Спокойствие на экзамене — это важно
До начала основного периода ГИА остается все меньше времени. Волнение перед экзаменами — это абсолютно нормальная реакция организма. Но вот что важно знать: сильная тревога снижает ваш реальный балл быстрее, чем любая задача в КИМе.
Почему стресс — главный враг на ЕГЭ и ОГЭ?
Блокировка памяти. Когда мы нервничаем, мозг тратит энергию на выработку кортизола, а не на поиск правильного ответа. Вспомнить правило или формулу становится сложно.
Ошибки по невнимательности. В состоянии тревоги вы легко перепутаете «-тся» и «-ться», потеряете минус в уравнении или неправильно заполните бланк.
Советы от РЦОКО, как сохранить спокойствие:
Дышите глубоко. Техника «квадратного дыхания» (вдох — пауза — выдох — пауза по 4 секунды) помогает успокоиться за 1 минуту.
Скажите себе: «Это просто задача». Воспринимайте экзамен не как событие жизни и смерти, а как рядовую проверку знаний.
План Б в голове. Если забыли материал — не впадайте в ступор. Переходите к следующему заданию, мозг сам вспомнит нужное, когда уйдет напряжение. Выспитесь. Усталый организм реагирует на стресс острее. Сон важнее, чем ночная зубрежка.
Другие главы канала «МОУ "СОШ №4 им. С. П. Королёва"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
В преддверии основного периода ЕГЭ-2026 в сети активизировались мошенники, предл…
Глава от 13.05.2026
Отряд, в составе наша ученица уже на Зональном этапе и Альбина выполнила вытянут…
Глава от 09.05.2026
Уважаемые жители Энгельса!
График подвоза питьевой и технической воды на 9 мая…
Глава от 09.05.2026
Ученики 5"А" класса приняли участие в возложение цветов к Обелиску памяти воинам…
Глава от 09.05.2026
Ученики 5в и театр ,, Балаганчик ,, поздравляют всех с праздником !
Глава от 09.05.2026
С ДНЁМ ПОБЕДЫ ✨🇷🇺!
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,170,093 постов
из 198,946 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 184 143 · +26 062/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Официальный канал Министерства образования Московской области: свежие новости школ, колледжей и детсадов Подмосковья. Следите за изменениями в учебных программах, олимпиа…
👥 76 920 · -427/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 505 · -594/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 790 · -508/7д
@iqkot
Образование
Погрузись в мир знаний с каналом, где образование становится увлекательным путешествием. Ежедневные лонгриды, интерактивные тесты и обсуждения — всё для саморазвития и ра…
👥 57 186 · -6 029/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МОУ "СОШ №4 им. С. П. Королёва"»
"Как помочь ребёнку справиться со стрессом во время экзаменов и ВПР: практические рекомендации Впереди ВПР и экзамены — время, когда даже ув…
👁 6 304 просмотров
17 марта Дворец культуры «Восход» пригласил учащихся МОУ «СОШ № 4» на игровую программу «Хоровод дружбы», реализованную в рамках Года единст…
👁 6 226 просмотров
В прошедшие выходные наши спортсмены-пловцы защищали честь нашего школьного спортивного клуба в городе Пугачёв.
Даже минимальные улучшения …
👁 6 104 просмотров
С 16 марта по 20 марта 2025 г. в школе проходит предметная неделя учителей труда,физической культуры,ОБЗР,музыки и ИЗО..
Предметная неделя п…
👁 5 952 просмотров
Патриотический концерт в честь Дня воссоединения Крыма с Россией!
Ученики школы с большим интересом посетили тематический концерт, посвящен…
👁 5 911 просмотров
Если вы решили связать свою жизнь с медициной, стать медсестрой, медбратом, фельдшером, фармацевтом, то
Медколледж приглашает на День откр…
👁 5 865 просмотров
Внимание, весенние каникулы!
В целях профилактики детского дорожно-транспортного травматизма и предупреждения дорожно-транспортных происшес…
👁 5 829 просмотров
В рамках недели методического объединения учителей технологии, ИЗО, музыки, физкультуры, ОБЗР 20 марта прошёл кулинарный конкурс «Здоровое …
👁 5 810 просмотров
В рамках "Единого дня профилактики" в школе прошел "Урок цифры" по теме "Анализ данных: как алгоритмы помогают находить нужное каждому'. Реб…
👁 5 752 просмотров
В канун весенних школьных каникул отряды Юных инспекторов движения МОУ"СОШ 4 им С.П.Королева" провели профилактическое мероприятие "СИМ безо…
👁 5 751 просмотров
В рамках учебного курса "Финансовая грамотность" обучающиеся 6 А класса МОУ "СОШ 4 им С.П. Королёва" посетили музей центробанка России в гор…
👁 5 718 просмотров
Школьники и родители, законные представители!
Минпросвещения установило даты весенних каникул для школьников.
Весенние каникулы в 2026уче…
👁 5 699 просмотров
Подготовка к военно -спортивной игре "Зарница 2.0" идёт в МОУ"СОШ 4 им С.П.Королева" полным ходом. Выпускник, призер регионального этапа все…
👁 5 670 просмотров
Зарница уже идёт, а мы всё равно тренируемся. Сегодня бойцы в условно-военной роли инженер -сапер пробовали свои силы на площадке МОУ СОШ 24…
👁 5 585 просмотров
Наши старшеклассники приняли участие в ток-шоу «Не наши ИГРЫ»! Старшеклассники из пяти школ города собрались, чтобы обсудить одну из самых о…
👁 5 527 просмотров
Сегодня прошел первый субботник. Начали приводить территорию школы в порядок. Впереди много планов по благоустройству пришкольной территории…
👁 5 517 просмотров
27 марта на базе нашей школы прошло заседание переговорной площадки "Применение современных образовательных технологий как фактор повышения …
👁 5 474 просмотров
В рамках подготовки к игре Зарница 2.0 учащиеся СОШ 4 - бойцы отрядов по условно-военной специальности оператор БПА прошли тренировку на баз…
👁 5 448 просмотров
Уважаемые родители!
09 апреля 2026 года в 17:00 ч. на базе МОУ «СОШ Патриот» (г.Энгельс, ул. Волоха, д.16) состоится собрание для родителей …
👁 5 436 просмотров
Завтрак 10.04
👁 5 421 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МОУ "СОШ №4 им. С. П. Королёва"
Официальный канал школы №4 имени С.П. Королёва в Королёве. Здесь мы оперативно делимся новостями, анонсами мероприятий, успехами учеников и важной информацией для родителей. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе школьной жизни и достижений наших ребят!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.