14.04.2026 09:14
😥КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ?
😥КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ?😥
🇷🇺Неделя у наших обучающихся традиционно началась с выноса Государственного флага Российской Федерации! Торжественным маршем прошли ребята из дежурных классов.
😥А главной темой беседы на «Разговорах о важном» в этот понедельник была «Как справляться с волнением?».
🗣Вместе с ребятами педагоги обсудили, почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями.
Совсем скоро у наших будущих выпускников начнется горячая и ответственная пора — сдача экзаменов. Дети переживают все сильнее и все чаще задают вопросы: что делать, чтобы перестать волноваться?
Наш постоянный спикер Булгакова Екатерина Александровна, психолог, преподаватель одного из крупнейших федеральных вузов страны, уже рассказывала, что же нужно делать, чтобы снизить уровень волнения и стресса; думаем, пришло время напомнить.
🫣 «Есть множество способов доведения тревоги до уровня „нормально справляюсь“, например:
Попробуйте поработать с телом. Рекомендую упражнение „сваренные макароны“: поочередно то напрягаемся по максимуму, воображая себя твёрдой макарониной, то расслабляемся, воображая себя сваренной макарониной. 30 секунд — напряжение, 30 секунд — расслабление, и так четыре-пять раз. Напряжение должно быть максимальным, тело должно реально устать и захотеть расслабиться, тем самым избавляемся от тревоги: её не может быть в расслабленном теле».
☝️Больше советов здесь: https://vk.ru/@sch_1454-ege-bez-stressa-kak-borotsya-s-trevogoi-do-i-vo-vremya-ekzam
#школа1454 #активныеродители1454 #нашилица #РоссияМояРодина
🇷🇺Неделя у наших обучающихся традиционно началась с выноса Государственного флага Российской Федерации! Торжественным маршем прошли ребята из дежурных классов.
😥А главной темой беседы на «Разговорах о важном» в этот понедельник была «Как справляться с волнением?».
🗣Вместе с ребятами педагоги обсудили, почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями.
Совсем скоро у наших будущих выпускников начнется горячая и ответственная пора — сдача экзаменов. Дети переживают все сильнее и все чаще задают вопросы: что делать, чтобы перестать волноваться?
Наш постоянный спикер Булгакова Екатерина Александровна, психолог, преподаватель одного из крупнейших федеральных вузов страны, уже рассказывала, что же нужно делать, чтобы снизить уровень волнения и стресса; думаем, пришло время напомнить.
🫣 «Есть множество способов доведения тревоги до уровня „нормально справляюсь“, например:
Попробуйте поработать с телом. Рекомендую упражнение „сваренные макароны“: поочередно то напрягаемся по максимуму, воображая себя твёрдой макарониной, то расслабляемся, воображая себя сваренной макарониной. 30 секунд — напряжение, 30 секунд — расслабление, и так четыре-пять раз. Напряжение должно быть максимальным, тело должно реально устать и захотеть расслабиться, тем самым избавляемся от тревоги: её не может быть в расслабленном теле».
☝️Больше советов здесь: https://vk.ru/@sch_1454-ege-bez-stressa-kak-borotsya-s-trevogoi-do-i-vo-vremya-ekzam
#школа1454 #активныеродители1454 #нашилица #РоссияМояРодина