Сегодня Всемирный день здоровья!
И если вы откладывали «начать новую жизнь с понедельника», то сейчас отличный повод начать заботиться о себе и своих близких!
Здоровье — это не только чистить зубы два раза в день и делать зарядку по утрам. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Добавьте в день пару простых, но важных привычек. Они работают и для детей, и для родителей 👇
✨ Делать «паузу на себя»
Хотя бы 10 минут в день без экрана, задач и спешки. Просто побыть в тишине, порисовать, пройтись или поговорить друг с другом — это реально перезагружает.
🥗 Добавлять, а не запрещать
Не «убираем сладкое», а добавляем в рацион что-то полезное: ягоды, овощи, воду. Мягкие изменения приживаются лучше, чем строгие ограничения.
🚶♀️ Двигаться вместе
Не обязательно спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч, танцы дома — движение становится привычкой, когда это про удовольствие, а не «надо».
💬 Говорить о чувствах
Привычка спрашивать «как ты сегодня?» и правда слушать — это база психического здоровья и доверия в семье.
😴 Делать сон приоритетом
Не только для детей 🙂
Регулярное время сна и минимум гаджетов перед ним — маленькое правило с большим эффектом.
📵 Устраивать «цифровые окна»
Например: без телефонов за столом или за час до сна. Это возвращает живое общение и снижает перегруз.
💧 Пить воду «по сигналу»
Привяжите к действиям: проснулся — стакан воды, вернулся с улицы — стакан воды. Так привычка формируется сама.
🧠 Учиться новому вместе
Новая игра, книга, навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарить
Перед сном можно назвать 3 хорошие вещи за день. Простая практика, которая учит замечать хорошее.
Не обязательно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 пункта и попробуйте прожить с ними неделю — эффект вас удивит.
Давайте вместе создавать здоровое будущее для наших детей!
#ВсемирныйДеньЗдоровья
Другие главы канала «МБОУ СОШ 1 имени Магомедова М.М.»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 17.05.2026
Всероссийская акция «Хранители времени"— это значимое событие, приуроченное к Ме…
Глава от 17.05.2026
🏆 Наш ученик — призёр республиканской олимпиады «Прорыв»!
Ученик 5 «Г» класса А…
Глава от 17.05.2026
🎉 Поздравляем нашу ученицу!
Ученица 4 «Д» класса Герега Тамара стала призёром о…
Глава от 16.05.2026
С радостью сообщаем: Тагирмирзоева Самира, ученица 10 «Б» класса, стала победит…
Глава от 16.05.2026
Лидеры «Движения Первых» Коневская Кира и Амаханов Кариб совместно с наставником…
Глава от 16.05.2026
Внимание!!!Уважаемые выпускники школы и их родители!
В соцсетях распространяет…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,943,062 постов
из 199,533 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Основатель онлайн-школы «Точка Знаний» В канале: — короткие видео по темам 1-11 классов — разбор задач ВПР/ОГЭ/ЕГЭ — применение математики в жизни Получить консульта…
👥 202 831 · -692/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Официальный канал Министерства образования Московской области. Первыми узнавайте о важных событиях в школах, колледжах и детских садах региона. Здесь — новости о ЕГЭ и ОГ…
👥 80 481 · +3 821/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 226 · +7/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 324 · -99/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
@minprosrf
Минпросвещения России
Официальный канал Министерства просвещения России. Всё об образовании для родителей, педагогов и учащихся. Сайт edu.gov.ru ВКонтакте vk.com/minprosvet Однокл
👥 53 218 · +505/7д
Популярные посты канала «МБОУ СОШ 1 имени Магомедова М.М.»
Уважаемые педагоги, родители и ученики школы №1 им. Магомедова М. М.!
Дорогие друзья!
Поздравляем всех с праздником Ураза-Байрам!
Этот пре…
👁 3 311 просмотров
📅 Весенние каникулы: время радости и новых открытий! 🌾
Вот и наступила долгожданная пора – весенние каникулы!
🌞 После долгой зимы так прият…
👁 3 311 просмотров
✨🇷🇺Сегодня, 18 марта, лидеры первичного отделения Движения Первых МБОУ «СОШ №1 им. Магомедова М. М.» в честь знаменательного события — Дня в…
👁 3 307 просмотров
📚 В МБОУ «СОШ №1 им. Магомедова М.М.» были проведены профилактические мероприятия, направленные на формирование у обучающихся устойчивого не…
👁 3 307 просмотров
24 марта в 11:00 в Историческом парке «Россия — моя история» в Махачкале пройдет фестиваль «Ярмарка педагогических вакансий».
Ярмарка объе…
👁 3 282 просмотров
Вот и подходит к завершению благословенный месяц Рамадан — время духовного очищения, милосердия и добрых дел. В эти последние, особо ценные …
👁 3 274 просмотров
18 марта в школе прошла акция , посвящённая воссоединению Крыма с Россией.
1 «Б» класс вместе с классным руководителем Абдулаевой Татьяной…
👁 3 245 просмотров
Музейный комплекс Дагестанского филиала ПАО «РусГидро»
Сегодня, 25 марта, обучающихся МБОУ"СОШ №1 им.Магомедова М.М ", Лидеров Движения Пер…
👁 3 131 просмотров
Во время весенних каникул педагог-психолог старшего звена Раджабова Зухра Габибуллаевна провела для педагогов семинар-тренинг «Пополнение пе…
👁 3 121 просмотров
В нашей школе прошёл тёплый и вдохновляющий День поэзии — во 2-х А и Б классах звучали детские стихи, любимые произведения классиков !
Учен…
👁 3 112 просмотров
✅ Видим цель — идём к ней!
Целевое обучение — отличный вариант для молодого человека, который поступает в колледж или вуз! На нём студенты…
👁 3 090 просмотров
Уважаемые родители!
В последнее время участились случаи, когда несовершеннолетние дети за денежное вознаграждение оказывают различные услуг…
👁 3 053 просмотров
💪🇷🇺 Спортивный фестиваль «Сила единства»
Приглашаем всех жителей и гостей города на масштабный спортивный фестиваль, который объединит люби…
👁 3 048 просмотров
Что делать, если взломали MAX?
Если вы заметили признаки взлома аккаунта в Max — подозрительные входы, сообщения, которые вы не отправляли,…
👁 3 037 просмотров
В преддверии Дня космонавтики в школьной библиотеке царила особая, звёздная атмосфера. Для всех читателей была организована тематическая выс…
👁 3 035 просмотров
В Дагестане стартует культурная акция «Веди родителей в музей»
С 21 марта по 5 апреля Дагестан примет участие во всероссийской акции «Веди р…
👁 3 032 просмотров
11 апреля ученицы 10 «Б» класса Абдуризаева Алина и Абдуллаева Марьям приняли участие в республиканском форуме, посвящённом теме «Роль Минис…
👁 3 022 просмотров
🛰 Через тернии — к звездам!
Сегодня мы отмечаем день, когда человек впервые покинул пределы Земли.
Подвиг Юрия Алексеевича Гагарина навсе…
👁 3 005 просмотров
Мира, света и бесконечного добра в каждый дом.
Со светлой Пасхой!
🪺
👁 2 995 просмотров
Всемирный день театра — праздник искусства, вдохновения и таланта!
В этот знаменательный день коллектив и ученики МБОУ «СОШ № 1 им. Магомед…
👁 2 989 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБОУ СОШ 1 имени Магомедова М.М.
МБОУ СОШ 1 имени Магомедова М.М. представлен в мессенджере Макс в виде официального канала, где размещаются важные новости и сообщения для учеников, родителей и педагогов. Канал помогает поддерживать связь между школой и сообществом, информируя о мероприятиях и изменениях в учебном процессе.
Подписка на канал в MAX обеспечивает быстрый доступ к актуальной информации и способствует улучшению коммуникации внутри образовательного учреждения.
Подписка на канал в MAX обеспечивает быстрый доступ к актуальной информации и способствует улучшению коммуникации внутри образовательного учреждения.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.