Разговоры о важном 13 апреля 2026 года в МАОУ СОШ №28 прошёл урок «Как справиться с волнением?
13 апреля 2026 года в МАОУ СОШ №28 прошёл урок «Как справиться с волнением?».
🔊 Цель урока — помочь учащимся осмыслить природу волнения, развить навыки самонаблюдения и эмоционального интеллекта, освоить техники саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях.
Первый урок традиционно начался с церемонии поднятия Государственного флага и исполнения гимна России. Почётное право поднять Государственный флаг Российской Федерации предоставилось ученику 6Г класса Шишову Владимиру, ученику 6Ж класса Шаламбаеву Тимуру, ученице 6Б класса Фадеевой Варваре и ученице 6А класса Арцаблюк Анне за отличную учёбу, примерное поведение, активное участие в жизни класса, участие в конкурсах и соревнованиях.
✔ С учащимися начальных классов в игровой форме разобрали, что такое волнение и как оно проявляется. Ребята узнали простые дыхательные упражнения и нарисовали «Цветок спокойствия» — свою памятку, как справляться с тревогой перед ответом у доски или выступлением.
✔ Учащиеся 5–7-х классов освоили три техники саморегуляции: «Квадрат дыхания», «Заземление» и «Переключение внимания». Школьники потренировались применять их в смоделированных ситуациях — контрольная, публичный ответ, знакомство с новыми людьми — и убедились, что волнением можно управлять.
✔ Учащиеся 8–9-х классов обсудили природу экзаменационного и социального волнения. Ребята вывели пять правил борьбы со стрессом: признать волнение, глубоко подышать, не сравнивать себя с другими, представить успех и действовать. Особый отклик вызвала тема поддержки друзей и взрослых.
✔ Учащиеся 10–11-х классов рассмотрели волнение как ресурс. Старшеклассники освоили техники «якорение» и «управляемое воображение», пришли к выводу: полное отсутствие волнения снижает результат, а умеренное помогает выступить лучше. Главное — не избегать, а подружиться с волнением.
#Навигаторыдетства
#Навигаторыдетства64
#Росдетцентр
#ДвижениеПервых64
#МедиаЗачет #МедиаПритяжение
#МАОУСОШ28
#Разговорыоважном #гражданскоевоспитание #эмоциональныйинтеллект #МАОУСОШ28