🚨АПАТИЯ🚨 Апатия - это временное психическое состояние, характеризующееся безразличием, эмоциональной холодностью, равнодушием.
Апатия - это временное психическое состояние, характеризующееся безразличием, эмоциональной холодностью, равнодушием. Проявляется безучастностью, отрешенностью от происходящего, отсутствием мотивации к какой-либо деятельности, снижением эмоций, замедленностью действий.
Причины апатии
✅️Недостижимые цели – сверхтрудные, непосильные задачи, которые порождают неудовлетворенность собой.
✅️Отсутствие цели - возникает состояние эмоциональной опустошенности и безынициативности.
✅️Несамостоятельность – перекладывание ответственности на других людей, выжидательная позиция, страх неудач.
✅️Стресс - психика непроизвольно переходит в режим экономии энергии: человек перестает отстаивать свою позицию, теряет интерес к деятельности, становится безучастным, равнодушным.
✅️Однообразие жизни – недостаток новых впечатлений, устоявшийся режим с отсутствием интересных занятий.
Помощь человеку, находящемуся в апатии
⚠️Если это возможно, дайте такой реакции состояться, постарайтесь обеспечить человеку те условия, в которых он мог бы отдохнуть.
⚠️Предложите человеку самомассаж (или массаж) активных биологических зон - мочек ушей и пальцев рук.
⚠️Можно дать стакан сладкого крепкого чая, предложить умеренную физическую нагрузку.
⚠️Поговорите, задайте несколько простых вопросов: «Что ты чувствуешь?», «О чем ты думаешь?»
⚠️Скажите, что испытывать апатию - это нормальная реакция на сложившиеся обстоятельства. Когда мы даем реакции состояться, то это позволяет человеку в комфортном для него режиме осознать произошедшее.
Помощь себе
🔆Дайте себе возможность отдохнуть. Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться.
🔆Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых - расслабьтесь хотя бы на 15-20 минут.
🔆Помассируйте мочки ушей и пальцы рук - это места, где находится огромное количество биологически активных точек.
🔆Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.
🔆Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.
🔆Выполняйте работу в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Не беритесь делать несколько дел сразу.
🔆Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.
🔆Обратитесь за помощью к психологу.
Недопустимые действия
❌️Не "выдергивайте" человека из этого состояния и не прекращайте течение этой реакции без крайней на то нужды.
❌️Не нужно призывать человека собраться, «взять себя в руки», апеллируя к моральным нормам, не нужно говорить, что «так нельзя», «ты сейчас должен».