07.05.2026 09:21
До ОГЭ осталось совсем немного, и за партами 9-х классов напряжение витает буквально в воздухе.
До ОГЭ осталось совсем немного, и за партами 9-х классов напряжение витает буквально в воздухе. Чтобы помочь ребятам настроиться на продуктивную волну, педагог-психолог школы Патриот Евгения Сергеевна провела для них практикум по управлению предэкзаменационным стрессом.
Выяснилось, что переживания перед экзаменами — это не просто «думки в голове», а вполне реальные ощущения в теле. На занятии ребята разбирались в анатомии стресса. Выяснили, что у всех тревога чаще «живет» в разных частях тела. Зная адрес, с врагом бороться легче.
Девятиклассники освоили простые, но работающие приемы «скорой помощи».
Так же вслух проговорили самые главные страхи связанные с экзаменами и вместе с психологом проговорили как перевернуть эти мысли.
Главный вывод занятия: стресс — это не враг, а будильник. Он нужен, чтобы мобилизоваться, а не чтобы парализовать волю.
Ребята ушли с памятками «Антистресс за 5 минут до экзамена» и новым правилом: спать накануне важнее, чем просидеть ночь за зубрежкой.
👉 Совет от психолога родителям: не прибавляйте своим детям тревоги фразами «Решается твоя судьба». Лучше скажите: «Ты уже большой молодец, что прошел этот путь. Мы гордимся тобой, независимо от баллов».
Выяснилось, что переживания перед экзаменами — это не просто «думки в голове», а вполне реальные ощущения в теле. На занятии ребята разбирались в анатомии стресса. Выяснили, что у всех тревога чаще «живет» в разных частях тела. Зная адрес, с врагом бороться легче.
Девятиклассники освоили простые, но работающие приемы «скорой помощи».
Так же вслух проговорили самые главные страхи связанные с экзаменами и вместе с психологом проговорили как перевернуть эти мысли.
Главный вывод занятия: стресс — это не враг, а будильник. Он нужен, чтобы мобилизоваться, а не чтобы парализовать волю.
Ребята ушли с памятками «Антистресс за 5 минут до экзамена» и новым правилом: спать накануне важнее, чем просидеть ночь за зубрежкой.
👉 Совет от психолога родителям: не прибавляйте своим детям тревоги фразами «Решается твоя судьба». Лучше скажите: «Ты уже большой молодец, что прошел этот путь. Мы гордимся тобой, независимо от баллов».