52 #Образование #Образование52 #Росдетцентр #ДвижениеПервых_Автозаводский
Другие главы канала «Общешкольный канал МАОУ "Школа № 58"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 12.05.2026
Поздравляем Буслаева Владислава , ученика 11Б класса , призера Вузовской олимп…
Глава от 12.05.2026
🎬 «Красные ленты»: Погружение в историю и память у учеников 7-9 классов 🎬
Сегод…
Глава от 12.05.2026
🎉 Браво, ребята! Поздравляем победителей смотра строя и песни, посвященного 9 Ма…
Глава от 10.05.2026
В финале Первенства Нижегородской области по баскетболу «Поколение-НН» среди юно…
Глава от 09.05.2026
Пусть память о подвиге наших предков живёт вечно, а над головой всегда будет мир…
Глава от 07.05.2026
Вчера команда 10 классов успешно выступила на районном интеллектуальном конкурсе…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,881,742 постов
из 198,918 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 174 458 · +25 909/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, детские сады, вузы. Актуальная информация от Министерства образования МО, изменения в учебном процес…
👥 77 042 · -649/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 662 · -775/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 947 · -921/7д
@iqkot
Образование
Погрузись в мир знаний вместе с сообществом единомышленников! Здесь мы делимся полезными материалами для саморазвития, обсуждаем актуальные темы в образовании и помогаем…
👥 58 757 · -11 220/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «Общешкольный канал МАОУ "Школа № 58"»
Награждение победителей и участников игры
торжественно пройдет в актовом зале в понедельник
👁 5 150 просмотров
Юные музейщики 6 Г класса поставили исторический спектакль " Батый". На премьере спектакля побывали учащиеся 6 А класса. Спектакль получил в…
👁 5 116 просмотров
🚦Ежегодно с наступлением теплого времени суток на дорогах
областного центра отмечается всплеск дорожно-транспортных происшествий с
участием …
👁 5 080 просмотров
Новая учебная неделя ❗️❗️❗️
Разговоры о важном.
Большой. За кулисами: Как мы прикоснулись к главной тайне русского искусства 🎭
🇷🇺 В минувший…
👁 5 048 просмотров
Поздравляем с высокими результатами (1 место)Николаева М. 3 Г класс, Трофимову С. 4Г класс, Лапшину В. 6Д класс, Трофимову Н. 7Б класс в о…
👁 4 846 просмотров
Браво, ребята! Спасибо Лидия Александровна.
👁 4 713 просмотров
В Нижегородской области 7 февраля 2025 года принят Закон «О внесении изменения в статью 2 Закона Нижегородской области «Об ограничении пребы…
👁 4 655 просмотров
✅26-27 марта 2026 года в Нижнем Новгороде состоялась Межрегиональная научно-практическая конференция "Кузница Победы. Будь достоин свершений…
👁 4 600 просмотров
В г. Казаньв феврале месяце 2 первых места на конкурсе занял ансамбль народного танца "Радость" (Автозаводский район г. Нижний Новгород) С…
👁 4 546 просмотров
🎶 Гимн России звучал патриотично и вдохновенно! 🇷🇺
Сегодня в нашей школе прошел замечательный конкурс на лучшее исполнение Государственного…
👁 4 505 просмотров
«Весна идёт – весне дорогу!»
С 18 по 27 марта пройдет профилактическое мероприятие «Весна идёт – весне дорогу!». Почему это важно?
Только з…
👁 4 457 просмотров
ННГУ приглашает учеников 8-11 классов, а также их родителей на Общеуниверситетский день открытых дверей ННГУ им. Н.И.Лобачевского.
4 апреля…
👁 4 353 просмотров
Доброе утро, уважаемые родители! В школу требуется бухгалтер! Справки по телефону 294-03-78
👁 4 345 просмотров
Закончилась весенняя физико- математическая школа МГУ им.Ломоносова. Педагоги, в том числе и наши- Гончар Татьяна Аркадьевна и Бинцева Мария…
👁 4 035 просмотров
🧠⚡️ «Верю-не верю»: Проверяем знания о здоровье вместе! ⚡️🧠
Друзья! Сегодня, 8 апреля, мы решили вспомнить и отпраздновать Всемирный день з…
👁 4 011 просмотров
4.04.2026г в Школе 800 при поддержке департамента образования г.Нижнего Новгорода состоялись Вторые Нижегородские Педагогические Встречи,н…
👁 3 939 просмотров
Ученик 4 Г класса Куркин Игорь завоевал Гран-при в Великом Новгороде на межнациональном конкурсе- фестивале хореографического искусства. Поз…
👁 3 883 просмотров
04.04.2026 в 12.00 на стадионе Северный состоится футбольный матч Первенства Приволжского федерального округа, Уральского федерального округ…
👁 3 851 просмотров
🚀 65 лет триумфа: «Поехали!», которое изменило всё
Ровно 65 лет назад мир замер на 108 минут. Эти минуты длиною в вечность разделили истор…
👁 3 576 просмотров
🚀 Старт 4 четверти: до финиша — один рывок!
Друзья! Позади остались первые весенние деньки и самая насыщенная 3 четверть. Сегодня мы наж…
👁 3 425 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Общешкольный канал МАОУ "Школа № 58"
Официальный канал МАОУ «Школа № 58»: свежие новости, анонсы мероприятий, успехи учеников и важные объявления для родителей. Будьте в курсе школьной жизни!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.