НАШЕ ПИТАНИЕ Знаете ли вы, что красный цвет в тарелке - это не просто красиво, а ещё и очень полезно? 🍅 🌶️ 🍉 В красных
Знаете ли вы, что красный цвет в тарелке - это не просто красиво, а ещё и очень полезно? 🍅 🌶️ 🍉
В красных овощах, фруктах и ягодах много веществ, которые помогают расти сильными и меньше болеть.
🍅 Помидор - источник ликопина: он защищает клетки и лучше усваивается, если помидор чуть-чуть приготовить (например, в лёгком соусе).
🍓 Клубника и малина - много витамина C и клетчатки: это поддержка иммунитета и хорошего пищеварения.
🌶️ Красный болгарский перец - один из чемпионов по витамину C: его даже больше, чем в цитрусах!
🍒 Вишня и гранат - антиоксиданты, которые помогают организму справляться со стрессом и нагрузками.
🔴 Свёкла - помогает работе пищеварения и даёт энергию.
Попробуйте добавить хотя бы один из них в обед или перекус, и ваш рацион сразу станет ярче и полезнее!
#ДОНМ #НашеПитание #ШколыКолледжиМосквы #МояШкола #школа1552