Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения России. Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
✅Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
✅Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✅Правильно питаться:
- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 г в день – 5 порций);
- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба – не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости);
- не курить;
- отказаться от потребления спиртных напитков.
✅Быть физически активными.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Берегите себя и своих близких!
Другие главы канала «МБУ Школа №47 г.Тольятти»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 05.05.2026
Сегодня в школе для обучающихся 10 классов прошла очень интересная встреча. В го…
Глава от 24.04.2026
📢«Диктант Победы» в нашей школе: 360 обучающихся приняли участие!
С гордостью с…
Глава от 24.04.2026
✅ 23 апреля 2026 года в нашей школе прошла важная встреча, посвящённая безопасно…
Глава от 22.04.2026
🎓 Приглашаем на Родительский университет 27 апреля в 18:00 по адресу: 📍 б-р Гая,…
Глава от 21.04.2026
Уважаемые родители и наши старшеклассники!
Сегодня стартовало всероссийское гол…
Глава от 20.04.2026
Уважаемые родители!
22 апреля стартует бронирование путёвок в летние детские оз…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,942,306 постов
из 198,926 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 175 150 · +25 909/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости образования Московской области: школы, колледжи, вузы, детские сады. Ежедневные обновления от Министерства образования МО, анонсы мероприятий, изменения в…
👥 77 042 · -649/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 662 · -775/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 947 · -921/7д
@iqkot
Образование
Погрузись в мир знаний вместе с сообществом единомышленников! Здесь мы делимся полезными материалами для саморазвития, обсуждаем актуальные темы в образовании и помогаем…
👥 58 757 · -11 220/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МБУ Школа №47 г.Тольятти»
Сегодня в городском округе Тольятти стартовал зональный этап Всероссийского конкурса "Учитель года". Наш учитель физической культуры Добкин …
👁 9 640 просмотров
Санаторные смены в МАООУ Пансионат «Звездный» и ОСП «Электроник-Дубрава»
Уважаемые родители!
Приглашаем ваших детей на санаторно-оздоровит…
👁 9 580 просмотров
Памятка по соблюдению правил безопасного поведения на льду
Уважаемые родители и дети!
Зимой ледяные водоемы становятся местом повышенной о…
👁 9 577 просмотров
Каникулы — время для ярких событий и встреч в новом формате. Наша команда педагогов традиционно приняла участие в городском интеллектуальном…
👁 9 468 просмотров
Приглашаем на санаторно оздоровительные заезды в МАООУ Пансионат «Радугу»!
У детей, проживающих в Тольятти, Жигулевске и Ставропольском рай…
👁 9 429 просмотров
🎥📚 Сегодня в нашей школе состоялось увлекательное путешествие в мир анимации!
Сегодня, 12 января, ребята приняли участие в интереснейшем за…
👁 9 423 просмотров
15 и 16 января 2026 года обучающиеся 2ГД м 3ГД классов
отправились в настоящее Северное Приключение – в деревню ездовых собак " Серебро севе…
👁 9 400 просмотров
В сложившейся погодной обстановке напоминаю, что в Самарской области функционируют 5 трассовых медицинских пунктов
Это подразделения облас…
👁 9 379 просмотров
🌟 Семейное творчество — волшебство совместного вдохновения 🌟
Дорогие друзья!
Приглашаем вас окунуться в мир семейного творчества, где кажд…
👁 9 315 просмотров
https://vk.com/wall-89002954_212840
👁 9 283 просмотров
Уважаемые родители!
❗️В связи с погодными условиями напоминаем о правилах безопасности во время дорожного движения.
Будьте внимательны и о…
👁 9 245 просмотров
🎄✨ В преддверии новогодних праздников во втором корпусе нашей школы произошло особенное событие! Сегодня к нам в гости пришёл настоящий геро…
👁 9 200 просмотров
22 января 2026 года в стенах нашей школы состоялась значимая встреча, на которой присутствовали старший инспектор административной службы ка…
👁 9 165 просмотров
Дорогие, друзья!
Любите ли вы читать книги?
К сожалению, не все.
А ведь польза от чтения книг очевидна.
Они расширяют кругозор человека, обо…
👁 9 152 просмотров
В целях ознакомления населения региона о здоровьесберегающем поведении, о современных методах лечения и способах предупреждения рисков инфек…
👁 9 103 просмотров
Сегодня в 3 корпусе нашей школы состоялась торжественная церемония открытия «Парты Героя», посвящённая светлой памяти нашего талантливого и …
👁 9 072 просмотров
Расписание ЕГЭ в 2026 году: даты и период проведения
Начало всех экзаменов ЕГЭ назначено на 10:00 по местному времени. Рекомендуется заранее…
👁 9 004 просмотров
22 января 2026 г. в актовом зале ГУ МВД России по Самарской области состоялась торжественная церемония награждения победителей Правового дик…
👁 8 959 просмотров
25 декабря 2025 года в школьной столовой 1 корпуса прошла традиционная акция "Родительский контроль" в соответствии с Порядком условий для у…
👁 8 954 просмотров
Расписание ОГЭ в 2026 году: даты и период проведения
Начало всех экзаменов ОГЭ назначено на 10:00 по местному времени. Рекомендуется заранее…
👁 8 890 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБУ Школа №47 г.Тольятти
Официальный канал МБУ Школы №47 г.Тольятти. Здесь вы найдете актуальные новости о школьной жизни, учебном процессе, мероприятиях и достижениях учеников. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе событий!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.