Физическая форма школьника это не только спортзал и строгие диеты. Это энергия, настроение и уверенность каждый день. Многие думают, что быть в форме сложно, но на деле все начинается с простых привычек.
Первый совет: больше двигайся вне тренировок. Если есть выбор между лифтом и лестницей, лучше лестница. Пройтись пешком после школы тоже полезнее, чем сразу лечь на кровать с телефоном.
Второй совет: найди активность, которая реально нравится. Не всем подходит бег или качалка. Кому-то ближе баскетбол, футбол, танцы, турники или даже долгие прогулки на велосипеде. Когда нравится процесс, не нужно заставлять себя.
Третий совет: следи за сном. Если постоянно сидеть до ночи в телефоне, сил не будет ни на учебу, ни на тренировки. Даже лишний час сна иногда полезнее, чем час спорта в уставшем состоянии.
Четвертый совет: не пытайся менять все за один день. Лучше делать зарядку по 10 минут каждый день, чем один раз выложиться и забросить через неделю.
И самое главное: не сравнивай себя с другими. У каждого свой старт и свой темп. Главное стать лучше, чем ты был вчера. Хорошая форма начинается не с понедельника, а с решения начать сегодня.
Автор: Пашнин Артём 10б
Другие главы канала «МБОУ "Гимназия №48 г.Челябинска"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
🍃 Спасибо за ваше большое «зелёное» сердце!
Дорогие ученики и родители!
Наша гим…
Глава от 15.05.2026
Почему так важны учебные пожарные эвакуации?
Учебная эвакуация — это не просто …
Глава от 15.05.2026
🎭 В школе традиционно в конце учебного года ребята из 5–8 и 10 классов сдают сти…
Глава от 14.05.2026
🎉 Браво, парни! 🎉
Сегодня в гимназии состоялся открытый урок Мужского ансамбля …
Глава от 14.05.2026
📢 Приглашаем всех желающих принять участие в сборе макулатуры!
📍 15 мая
Давайт…
Глава от 14.05.2026
«Машук 2026»: тепло, которое объединяет 🤝
Всероссийский молодёжный форум «Машу…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,121,229 постов
из 198,940 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@matematik_andrei_channel
Математик Андрей
Получить консультацию о курсах: https://max.ru/tochka_school_sales_bot Задать вопрос, если уже учитесь у нас: https://max.ru/tochka_school_service_bot Заявка на ре
👥 181 883 · +24 106/7д
@obr_mo
Образование Подмосковья
Главные новости об образовании в Московской области: школы, колледжи, детские сады. Следите за рейтингами, олимпиадами, бюджетом и строительством новых учебных заведений.…
👥 76 954 · -443/7д
@Moscow_school
Московское образование
Успех начинается здесь! Приложение «ЗОЖ с МЭШиком» https://max.ru/meshik_app_bot Для СМИ: press-donm@mos.ru Сайт: mosobr.shkolamoskva.ru ВК: vk.com/educationdep ТГ: htt…
👥 68 552 · -579/7д
@bestch
Культура речи • Саморазвитие
Канал для тех, кто хочет удивлять друзей своей эрудированностью. Реклама: clck.ru/3R8TA9 Биржа: https://telega.in/m/bestch Менеджеры: clck.ru/3QxNG7 Русский язык Образо…
👥 59 824 · -506/7д
@iqkot
Образование
Погрузитесь в мир знаний вместе с нами! Образовательный канал для тех, кто стремится к саморазвитию и постоянному обучению. Здесь вы найдете полезные материалы, лекции и…
👥 57 714 · -5 995/7д
@Lingvaa
Лингвист | Русский язык Образование
Канал №1 для тех, кто звонИт, а не звОнит! По рекламе: https://clck.ru/3R7DoR Биржа: https://telega.in/c/Lingvaa
👥 53 567 · -114/7д
Популярные посты канала «МБОУ "Гимназия №48 г.Челябинска"»
📨 «Почта доверия» в школе!
📌В нашей школе работает «Почта доверия». Что это такое и как ей воспользоваться?
Если вас что-то беспокоит — др…
👁 6 290 просмотров
🌟 Сегодня, 10 апреля, в эфире Первого канала определится судьба Александры Карабешкиной — талантливой вокалистки из Челябинска, которая уже …
👁 6 277 просмотров
XV Международная конференция «Литвиновские чтения»
Наши результаты выступлений на конференции:
- 🏆 Агапов Валерий, ученик 7а класса, — I м…
👁 6 272 просмотров
📚 XV Международная конференция «Литвиновские чтения»
Команда учащихся 7–10 классов представила свои исследовательские работы на XV Междунар…
👁 6 251 просмотров
Специалист из Университета правосудия имени В. М. Лебедева провёл сегодня для ребят 10–11 классов лекцию-беседу о профессии юриста. Ребята у…
👁 6 214 просмотров
✅ Интеллектуальный марафон школьников (Отборочный этап) по АСТРОНОМИИ для 7-8 классов.
👉 Отборочный этап проходит в интернет-формате доступ…
👁 6 152 просмотров
✍️Сегодня прошел необычный учебный день. К восьмиклассникам и ученикам начальной школы приехали гости из Ассоциации ветеранов СВО Челябинско…
👁 6 135 просмотров
⭐️ Предварительные результаты заключительного этапа Многопрофильной олимпиады «Звезда»
На сайте олимпиады уже доступны предварительные итог…
👁 6 124 просмотров
Акция "Безопасное окно"
Берегите детей!!!
👁 6 119 просмотров
🎖️ Конкурс военно-патриотической песни «Равнение на мужество»
📅 8 мая приглашаем всех на конкурс военно-патриотической песни «Равнение на м…
👁 6 110 просмотров
✅ Квиз для школьников «Голос будущего»
👏 Голосуем за команду нашей школы под названием "Малинник"! 🎉
🌷 Девочки придумали яркие образы, что…
👁 6 085 просмотров
Сегодня обучающиеся 9д класса стали участниками фокус-группы на областном финале конкурса «Мастер года».
📌Это не просто посещение мероприят…
👁 6 021 просмотров
🙏 Уважаемые родители, заботьтесь о здоровье своей семьи!
🎬 Новый выпуск родительского всеобуча «Самый главный чек-ап здоровья»
✅ Здоровье …
👁 6 021 просмотров
🌍 Этношкола «Космос»: стань исследователем своего города!
Ребята, приглашаем в Этношколу! Это не скучные лекции, а настоящее погружение в м…
👁 6 018 просмотров
Сегодня ребята из 9д и 10б классов стали слушателями важной и тяжёлой лекции на тему: «Геноцид мирного населения на оккупированной территори…
👁 5 967 просмотров
🌟 ЯРМАРКА ПРОЕКТОВ — 2026
Сегодня в нашей гимназии долгожданное событие — ярмарка проектов! Это не просто выставка, а настоящий праздник тв…
👁 5 958 просмотров
🎉 Сегодня во Дворце пионеров и школьников имени Н. К. Крупской состоялся гала-концерт XXIX фестиваля-конкурса детского художественного творч…
👁 5 942 просмотров
🤗 Тихая неделя психологии закончилась. Вместе мы запустили флешмоб «Обними ребёнка. Молча».
☝ Правило было простым: подойти, обнять, ничего…
👁 5 937 просмотров
💥Поздравляем Юлию Старостину и её наставника Викторию Евгеньевну Ермолину с победой во Всероссийском детском литературном конкурсе «Алый пар…
👁 5 929 просмотров
🎀 17 апреля - Ярмарка проектов.
Ребята из 5, 6, 8 классов готовятся и делятся знаниями друг с другом!
👉 Сегодня ученица 6г класса Виктори…
👁 5 911 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале МБОУ "Гимназия №48 г.Челябинска"
Официальный канал МБОУ "Гимназия №48 г.Челябинска". Здесь вы найдёте свежие новости, анонсы мероприятий, достижения учеников и педагогов, а также важную информацию о жизни гимназии. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе событий!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.