09.08.2026 10:19
ЗАБОТИМСЯ О ЗРЕНИИ👀🧑🏼💻 Летний лайфхак для родителей: спасаем глаза детей в сезон тотального сидения в телефонах📱 Вмес
ЗАБОТИМСЯ О ЗРЕНИИ👀🧑🏼💻
Летний лайфхак для родителей: спасаем глаза детей в сезон тотального сидения в телефонах📱
Вместо активных игр на свежем воздухе многие школьники с головой уходят в виртуальный мир: соцсети, онлайн-игры и бесконечные видео. Солнце печет, а зрачки наших чад по 10 часов в день впиваются в смартфоны. Самое время вспомнить, что глазам тоже нужен отдых, иначе к сентябрю можно заработать стойкое ухудшение зрения.
Чтобы лето не оставило «мушки» перед глазами, введите в распорядок каникул веселую гимнастику:
1. Глазодвигательный квест: медленно поводите зрачками вверх-вниз и влево-вправо, а затем опишите ими круг (повторить 3–4 подхода).
2. Минута тишины: плотно прикройте веки ладошками и посидите так 60 секунд, дав светочувствительным клеткам передышку.
3. «Моргательный марафон»: быстро-быстро похлопайте ресничками 10–15 секунд — это отличное увлажнение для поверхности глаз.
4. Фокус-покус: вытяните руку и рассматривайте палец, затем резко переведите взгляд вдаль (на стену или дерево за окном). Крутите этот трюк 2–3 минуты.
🕒 Выделите на зарядку пару минут утром и вечером, особенно после очередного раунда в игре или пролистывания TikTok перед сном.
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1883
Летний лайфхак для родителей: спасаем глаза детей в сезон тотального сидения в телефонах📱
Вместо активных игр на свежем воздухе многие школьники с головой уходят в виртуальный мир: соцсети, онлайн-игры и бесконечные видео. Солнце печет, а зрачки наших чад по 10 часов в день впиваются в смартфоны. Самое время вспомнить, что глазам тоже нужен отдых, иначе к сентябрю можно заработать стойкое ухудшение зрения.
Чтобы лето не оставило «мушки» перед глазами, введите в распорядок каникул веселую гимнастику:
1. Глазодвигательный квест: медленно поводите зрачками вверх-вниз и влево-вправо, а затем опишите ими круг (повторить 3–4 подхода).
2. Минута тишины: плотно прикройте веки ладошками и посидите так 60 секунд, дав светочувствительным клеткам передышку.
3. «Моргательный марафон»: быстро-быстро похлопайте ресничками 10–15 секунд — это отличное увлажнение для поверхности глаз.
4. Фокус-покус: вытяните руку и рассматривайте палец, затем резко переведите взгляд вдаль (на стену или дерево за окном). Крутите этот трюк 2–3 минуты.
🕒 Выделите на зарядку пару минут утром и вечером, особенно после очередного раунда в игре или пролистывания TikTok перед сном.
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1883