Почему летом так важно соблюдать питьевой режим?💧 ⠀ Летом особенно важно следить за водным балансом организма. И дело не только в хорошем самочувствии: достаточное потребление жидкости напрямую влияет на работу головного мозга. ⠀ Наш мозг примерно на 73% состоит из воды и потребляет около 20% всего кислорода и энергии, поступающих в организм. Даже небольшое обезвоживание может сказаться на концентрации внимания, памяти и общем самочувствии. ⠀ 🔺 Первые признаки обезвоживания, которые многие игнорируют ▫️ головная боль ▫️ сонливость и усталость ▫️ снижение концентрации внимания ▫️ раздражительн…
Международный день заботы о себе: здоровье начинается с простых привычек ❤️ ⠀ 24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Дата выбрана не случайно: 24/7 напоминает, что заботиться о своём здоровье важно каждый день, а не только тогда, когда появляются симптомы. ⠀ Забота о себе — это не про дорогие процедуры или сложные системы. Это про ежедневные привычки, которые помогают сохранять физическое и эмоциональное здоровье. ⠀ 🔺 С чего начать? ▫️ соблюдайте режим сна — взрослому человеку обычно необходимо 7–9 часов сна в сутки ▫️ двигайтесь регулярно — не менее 150 минут умеренной физическ…
5 часто задаваемых вопросов флебологу Тяжесть в ногах к вечеру, сосудистые «звёздочки» или выступающие вены — одни из самых частых причин обращения к врачу-флебологу. На вопросы отвечает ведущий специалист «Альфа-Центр Здоровья», кандидат медицинских наук, заведующий хирургическим отделением, сердечно-сосудистый хирург, врач-флеболог, врач ультразвуковой диагностики Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович. 🔺 Правда ли, что варикоз бывает только у пожилых? Нет. Сегодня варикозная болезнь всё чаще встречается и у молодых людей. Риск её развития повышается при наследственной предрасположенности, бере…
Мифы о гормональных препаратах, в которые до сих пор верят 💊 👩⚕️ Материал подготовила врач-эндокринолог, детский эндокринолог Масленникова Виктория Андреевна. «От гормонов поправляются», «после них не получится забеременеть», «они вызывают привыкание» — такие фразы можно услышать очень часто. Но действительно ли это так? Современные гормональные препараты прошли множество клинических исследований, а большинство популярных страхов основано на устаревшей информации или мифах. Разберём самые распространённые. 🔺 Миф 1. Все гормональные препараты опасны Нет. Гормональные препараты применяются в л…
Продукты для поддержания мужского здоровья 💪🏻 Мужское здоровье начинается не только с обследований, но и с ежедневных привычек — в том числе питания. ⠀ Стресс, нерегулярный режим, быстрые перекусы и недостаток сна постепенно влияют на уровень энергии, выносливость, сердечно-сосудистую систему и гормональный баланс. ⠀ Рацион не заменяет диагностику и лечение, но может стать важной частью профилактики и поддержки организма. ⠀ Мы подготовили инфографику о продуктах, которые особенно важны для мужского здоровья и о том, что лучше ограничить в ежедневном меню. ⠀ Сохраните публикацию — это удобный …
