📌 В России стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте сл…
Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте следует придерживаться следующих правил:
Правильно организуйте рабочее место: отрегулируйте высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз. Заботьтесь о зрении: делайте гимнастику для глаз, настраивайте яркость экрана, используйте режим подавления синего света.
Делайте перерывы: вставайте каждые 30–40 минут, пройдитесь или выполните несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей. Во время обеденного перерыва стоит уделить время прогулке.
Откажитесь от перекуса фастфудом и кофе, ограничьте сладкое, жирное и жареное. Отдайте предпочтение овощам и фруктам,. Физическим упражнениям следует посвятить хотя бы 10 минут в день.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TJPCw