Сегодня — Всемирный день здоровья!
Если вы давно откладывали перемены к лучшему, пусть этот день станет отправной точкой для заботы о себе и близких.
Здоровье — это не только утренняя зарядка и чистка зубов. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Попробуйте добавить в свой день несколько простых, но важных привычек. Они подойдут и детям, и взрослым 👇
✨ Находите время для себя
Хотя бы 10 минут в день без суеты, экранов и дел. Просто посидите в тишине, порисуйте, прогуляйтесь или поговорите по душам. Это помогает перезагрузиться.
🥗 Добавляйте полезное, а не запрещайте
Вместо строгих запретов — больше ягод, овощей и воды. Мягкие изменения легче сделать частью жизни.
🚶♀️ Двигайтесь вместе
Не обязательно идти в спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч или танцы дома — движение должно приносить радость.
💬 Говорите о чувствах
Искренний интерес к настроению друг друга — основа доверия и психического здоровья в семье.
😴 Сделайте сон приоритетом
Для всех, не только для детей. Регулярный режим и отказ от гаджетов перед сном — простое правило с большим эффектом.
📵 Устраивайте «цифровые окна»
Например, без телефонов за столом или за час до сна. Это вернёт живое общение и снизит перегруз.
💧 Пейте воду по сигналу
Привяжите стакан воды к привычным действиям: проснулись — выпили воду, вернулись с прогулки — ещё стакан. Так привычка закрепится сама собой.
🧠 Учите новое вместе
Новая игра, книга или навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарите
Перед сном вспомните три хорошие вещи за день. Эта практика учит замечать позитив.
Не нужно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 привычки и попробуйте прожить с ними неделю — результат вас порадует.
Давайте вместе строить здоровое будущее для наших детей!
#ВсемирныйДеньЗдоровья
Другие главы канала «Будни МБОУ "СОШ 4 им.Героя России И.Л.Магомедова"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 04.05.2026
Классный час на тему : «Учимся быть толерантным!" провела классный руководитель …
Глава от 04.05.2026
Память сквозь время: просмотр фильма «Красные ленты» 🎗️🎬
В нашей школе состоялс…
Глава от 04.05.2026
СТАРТ акции «ВАХТА ПАМЯТИ» 🎖️
4 мая 2026 года наши активисты Движение Первых при…
Глава от 04.05.2026
🎖️ «Песни о войне» — в центре «Разговоров о важном»
Сегодня в нашей школе прошл…
Глава от 04.05.2026
ГАДЖИЕВ АБДУЛАЗИЗ ГАДЖИЕВИЧ.
Родился в 1924 году в с.Цуртиль Табасаранского ра…
Глава от 02.05.2026
Гусейнов Зейнитдин Абдулгусейнович -лётчик-истребитель. Родился в 1917 году в се…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,823,922 постов
из 200,477 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 156 928 · +12 931/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Живите в ритме Подмосковья! Школы, колледжи, вузы и детсады — все новости образования Московской области в одном канале. Актуальные события, реформы, олимпиады, ЕГЭ и ОГЭ…
👥 77 486 · -373/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 69 193 · -603/7д
@iqkot
Образование
Погрузитесь в мир знаний с каналом «Образование» — сообществом для тех, кто стремится к саморазвитию и обучению. Здесь вы найдете вдохновляющие идеи, полезные советы и ак…
👥 64 686 · -11 428/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 60 405 · -603/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Забыли, как правильно: звонИт или звОнит? Тыкаете наугад в ударениях? Канал «Лингвист» — ваш ежедневный филолог в кармане. Короткие заметки, разборы сложных правил, тесты…
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «Будни МБОУ "СОШ 4 им.Героя России И.Л.Магомедова"»
Здравствуйте! В связи с неблагоприятными погодными условиями с 6 по 8 апреля учебный процесс будет проходить в дистанционном формате. Надеем…
👁 2 754 просмотров
ОГЭ, который должен был состояться 07.04.2026г., переносится. О новой дате сообщим заранее.
👁 2 703 просмотров
Внимание родителям!
Этой весной школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 апреля каж…
👁 2 494 просмотров
Поздравляем всех с началом четвертой четверти! 🎉
Закончились весенние каникулы – впереди заключительная четверть учебного года. Это время п…
👁 2 482 просмотров
В четверг, 09.04.2026 г., начинаются занятия в школе в очном режиме, завершающей четверти учебного года. Несмотря на её краткость, она стане…
👁 2 476 просмотров
Минздрав Дагестана предупреждает❗️
В ближайшие дни используйте только КИПЯЧЁНУЮ или БУТИЛИРОВАННУЮ воду.
Тщательно соблюдайте меры гигиены.…
👁 2 445 просмотров
Сегодня на базе Республиканского центра образования им. И.И. Хаибалаева прошёл Республиканский образовательный форум "Единство образования: …
👁 2 379 просмотров
В связи с обильными осадками, прошедшими на территории региона, Роспотребнадзор предупреждает о повышенном риске загрязнения источников водо…
👁 2 374 просмотров
Работники МБОУ "СОШ 4 им.Героя России И.Л. Магомедова" провели ремонтные работы по обновлению лестничных ступенек при входе в здание школы, …
👁 2 347 просмотров
⭐«Разговоры о важном»: 65 лет триумфа ко Дню космонавтики
🗓 6 апреля в нашей школе прошли «Разговоры о важном» на тему: «65 лет триумфа. 8…
👁 2 341 просмотров
❌ Роспотребнадзор рекомендует употреблять в эти дни только кипячёную или бутилированную воду!
За прошедшие сутки из-за сильных и долгих до…
👁 2 331 просмотров
🎓 Школа с 1 сентября: 5 главных реформ.
С нового учебного года правила игры в школах меняются. Собрали 5 основных изменений.
🔻 1. Оценка з…
👁 2 327 просмотров
⚡️ВНИМАНИЕ! РОСПОТРЕБНАДЗОР ПО РЕСПУБЛИКЕ ДАГЕСТАН ПРЕДУПРЕЖДАЕТ⚡️
Вследствие обильных и продолжительных осадков за последние сутки и подт…
👁 2 322 просмотров
«Никаких телефонов за столом!» — требуем мы от детей, искренне желая их защитить. При этом сами всё чаще засыпаем в обнимку со смартфоном. Н…
👁 2 322 просмотров
Выражаем благодарность всему коллективу, учащимся, кто сегодня принимал участие в уборке территории и расчистке улицы Тургенева.
👁 2 321 просмотров
Приглашаем всех к участию во Всемирной акции «Тотальный диктант»!
В Год единства народов России МКУ «Управление образования городского …
👁 2 312 просмотров
🛑 ВАЖНО!!!🛑
Уважаемые родители! Напоминаем Вам о внешнем виде учащихся во время учебного процесса.
✅✅✅Школьная форма – это обязательная пов…
👁 2 310 просмотров
🚀 Зажги свою звезду в Неделю космоса!
12 апреля 1961 года Юрий Гагарин открыл человечеству дорогу к звёздам. Он осветил и показал путь всем…
👁 2 304 просмотров
Отдельные слова благодарности за участие в сегодняшнем мероприятии по поддержке наших горожан выражаю нашим обучающимся 10-х классов Алибек…
👁 2 300 просмотров
Уважаемые жители Дербентского района!
Управление Роспотребнадзора информирует, что в связи с обильными осадками и временным ухудшением каче…
👁 2 299 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Будни МБОУ "СОШ 4 им.Героя России И.Л.Магомедова"
Официальный канал МБОУ «СОШ №4 им. Героя России И.Л. Магомедова». Здесь вы узнаете всё о жизни школы: новости, достижения учеников и педагогов, расписание мероприятий, объявления и полезные советы для родителей. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе событий и вместе создавать атмосферу успеха и творчества!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.