Как нижегородцам пережить аномальную жару: советы врача
На этой неделе в Нижнем до +29+30 градусов🤯 Это много для конца мая.
Стационар-Пресс напоминает, как пережить жару и что советуют врачи:
— Снизьте потребление тяжелых белков (мясо) в пользу углеводов и живой клетчатки (фрукты, овощи). Ешьте чаще, но меньшими порциями.
— Больше пейте жидкости, чистую или минеральную воду, но не сладкую газировку. Хорошо утолит жажду вода с лимоном, мятой, базиликом. Или кисломолочные напитки без сахара.
— Цвет мочи — самый простой научный индикатор. Если она темная, вам нужно выпить 2–3 стакана воды немедленно. Если вы перестали потеть в жару — это признак начинающегося теплового удара и повод для экстренной помощи.
— Не забывайте, что многие лекарства нарушают терморегуляцию: диуретики ускоряют обезвоживание; бета-блокаторы снижают способность сердца перекачивать кровь к коже для охлаждения; некоторые антидепрессанты подавляют потоотделение. Проконсультируйтесь с врачом об изменении дозировки или режима приема в период тепловых волн.
Из неочевидных плюсов жары – падает активность клещей
Как нижегородцам пережить аномальную жару: советы врача На этой неделе в Нижнем до +29+30 градусов🤯 Это много для конца мая.
