Сегодня Всемирный день здоровья!
И если вы откладывали «начать новую жизнь с понедельника», то сейчас отличный повод начать заботиться о себе и своих близких!
Здоровье — это не только чистить зубы два раза в день и делать зарядку по утрам. Это образ жизни, мышления и ежедневная работа над собой.
Добавьте в день пару простых, но важных привычек. Они работают и для детей, и для родителей 👇
✨ Делать «паузу на себя»
Хотя бы 10 минут в день без экрана, задач и спешки. Просто побыть в тишине, порисовать, пройтись или поговорить друг с другом — это реально перезагружает.
🥗 Добавлять, а не запрещать
Не «убираем сладкое», а добавляем в рацион что-то полезное: ягоды, овощи, воду. Мягкие изменения приживаются лучше, чем строгие ограничения.
🚶♀️ Двигаться вместе
Не обязательно спортзал. Прогулка после ужина, игра в мяч, танцы дома — движение становится привычкой, когда это про удовольствие, а не «надо».
💬 Говорить о чувствах
Привычка спрашивать «как ты сегодня?» и правда слушать — это база психического здоровья и доверия в семье.
😴 Делать сон приоритетом
Не только для детей 🙂
Регулярное время сна и минимум гаджетов перед ним — маленькое правило с большим эффектом.
📵 Устраивать «цифровые окна»
Например: без телефонов за столом или за час до сна. Это возвращает живое общение и снижает перегруз.
💧 Пить воду «по сигналу»
Привяжите к действиям: проснулся — стакан воды, вернулся с улицы — стакан воды. Так привычка формируется сама.
🧠 Учиться новому вместе
Новая игра, книга, навык — мозг любит новизну в любом возрасте.
💛 Благодарить
Перед сном можно назвать 3 хорошие вещи за день. Простая практика, которая учит замечать хорошее.
Не обязательно внедрять всё сразу. Выберите 1–2 пункта и попробуйте прожить с ними неделю — эффект вас удивит.
Давайте вместе создавать здоровое будущее для наших детей!
#ВсемирныйДеньЗдоровья #КомпасВоспитания
Другие главы канала «МАОУ СОШ №52 города Тюмени»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
Утро России начинается на Дальнем Востоке, где тайга уходит за горизонт и раство…
Глава от 10.05.2026
Доброе утро !
9 мая состоялась традиционная "Легкоатлетическая эстафета, посвяще…
Глава от 09.05.2026
Время помнить
Иногда память приходит тихо. Через старые вещи, пожелтевшие фото…
Глава от 09.05.2026
Парад Великой Победы на Красной площади!
9 Мая — особенный день для каждого из…
Глава от 08.05.2026
🌷 Сегодня — особенный день для наших третьеклассников!
Ученики 3а класса принял…
Глава от 08.05.2026
📸 Память в каждом кадре: оживляем историю для наших детей!
Дорогие родители! Пр…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,537,811 постов
из 198,879 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Предзапись на следующий год https://clck.ru/3SnPXu Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас:
👥 164 929 · +16 380/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Будьте в курсе главных событий сферы образования Московской области. Актуальные новости школ, колледжей и вузов, официальные заявления Министерства образования МО, полезн…
👥 77 247 · -442/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 877 · -560/7д
@iqkot
Образование
Образовательный канал для тех, кто стремится к саморазвитию и новым знаниям. Здесь вы найдете полезные материалы по обучению, лайфхаки для учебы, обзоры книг и курсов. Пр…
👥 61 098 · -8 879/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 60 190 · -678/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МАОУ СОШ №52 города Тюмени»
ОСТОРОЖНО, ТОНКИЙ ЛЕД: НОВЫЙ ТРЕНД
В социальных сетях снова появляются опасные видео. Подростки бегут по тонкому весеннему льду, снимают эт…
👁 5 024 просмотров
🤾♀️🪅Неделя началась с соревнований 💥
Наши педагоги приняли участие в Спартакиаде по бадминтону 🏸 🏸 🏸
среди работников общеобразовательных…
👁 4 943 просмотров
🇷🇺Разговоры о важном 🇷🇺
✅13 апреля 2026 года в нашей школе прошёл очередной классный час в рамках цикла «Разговоры о важном». На этот раз за…
👁 4 924 просмотров
Уважаемые родители! До конца голосования есть ещё время! Спасибо за поддержку!
👁 4 908 просмотров
💻 Кроссворд «Безопасный интернет» для всей семьи!
Эксперты Альянса по защите детей в цифровой среде (https://t.me/internetforkids_ru) подго…
👁 4 874 просмотров
🥣 Понедельник — идеальный старт нового дня!
Каждый понедельник — это шанс перезагрузиться и начать с чистого листа. А самое главное — с пра…
👁 4 873 просмотров
Уважаемые ученики, родители, бабушки и дедушки!
Приглашаем вас принять участие в «Тотальном диктанте», который состоится 18 апреля. Организа…
👁 4 834 просмотров
🏆Как вырастить олимпийского чемпиона?
Мечтаете, чтобы ваш ребёнок стал олимпийским чемпионом? Путь к вершинам начинается не с медалей, а с…
👁 4 829 просмотров
Добрый вечер, а у нас поздние, но очень радостные новости ⚡🎉🎇
Сегодня наградили участников Спартакиады среди общеобразовательных организаций…
👁 4 809 просмотров
Межрегиональный проект по развитию детского туризма продолжается
С 2019 года в рамках решения Совета законодателей Дум Тюменской области, …
👁 4 808 просмотров
Международный день освобождения узников фашистских концлагерей
Сегодня, 11 апреля, Международный день освобождения узников фашистских концл…
👁 4 778 просмотров
Доброе утро! Просим поддержать наших ребят, присоединиться к каналу!
👁 4 770 просмотров
💭 Отпускать или держать? Как не потерять контакт с подростком
🔴Подростковый возраст — важный этап жизни, когда ребёнок постепенно становитс…
👁 4 767 просмотров
🇷🇺🌞18 марта - День воссоединения Крыма с Россией
🇷🇺Сегодня мы с вами поговорим об очень важном празднике в истории нашей страны - Дне воссо…
👁 4 752 просмотров
✨ Космическая неделя в 3а классе: мы — юные космонавты! 🚀
На этой неделе наш 3а класс отправился в настоящее космическое путешествие! 🌌
Вс…
👁 4 744 просмотров
Уважаемые родители!
В рамках Национального проекта «Молодежь и дети» центр образовательных инициатив «Вектор» при поддержке онлайн-школы «К…
👁 4 741 просмотров
2 этап Школьной Дартс Лиги
👁 4 732 просмотров
Тюменцев предупреждают об активации мошенников с началом сезона отпусков и каникул
Во время планирования отдыха, путешествий жителям следуе…
👁 4 716 просмотров
📜🖋️Сегодня в нашей школе состоялась интересная творческая классная встреча учеников 2г класса с детской писательницей Верой Георгиевной Ку…
👁 4 713 просмотров
🇷🇺А в нашей библиотеке открылась книжная выставка «Сказочный ковер дружбы» приурочена она "Году единства народов России".
#школа52
👁 4 693 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МАОУ СОШ №52 города Тюмени
Официальный канал МАОУ СОШ №52 города Тюмени. Здесь вы найдете актуальные новости школы, анонсы мероприятий, успехи учеников и важные объявления для родителей. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе событий!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.