Весна 🌷солнышко ☀️…и часто именно в такие моменты многие вдруг застревают.

Весна 🌷солнышко ☀️…и часто именно в такие моменты многие вдруг застревают.
#психологИя
Вместо действий появляются: срочные дела, усталость, прокрастинация; внешние обстоятельства, которые как будто мешают. Кому знакомо?

Это не что иное как самосаботаж - защитный механизм психики.

Иногда мы не идём вперёд не потому, что не можем, а потому что внутри нас есть что-то, что боится изменений.
Чаще всего за саботажем себя стоят три очень банальные вещи:
💡 Страх неизвестности
Даже если текущая жизнь не устраивает, она знакома и привычна, а оттого воспринимается безопасной.
А любые изменения наоборот - таят в себе неизвестность и связанные с этим страхи.
💡 Перегрузка и истощение
Когда ресурс на нуле, психика блокирует любые новые задачи и действия.
💡Внутренние установки
«У меня не получится»
«Я недостаточно хорош(а) для этого»

В такие моменты мозг сам создаёт внешние причины, чтобы вы не двигались.
Что делать: 3 простых шага

1️⃣ Перестать давить на себя
Самое парадоксальное - давление усиливает сопротивление.
Иногда вместо «надо срочно начать действовать» нужно сказать себе:
«Я могу двигаться маленькими шагами»
Лучше сделать один маленький шаг, чем никакого вообще.
2️⃣ Снизить масштаб задачи
Саботаж возникает, когда мозг воспринимает цель как слишком большую.
Поэтому масштабные цели, к которые не знаете как подступиться, разбивайте на маленькие и понятные действия:
✅открыть документ
✅написать один абзац
✅сделать один звонок
Каждое действие рождает энергию движения.

3️⃣ Вернуться в контакт с желанием
Иногда мы саботируем не действия - а чужие цели.
Спросите себя честно:
- Я правда этого хочу - или потому что «надо?»
💡Когда цель ваша, энергия появляется естественным образом.
💡Поэтому сейчас важно не заставлять себя, а мягко включаться в процесс.
✅ Инженерный лицей НГТУ
МАХ / ВК / ТГ