НЕЙРОЗАРЯДКА как профилактика стресса и выгорания
Лайфхак для всех от наших психологов👌
Сегодня на занятиях по служебной подготовке с офицерами Главного управления работали психологи МЧС.
Говорили о стрессе, о тревоге и эмоциональном выгорании. В таком состоянии мозг человека находится в состоянии перезагрузки: внимание рассеяно, тело напряжено, действует "режим выживания".
☝Восстановить энергию, снизить тревожность, улучшить концентрацию внимания и просто поднять настроение поможет НЕЙРОЗАРЯДКА.
Главное, чтобы она была:
〰️короткой (3-10 минут),
〰️медленной и осознанной,
〰️без цели "сделать идеально".
«Лягушка — Охотник»
Левая рука: ладонь сжата в кулак, но большой палец спрятан внутрь кулака.
Правая рука: ладонь раскрыта, пальцы вместе, большой палец прижат к ладони. Одновременно меняйте положения. Теперь левая — прямая, правая — кулак с пальцем внутри.
«Зеркальные щипки»
Левая рука: соедините большой и указательный пальцы.
Правая рука: соедините большой и средний пальцы. Начинайте быстро перебирать пальцы (шагать по кругу). Когда левая доходит до мизинца, правая должна оказаться на указательном. Они всегда должны идти «врассинхрон» на один шаг.
Уже завтра по прогнозу в регионе будет тепло и солнечно. Всем добра и позитива ☀️
МЧС Саратовской области
Подписывайся на МЧС России в МАХ | ВК
Другие главы канала «МЧС Саратовской области»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
🕊9 мая - День Победы
На территории музейного мемориального комплекса в Парке По…
Глава от 09.05.2026
Спасибо за победу!
🇷🇺В канун 81-ой годовщины Великой Победы сотрудники МЧС Рос…
Глава от 08.05.2026
Саратовские пожарные разыграли «Кубок пожаротушения» ⚽
Турнир по мини-футболу п…
Глава от 08.05.2026
❗Инструктируют, предупреждают, штрафуют
Сотрудники МЧС России в преддверии майс…
Глава от 08.05.2026
Сотрудники МЧС возложили цветы к мемориалу защитникам Отечества🕊️
Сегодня на Са…
Глава от 08.05.2026
В Саратовской области за прошедшие сутки
произошло 24 пожара, из них 18 раз гор…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,410,878 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@gosuslugiforparents
Госуслуги для родителей
Про выплаты, льготы и гарантии для семей с детьми. Новости, инструкции и полезные сервисы. ВК: vk.com/gosuslugiforparents ОК: ok.ru/gosuslugiforparents Дзен: dzen.ru/gos…
👥 233 234 · +1 555/7д
@id6671173115_gos
РСЧС Свердловская область
Официальный канал РСЧС Свердловской области: оперативные сводки, мониторинг ЧС, безопасность региона и полезные инструкции. Будьте в курсе событий — подпишитесь на ГКУ Те…
👥 130 581 · +98 405/7д
@obyasnayemrf
Объясняем.рф
Портал https://объясняем.рф запущен Правительством России. У нас только самое важное, актуальное и полезное!
👥 106 466 · +2 414/7д
@sfr
Социальный фонд России
Добро пожаловать в официальный канал Социального фонда России! Пенсии | Пособия | Маткапитал | Соцуслуги Написать обращение https://clck.ru/3FfGUP Сайт https://sfr.go…
👥 102 856 · +1 551/7д
@mosru
Город Москва
Официальный канал городского портала Москвы. Здесь вы первыми узнаете о важных событиях столицы, изменениях в работе городских сервисов и новых возможностях для москвичей…
👥 89 959 · +1 712/7д
@sferum_channel
Сферум. Главное
Официальный канал Сферума в MAX. Здесь мы делимся новостями об образовательной платформе, анонсами обновлений, полезными советами для учителей, учеников и родителей. Подп…
👥 84 238 · +89/7д
Популярные посты канала «МЧС Саратовской области»
На заслуженный отдых 🫡
Сегодня в Главном управлении МЧС России по Саратовской области проводили на пенсию начальника управления организации…
👁 8 841 просмотров
В Саратовской области за прошедшие сутки
Сотрудниками МЧС России потушены 10 пожаров, из них 6 раз горел мусор.
🔴 В Саратове на улице Шко…
👁 8 827 просмотров
❗️На ночном пожаре в Саратове погиб мужчина
Сообщение о загорании на Валовой и Октябрьской поступило вчера в 01:40. Огнем были повреждены д…
👁 8 820 просмотров
В Саратовской области за прошедшие сутки
Сотрудниками МЧС России потушены 7 пожаров, из них 1 раз горел мусор.
🔴 В Марксе пожар произоше…
👁 8 758 просмотров
Начальник Главного управления МЧС России по Саратовской области Алексей Татаркин об опасности выхода на лёд❗️
МЧС Саратовской области
Подп…
👁 8 699 просмотров
Готовимся к паводку❗️
Паводок - кратковременное, непериодическое и интенсивное поднятие уровня воды в реке, возникающее по причинам быстро…
👁 8 606 просмотров
В Саратовской области за прошедшие сутки
Сотрудниками МЧС России потушены 7 пожаров, из них 3 раза горел мусор.
🔴 В Саратове и в селе Са…
👁 8 606 просмотров
Дорожно-транспортное происшествие. Есть пострадавшие❗️
Такую вводную сегодня отрабатывали оперативные службы города - пожарные, спасатели, …
👁 8 588 просмотров
В Саратовской области за прошедшие сутки
Сотрудниками МЧС России потушены 8 пожаров, из них 2 раза горел мусор.
🔴 В селе Первомайское Фёд…
👁 8 551 просмотров
СВОих не бросаем 🤝
Пожарные Энгельса отправили на передовую гуманитарный груз для земляков.
🔺Огнеборец 27-й пожарно-спасательной части го…
👁 8 546 просмотров
В Саратовской области за прошедшие сутки
Сотрудниками МЧС России потушен 1 пожар.
🔴 В селе Медяниково Воскресенского района горел жилой 2…
👁 8 525 просмотров
Огнеборец ПСЧ-2 г. Саратов о пожарно-тактических учениях ⚡️
👁 8 521 просмотров
⚡️Саратовские пожарные стали лучшими в Поволжье
В Самаре прошли межрегиональные соревнования МЧС России. 16 команд из регионов Поволжья бор…
👁 8 488 просмотров
Паводковая обстановка на контроле❗️
В регионе вскрываются малые реки, во многих уже повысился уровень воды.
В Балаковском районе подтоплен…
👁 8 484 просмотров
🎬#итогидня
В эфире программы «Саратов. Сегодня»:
🔹В Саратове прошли пожарно-тактические учения на здании академического театра драмы.
🎥Са…
👁 8 469 просмотров
⚡ Сегодня в Петровском районе в ДТП попал автобус с детьми
Подробности происшествия в нашем 🎥
МЧС Саратовской области
Подписывайся на МЧ…
👁 8 467 просмотров
В Саратовской области за прошедшие сутки
Сотрудниками МЧС России потушены 9 пожаров, из них 4 раза горел мусор.
🔴 В селе Ханеневка Базарн…
👁 8 424 просмотров
Смотри 🎥 с сегодняшних учений
👁 8 389 просмотров
Задумываешься, где продолжить обучение?
Сделай правильный выбор❗️
Присоединяйся к братству чрезвычайного ведомства, поступай в вузы МЧС Р…
👁 8 372 просмотров
❗На пожаре в Базарном Карабулаке погибла пенсионерка
Сообщение о загорании на улице Ленина поступило вчера в 17.26. Горел частный деревянны…
👁 8 322 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МЧС Саратовской области
Официальный канал ГУ МЧС России по Саратовской области
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.