Управляющий совет школы напоминает о правилах безопасности в жару ☀️ В столицу пришла летняя погода.
В столицу пришла летняя погода. В жаркое время года важно соблюдать правила безопасного нахождения на солнце. Вспоминаем из вместе с родителями, членами Управляющего совета школы.
⏰ Избегайте пика солнечной активности
Самое активное и опасное солнце — с 11:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени или в помещении.
🧴 Используйте солнцезащитный крем
Наносите крем с SPF не ниже 30 (а лучше 50) на все открытые участки кожи за 20–30 минут до выхода на улицу. Обновляйте защиту каждые 2 часа и после купания.
🧢 Носите головной убор и очки
Широкополая шляпа или кепка защитят голову и лицо от перегрева и ожогов, а солнцезащитные очки — глаза от ультрафиолета.
💧 Пейте больше воды
В жару организм теряет много жидкости. Регулярно пейте чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
👕 Выбирайте правильную одежду
Отдавайте предпочтение лёгкой, свободной одежде из натуральных тканей светлых оттенков.
🏖 Делайте перерывы в тени
Даже если вы загораете, периодически уходите в тень, чтобы дать коже отдохнуть.
🚫 Не забывайте о противопоказаниях
Людям с некоторыми заболеваниями, а также детям до 3 лет длительное пребывание на солнце противопоказано.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться летом без вреда для здоровья!
#ДОНМ #НашУправляющийСовет