🗓 13 мая участница всероссийского проекта «Мир возможностей» Холманских Александра, ученица 9«А» класса, провела классный час для учеников 1«А» класса на тему «Здоровье как главная ценность».
🗨 В ходе урока ребята и Александра обсудили, что же такое здоровье и что нужно делать, чтобы его сохранить. А также порешали интересные ребусы и загадки, и даже провели небольшую утреннюю зарядку!
📖 Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья. Чтобы образ жизни был здоровым, необходимы физической активность, личная гигиена, режим дня закаливания и правильное питание.
🧼 Для того чтобы редко болеть и оставаться здоровым, необходимо соблюдать правила личной гигиены. Гигиена включает в себя ряд правил, соблюдение которых помогает сохранить здоровье человека. Необходимо:
-мыть руки перед каждым приёмом пищи
-чистить зубы утром и вечером
-полоскать рот после каждого приема пищи
-мыть постельное бельё меня не реже раза в неделю
-иметь личные средства гигиены и не делиться ими ни с кем
-закрывать рот рукой при чихании и кашле
🏃➡Для правильного роста и развития человека необходима физическая активность. Это все движения, которые совершает человек: ходьба, бег, прыжки, подвижные игры... И каждый из нас может начать свой день с утренней зарядки!
🤾♀Следующим пунктом урока и стало проведение небольшой зарядки, чтобы ученики начальных классов взбодрились утром. Сначала Александра показала свое движение, а после неё ребята показывали классу свои любимые упражнения для разминки! Ребята отнеслись к этому ответственно, и зарядка вышла простой и весёлой.
⏰ После такой активной зарядки ребята обсуждали здоровый режим дня. Если правильно установить режим дня и придерживаться его, то человек будет здоровым, бодрым, весёлым, много будет успевать. Он будет легко просыпаться, чувствовать себя хорошо, сможет быстро засыпать. А также у него будет достаточно времени и для уроков, и для отдыха, и для физической активности, и для любимых занятий.
🥗 Режим питания также очень важен. Мы - то, что мы едим. Нужно есть не менее 4 раз в день:
-завтрак перед уходом в школу
-второй завтрак в школе (в 10-11 часов)
-обед дома или в школе
-полдник
-ужин (не позднее чем за 2 часа до сна)
-за час до сна - кисломолочный напиток
🫂 Александра отметила, что во время урока абсолютно все ребята были очень активными и позитивными. Каждый стремился ответить на вопрос, поразмышлять над загадкой или ребусом, показать движение в разминке. Теперь ребята ещё больше знают про здоровый образ жизни!
🌸 Никогда не забывайте, что для здоровой, счастливой и полноценной жизни обязательно нужно соблюдать правила гигиены, режим дня, делать зарядку и заниматься спортом, есть полезную и вкусную еду!
#сделаемвместе #мирвозможностей #правильнобытьздоровым
🗓 13 мая участница всероссийского проекта «Мир возможностей» Холманских Александра, ученица 9«А» класса, провела классный час для учеников 1«А» класса…
