Неделя борьбы с гипертонией: тихий враг, которого можно остановить только каждый день
Каждое третье воскресенье мая (17 мая) — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. На этой неделе мы говорим о главном: как жить долго и без инфаркта, если повышено давление.
Миф: «Таблетки пить не буду, давление же не болит».
Реальность: «Тихая убийца» разрушает сердце и мозг без симптомов.
Вот 4 правила, которые спасают жизнь:
1. Лекарства — каждый день, даже при норме.
Гипотензивные препараты не лечат гипертонию, а контролируют её. Отмена ведёт к резкому скачку давления и риску инсульта. Приверженность терапии — это ваш главный щит.
2. Тонометр — ваш домашний навигатор.
Измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время. Без самоконтроля врач не сможет подобрать эффективную дозу, а вы — заметить опасные сдвиги.
3. Соль, вес, диван — три главных врага.
Доказано: снижение соли до 5 г/сутки, потеря 5–10% массы тела и ежедневная ходьба (30 мин) понижают давление не хуже слабой таблетки. Начните с малого.
4. Приверженность лечению = профилактика инсульта.
Пропуск таблеток, самостоятельная замена препаратов и надежда «авось пронесёт» — прямой путь к инфаркту миокарда. Обсудите с врачом любые сомнения, но не отменяйте терапию сами.
Что делать прямо сейчас?
✅ Если давление выше 130/80 — запланируйте визит к терапевту или кардиологу.
✅ Заведите дневник давления (утро/вечер).
✅ Проверьте, не закончились ли назначенные препараты.
Помните: контроль гипертонии — это не временная диета, а новый образ жизни. Но он стоит десятилетий активного будущего без инсультов.
Берегите сердце. Ваше здоровье в ваших привычках.
Другие главы канала «Наши Ноглики»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
Дорогие жители! Уважаемые руководители и сотрудники предприятий и учреждений! Пр…
Глава от 15.05.2026
Было — стало: экскурсия в прошлое
Помните пустыри? Мы превратили их в места пр…
Глава от 15.05.2026
🌱🐣Уважаемые жители и гости муниципального образования Ногликский муниципальный о…
Глава от 15.05.2026
«Сети спасают жизни». История Александра, который знает это точно
Александр Тал…
Глава от 15.05.2026
Уважаемые жители! Администрация муниципального образования Ногликский муниципаль…
Глава от 14.05.2026
Администрация муниципального образования Ногликский муниципальный округ Сахалинс…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,037,754 постов
из 198,938 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@moscowmap
Новости Москвы - Москваер
Москва в деталях: главные события города, новости транспорта, реставрации, культурная афиша и лайфхаки для жизни в столице. Без лишней воды — только то, что действительно…
👥 509 841 · +13 374/7д
@e1
E1.RU | Новости Екатеринбурга
ДАРИМ АЙФОН: https://max.ru/e1/AZ0at8LqP9s Новости Екатеринбурга и России. Связаться с редакцией: https://vk.cc/cVzdpq По рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLLb9GBUY…
👥 207 953 · +2 177/7д
@mskint
Москва - это интересно
Москва — это интересно: главные новости столицы, городские события и московская повестка. Всё самое важное о жизни в Москве — оперативно и без лишнего шума.
👥 173 539 · +11 703/7д
@moscowach
Новости Москвы • Москвач
Москва в ритме города: срочные новости, афиша, транспорт и события столицы. Оперативно о главном — от метро до МКАД. Без воды, только факты и атмосфера Москвы.
👥 167 354 · +14 147/7д
@mossobyanin
Мэр Москвы Сергей Собянин
Официальный канал мэра Москвы Сергея Собянина. Здесь вы первыми узнаете о ключевых решениях городских властей, развитии инфраструктуры и социальных программах. Актуальные…
👥 143 791 · +2 158/7д
@krasnodarkray1
Краснодар и край
Краснодар Краснодарский край Кубань. Главные новости Сочи, Новороссийск, Геленджик, Анапа, Туапсе, Адыгея. Наш Телеграм 202 К подписчиков, подписаться https://t.
👥 105 406 · +653/7д
Популярные посты канала «Наши Ноглики»
Сахалинское ЛПУМТ ООО «Газпром транстаз Томск» сообщает, что в период с 08:00 18.04.2026 и до 20:00 30.04.2026 на территории Ногликского рай…
👁 4 682 просмотров
Первый субботник: старт дан ☀️
Коллектив МУП «УОН» уже вышел на весенний субботник. Снега выпало много, днём — плюсовая температура, поэто…
👁 4 682 просмотров
С 13 по 19 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга 🩸❤️
Многие до сих пор боятся сдавать кровь, но научные фак…
👁 4 639 просмотров
Администрация Ногликского района информирует:
в 2026 году продолжается выдача дотационного комбикорма и фуражного зерна для сельскохозяйств…
👁 4 594 просмотров
❗️СЕГОДНЯ❗️
🇷🇺 «Дети — в помощь СВО»: приглашаем всех!
Друзья! В Районном центре досуга состоится благотворительный концерт и ярмарка в по…
👁 4 507 просмотров
❗️СЕГОДНЯ❗️
Дорогие жители и гости Ногликского района, приглашаем вас принять участие в ежегодной акции «Библионочь 2026», посвященной тема…
👁 4 466 просмотров
❗️СЕГОДНЯ❗️
🇷🇺 «Дети — в помощь СВО»: приглашаем всех!
Друзья! В Районном центре досуга состоится благотворительный концерт и ярмарка в по…
👁 4 434 просмотров
🌸 сегодня, 7 апреля — День беременных
Скидки в магазинах (для беременных):
🔹 «Первый» → скидка 10% (7-8 апреля)
🔹 «Азия Микс» → скидка 5% +…
👁 4 386 просмотров
Жителям Ногликского района: важная информация о развитии социальной сферы на 2026–2027 годы
Администрация Ногликского муниципального округа…
👁 4 359 просмотров
💉 С 20 по 26 апреля — Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики
Вакцинация — это не просто укол. Это одно из величайших достижен…
👁 4 307 просмотров
Пронина Анастасия Владимировна, педагог-психолог детского сада № 9 «Берёзка», очень трогательно представила проект «Детство без границ», пос…
👁 4 280 просмотров
❗️Внимание: открыт приём документов на замещение вакантных должностей!
Администрация Ногликского муниципального округа объявляет о старте к…
👁 4 278 просмотров
📊 «Диктант Победы» в Ногликском районе: итоги акции
24 апреля 2026 года в Ногликском муниципальном округе прошла международная историко‑пат…
👁 4 256 просмотров
Первомай по-ногликски: благотворительность, творчество и большой концерт
Сегодня, в первый день мая, посёлок расцвёл улыбками, музыкой и …
👁 4 253 просмотров
Уважаемые граждане!
По 06.05.2026 года администрация муниципального образования Ногликский муниципальный округ Сахалинской области проводит…
👁 4 219 просмотров
Жители села Ныш присоединились ко Всероссийскому субботнику
25 апреля в селе Ныш прошёл Всероссийский субботник. Члены и сторонники Единой …
👁 4 213 просмотров
Уважаемые жители! Администрация муниципального образования Ногликский муниципальный округ Сахалинской области информирует о реализации 24-26…
👁 4 202 просмотров
Уроки, «Молодая Гвардия» и добрые дела. Обычный день юного волонтёра Амины
Амина Карасёва — ученица школы №1. У неё есть уроки, друзья, дом…
👁 4 199 просмотров
Администрация муниципального образования Ногликский муниципальный округ Сахалинской области доводит до Вашего сведения, что на территории му…
👁 4 194 просмотров
🌸 Букеты, скидки и тёплые слова: как в Ногликском районе отметили День беременных
В рамках Года счастливого материнства в Сахалинской облас…
👁 4 183 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Наши Ноглики
Официальный канал администрации МО Ногликский муниципальный округ Сахалинской области
* Объявления
* Новости
* Видеовыпуски
тел. 8 (42444) 9-11-78
е-mail: nogliki@sakhalin.gov.ru
http://www.nogliki-adm.ru
* Объявления
* Новости
* Видеовыпуски
тел. 8 (42444) 9-11-78
е-mail: nogliki@sakhalin.gov.ru
http://www.nogliki-adm.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.