В современном мире, где стресс и сидячий образ жизни становятся нормой, забота о здоровье сотрудников выходит на первый план. В России ежегодно проводится Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Что можно сделать уже сегодня❓
✅Эргономика рабочего места:
• отрегулируйте высоту кресла и стола;
• монитор — на уровне глаз;
• делайте перерывы каждые 1–2 часа.
✅Движение — жизнь:
• разминка за столом: повороты головы, круговые движения плечами, наклоны;
• пройдитесь по коридору или лестнице вместо лифта;
• организуйте командную зарядку в обеденный перерыв!
✅Здоровое питание:
• замените сладости на фрукты и орехи;
• держите бутылку воды рядом с рабочим местом;
• не пропускайте обед — он даёт энергию до конца дня!
✅Ментальное здоровье:
• отключайтесь от рабочих чатов после окончания рабочего дня;
• практикуйте дыхательные упражнения при стрессе (вдох на 4 счёта, выдох на 6);
• создайте «тихую зону» для отдыха в офисе.
Будьте здоровы!
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 2,885,308 постов
из 195,431 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 299 ₽/мес 599 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@security
Центр Безопасности MAX
Рассказываем о безопасности внутри мессенджера MAX и как не попасться на уловки мошенников. Квиз по информационной безопасности: https://max.ru/stop_moshennik_bot?starta…
👥 175 209 · +17 465/7д
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 143 523 · +18 618/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Новости об образовании в Московской области
👥 77 883 · -244/7д
@iqkot
Образование
Связь: https://clck.ru/3RbNj7
👥 77 004 · -9 721/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: https://t.me/depobr_mos
👥 69 831 · +685/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 61 079 · -388/7д
Популярные посты канала «МАОУ "Гимназия" г. Чернушка Пермский край»
📌 Сегодня в гимназии — психологические часы по профилактике экстремизма и терроризма!
• 11‑й класс: просмотр фильма «Входящий от куратора» и…
👁 6 539 просмотров
🇷🇺 «История России — это история воинской славы». Именно с этих слов сегодня началась важная встреча для учащихся 8В класса.
Для ребят прош…
👁 6 465 просмотров
💐 С 8 Марта, дорогие учителя! 💐
🎉Вчера в гимназии прошел концерт в честь 8 Марта для наших дорогих учителей! 🎉
Что было?
✨ Зажигательные та…
👁 6 418 просмотров
🏆 Бронза «Белой ладьи» уехала в нашу гимназию!
С 7 по 8 марта в Перми прошел региональный этап Всероссийских соревнований «Белая ладья» сре…
👁 6 349 просмотров
Открыта регистрация на новый сезон игры «Зарница 2.0» 🔥
Победят те, кто умеет работать сообща — в каждой команде есть сапёр, военкор, коман…
👁 6 324 просмотров
🚀 День проектного погружения в 8-х и 10 классах: от идеи до продукта!
Сегодня наши старшеклассники примерили на себя роль предпринимателей …
👁 6 312 просмотров
31 января на базе школы №5 прошел муниципальный этап «Марафон знаний», приуроченный к юбилею (225 лет) В.И. Даля.
50 учащихся 2-4 классов …
👁 6 305 просмотров
♟️ В гимназии прошел открытый шахматный турнир по быстрым шахматам!
Сегодня интеллектуальная битва развернулась среди учащихся 5-8 классов.…
👁 6 298 просмотров
https://perm.kassy.ru/search/?text=Концерт-рассказ+%253C
#дшичернушка
👁 6 270 просмотров
«Предательство»: фильм-предостережение для 11 класса 🎬
Вчера в рамках профилактики терроризма и экстремизма наши одиннадцатиклассники посмо…
👁 6 261 просмотров
🔥 МАТБАТЛ — 2026 🔥
Вчера в рамках Декады математики и физики старшеклассники устроили настоящую интеллектуальную схватку! 9, 10 и 11 классы…
👁 6 254 просмотров
Пермский филиал ФГБОУ ВО «ВГУВТ» имени адмирала М.П.Лазарева» предлагает двухуровневое образование - высшее и среднее профессиональное, бюдж…
👁 6 250 просмотров
🔬 3 марта в рамках декады математики и физики для учащихся 8-х классов прошел Электроквест. Ребятам предстояло пройти настоящую проверку ток…
👁 6 229 просмотров
«Математическая регата» 🧮
Вчера в рамках «Декады математики и физики» прошла увлекательная игра «Математическая регата» для учащихся 6 клас…
👁 6 217 просмотров
Как обеспечить безопасность ребенка в Интернете? #безопасностьдетства59
👁 6 177 просмотров
🇷🇺 Россия — это не только великая история, но и настоящее! Наша страна по праву входит в число мировых лидеров промышленных технологий. 👏
С…
👁 6 163 просмотров
Безопасность детей — наша общая забота! 🚸
Сегодня, в день весенней безопасности, у ворот нашей гимназии прошла профилактическая акция.
Ин…
👁 6 103 просмотров
🌊✨ Ура! Наши третьеклассники сегодня сделали свой первый шаг в рамках проекта «Умею плавать» и посетили бассейн «Жемчужина»! 🏊♂️💦 Ребята с …
👁 6 043 просмотров
🚀 В гимназии дан старт «Зарнице 2.0»!
Сегодня, 17 марта, стартовало самое масштабное военно-патриотическое состязание для учащихся 5-8 клас…
👁 5 967 просмотров
💥ОБЩЕШКОЛЬНЫЕ РОДИТЕЛЬСКИЕ СОБРАНИЯ💥
Вчера, 26 февраля в Гимназии прошли общешкольные родительские собрания для родителей обучающихся …
👁 5 941 просмотров
🏷 Темы и теги