🥪✨ ТОСТ С СЕМГОЙ И ЯЙЦОМ ПАШОТ✨🥪 Девочки, сегодня делюсь с вами идеей вкусного и питательного завтрака 😋 Для него нам понадобятся: - Хлеб 🍞 - Творожный сыр 🧀 - Огурец 🥒 - Лист салата 🥬 - Семга, Форель 🐠 или нежирная куриная ветчина - Яйцо пашот 🍳 Приготовление: 1️⃣ Поджарьте хлеб до золотистой корочки на сковороде или в тостере. 2️⃣ Смажьте хлеб творожным сыром. 3️⃣ Добавьте слайсы огурца и лист салата. 4️⃣ Уложите семгу или другую рыбу и сверху аккуратно разместите яйцо пашот. ЯЙЦО ПАШОТ (я делаю его в пищевой плёнке). 🔸 Подготовленную пищевую плёнку смазываем растительным маслом, затем выкл…
🥚 Польза яиц — продукт, который многие недооценивают Почему он особенно важен женщинам после 40 Зачастую женщины тратят немало средств 💰 на то, чтобы дольше сохранять молодость и ухоженный внешний вид: выбирают дорогую косметику, делают массажи, посещают различные процедуры. И всё это часть заботы о себе. Но после 40 есть то, чему стоит уделять не меньше внимания, — нашим мышцам. С возрастом мышечную массу становится сложнее сохранять. А ведь именно мышцы — это не только подтянутая фигура. Это наша осанка, сила, выносливость, активность и то самое ощущение, когда тело остается легким и «живым…
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МЕНЯЕТЕСЬ, ХОТЯ ОЧЕНЬ ХОТИТЕ? 🤔 💭 Вы можете мечтать о новой себе. 🌪️ Хотеть больше энергии, уверенности, красивого отражения в зеркале и ощущения, что вы очень себе нравитесь. Но есть один важный момент… Очень часто мы пытаемся изменить себя, оставаясь в прежних условиях. Обратите внимание: кто рядом с вами? Какие слова вы слышите в свой адрес? Поддерживают ли вас, когда вы решили заняться собой? Посмотрите на людей, которые постоянно обесценивают ваши желания: 🔸 «Да зачем тебе это?» 🔸 «Опять решила худеть?» 🔸 «Тебе и так нормально». 🔸 «Ой, ну посмотрим, надолго ли тебя хватит». …
⭐️ КАК «ЗАГОВОРИТЬ» СЕБЯ НА МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ?⠀ ⠀ Есть слова, которые мы слышим в детстве и даже не замечаем, как они поселяются внутри нас… ✨ ⠀ «Расти, коса, до пояса, Не вырони ни волоса. Расти, косонька, до пят — Все волосоньки в ряд…» — шептала моя бабушка 👵🏻, расчёсывая и гладя мои волосы ещё совсем маленькой. 🥰 ⠀ А мама смотрела на меня и говорила: «Моя Анечка — красавица, посмотри только, какие у неё волосы!» ❤️ ⠀ И, кажется, они обе сделали что-то волшебное. 🪄 Бабушка и мама меня заколдовали. 😁 ⠀ Когда ребёнку каждый день говорят, что он красивый, любимый, талантливый — он…
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БРЫЛЕЙ Девочки, такая проблема, как брыли, очень сильно портит внешний вид.🫠 Давайте разбираться откуда они появляются, и как с ними бороться. А также, какие мышцы нужно прорабатывать, чтобы от них избавиться☝️ Делюсь с вами действующей техникой! Подробности в видео. Оставьте ❤️, если хотите больше практик для нашего омоложения
