30.03.2026 08:06
💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ?
💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ?
Сегодня для обучающихся прошло внеурочное занятие «Разговоры о важном», посвящённое теме, знакомой каждому — волнению. 🌟
📌 Ребята обсудили, почему волнение возникает перед важными событиями: контрольными работами, выступлениями или соревнованиями, и пришли к важному выводу — это естественное состояние, с которым сталкиваются и дети, и взрослые.
💬 В ходе занятия поговорили о главном:
— как распознать волнение и «сигналы» своего тела;
— почему важно уметь управлять эмоциями;
— как забота о физическом и психологическом здоровье помогает справляться со стрессом.
🎥 Обучающиеся посмотрели видеоматериалы и узнали, что даже профессионалы — актёры и спортсмены — тоже волнуются, но умеют справляться с этим состоянием.
🧠 На практике ребята:
✅ познакомились с разнообразием эмоций и научились их различать;
✅ выполнили задания «Палитра эмоций» и интерактивные упражнения;
✅ освоили простые техники саморегуляции, такие как «Волшебный камень» и «Мороженое».
💡 Особое внимание уделили полезным привычкам: школьники обсудили, как режим дня, спорт и забота о себе влияют на настроение и помогают легче справляться с волнением.
🤝 Также поговорили о поддержке: почему важно быть внимательными к чувствам других и как можно помочь другу в трудный момент.
💯 В завершение занятия ребята сделали вывод: волнение — это не враг, а сигнал нашего организма, с которым можно подружиться и научиться управлять им.
#ДОНМ
#Школа760
#РоссияМояРодина
Сегодня для обучающихся прошло внеурочное занятие «Разговоры о важном», посвящённое теме, знакомой каждому — волнению. 🌟
📌 Ребята обсудили, почему волнение возникает перед важными событиями: контрольными работами, выступлениями или соревнованиями, и пришли к важному выводу — это естественное состояние, с которым сталкиваются и дети, и взрослые.
💬 В ходе занятия поговорили о главном:
— как распознать волнение и «сигналы» своего тела;
— почему важно уметь управлять эмоциями;
— как забота о физическом и психологическом здоровье помогает справляться со стрессом.
🎥 Обучающиеся посмотрели видеоматериалы и узнали, что даже профессионалы — актёры и спортсмены — тоже волнуются, но умеют справляться с этим состоянием.
🧠 На практике ребята:
✅ познакомились с разнообразием эмоций и научились их различать;
✅ выполнили задания «Палитра эмоций» и интерактивные упражнения;
✅ освоили простые техники саморегуляции, такие как «Волшебный камень» и «Мороженое».
💡 Особое внимание уделили полезным привычкам: школьники обсудили, как режим дня, спорт и забота о себе влияют на настроение и помогают легче справляться с волнением.
🤝 Также поговорили о поддержке: почему важно быть внимательными к чувствам других и как можно помочь другу в трудный момент.
💯 В завершение занятия ребята сделали вывод: волнение — это не враг, а сигнал нашего организма, с которым можно подружиться и научиться управлять им.
#ДОНМ
#Школа760
#РоссияМояРодина